5 maneiras de consumir café para reduzir o excesso de gordura, desintoxicar o organismo e auxiliar na perda de peso.

Beber café verde — o tipo não torrado — ou adicionar canela em pó ou óleo de coco ao café ajuda a eliminar toxinas, auxilia na perda de peso e reduz o excesso de gordura.

Beber café preto regularmente, sem açúcar ou leite, ajuda a reduzir o risco de doença hepática gordurosa. (Fonte: Pixabay)

1. Beba café preto.

Um estudo publicado na revista Hepatology indica que pessoas que bebem café preto regularmente têm um risco 23% menor de desenvolver doença hepática gordurosa em comparação com aquelas que não o bebem.

O café preto contém uma grande quantidade de antioxidantes que ajudam a proteger o fígado do estresse oxidativo. A quantidade ideal de café preto a ser consumida é de uma a duas xícaras por dia, sem adição de açúcar ou leite.

Pesquisas da Associação Americana de Nutrição indicam que a canela ajuda a melhorar a função hepática, o metabolismo de gorduras e a desintoxicação. Além disso, a canela contém diversos compostos anti-inflamatórios que ajudam a controlar o açúcar no sangue e a promover a perda de peso rápida.

Adicionar 1/4 de colher de chá de canela em pó a uma xícara de café quente ajuda a garantir uma queima de gordura eficaz.

3. Adicione gorduras saudáveis ao seu café.

Pesquisas publicadas no periódico Nutrition and Metabolism indicam que os ácidos graxos de cadeia média (TCM) ajudam a reduzir o acúmulo de toxinas no fígado, melhoram a função metabólica, aumentam a taxa metabólica e auxiliam na perda de peso eficaz.

Combinar café com gorduras saudáveis, como óleo de coco ou manteiga, ajuda a aumentar a produção de cetonas, fornecendo energia ao corpo e auxiliando o fígado na desintoxicação. Adicione uma colher de chá de manteiga ou óleo de coco ao seu café quente e aproveite.

4. Beba café verde.

O café verde é um café em grãos cru, que não foi torrado, mantendo assim sua cor verde natural. O café verde contém uma alta quantidade de antioxidantes, incluindo mais ácido clorogênico do que o café torrado, o que ajuda a melhorar a função hepática e a reduzir a inflamação.

Beber café verde ajuda a reduzir a absorção de toxinas dos alimentos, promovendo uma perda de peso eficaz. Para uma perda de peso eficaz, o ideal é beber café verde puro, sem adição de açúcar ou leite.

5. Beba café após as refeições.

Segundo o American Journal of Clinical Gastroenterology , a cafeína presente no café ajuda a acelerar a eliminação de toxinas dos intestinos, impulsiona o metabolismo e auxilia na desintoxicação natural do trato digestivo.

Tomar café 30 minutos após uma refeição ajuda a estimular os movimentos intestinais, auxilia na digestão, acelera a perda de peso e reduz a gordura abdominal.

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