5 maneiras de beber café para reduzir o excesso de gordura, desintoxicar e auxiliar na perda de peso

Beber café verde - não torrado ou adicionar canela em pó, óleo de coco ao café ajuda a eliminar toxinas, auxilia na perda de peso e reduz o excesso de gordura.

Beber regularmente café preto sem açúcar ou leite ajuda a reduzir o risco de doença hepática gordurosa. (Fonte: Pixabay)

1. Beba café preto

Uma pesquisa publicada no periódico Hepatology mostra que pessoas que bebem café preto regularmente têm um risco 23% menor de doença hepática gordurosa do que aquelas que não o fazem.

O café preto contém altos níveis de antioxidantes que ajudam a proteger o fígado do estresse oxidativo. A maneira adequada de beber café preto é de uma a duas xícaras por dia, sem adicionar açúcar ou leite.

Pesquisas da Associação Dietética Americana mostram que a canela ajuda a melhorar a função hepática, o metabolismo da gordura e a desintoxicar. Além disso, a canela também contém muitos compostos anti-inflamatórios que ajudam a controlar o açúcar no sangue e promovem a perda rápida de peso.

Adicionar 1/4 de colher de chá de canela em pó a uma xícara de café quente ajuda a garantir uma queima de gordura eficaz.

3. Adicione gorduras saudáveis ao seu café

Uma pesquisa do periódico Nutrition and Metabolism mostra que os ácidos graxos de cadeia média (TCMs) ajudam a reduzir o acúmulo de toxinas no fígado, melhoram a função metabólica, aceleram o metabolismo e auxiliam efetivamente na perda de peso.

Combinar café com gorduras saudáveis, como óleo de coco ou manteiga, ajuda a aumentar a produção de cetonas, fornecendo energia ao corpo e auxiliando na desintoxicação do fígado. Adicione uma colher de chá de manteiga ou óleo de coco ao café quente e aproveite.

4. Beba café verde

O café verde é feito com grãos crus, inteiros, que não foram torrados, mantendo assim sua cor verde natural. O café verde contém altos níveis de antioxidantes, incluindo mais ácido clorogênico do que o café torrado, o que ajuda a melhorar a função hepática e a reduzir a inflamação.

Beber café verde ajuda a reduzir a absorção de toxinas dos alimentos, promovendo uma perda de peso eficaz. Para perder peso de forma eficaz, você deve beber café verde puro, sem adição de açúcar ou leite.

5. Beba café após as refeições

De acordo com o American Journal of Clinical Gastroenterology , a cafeína presente no café ajuda a acelerar a eliminação de toxinas do intestino, estimula o metabolismo e auxilia na desintoxicação natural pelo trato digestivo.

Beber café 30 minutos após uma refeição ajuda a estimular a motilidade intestinal, auxilia na digestão, acelera a perda de peso e reduz a gordura da barriga.

[anúncio_2]
Fonte