6 tipos de chá que ajudam a reduzir os sintomas da gripe

Escolher boas bebidas ajuda o corpo a obter água suficiente, reduz o desconforto causado pela gripe e fortalece o sistema imunológico para uma recuperação rápida.

1. Beber bastante água é a "chave" para combater a gripe

Quando você está resfriado ou gripado, uma das primeiras recomendações do seu médico é beber mais água. Quando você está resfriado ou gripado, seu corpo precisa trabalhar mais para combater bactérias e vírus.

A desidratação pode dificultar a recuperação, prolongando o tempo de recuperação e agravando sintomas como fadiga, congestão nasal e dores de cabeça. A desidratação pode agravar os sintomas de gripes e resfriados, fazendo com que você se sinta pior. Isso ocorre porque febre, tosse e suor esgotam os fluidos do corpo. Portanto, quando você está resfriado ou gripado, é importante beber bastante água todos os dias. Escolher os líquidos certos é fundamental para uma recuperação rápida.

Quando você está com gripe, beber bastante líquido é fundamental para uma recuperação rápida.

Beber bastante água ajuda a diluir o muco no trato respiratório, facilitando sua expulsão e reduzindo a congestão e a tosse. Suar é a maneira natural do seu corpo regular a temperatura. Os líquidos ajudam a suar de forma eficaz, ajudando a baixar a temperatura corporal e a reduzir a febre.

A desidratação pode causar fadiga e lentidão. Beber bastante líquido pode ajudar a manter os níveis de energia e fazer você se sentir melhor. Água morna é mais eficaz do que água fria no alívio dos sintomas da gripe.

O líquido morno do chá acalma a garganta e ajuda a limpar as vias nasais. Também aumenta as propriedades antibacterianas que ajudam a curar resfriados rapidamente. Adicionar um pouco de mel ao chá ajudará a reduzir a tosse, e adicionar limão ao chá dará ao corpo um reforço de vitamina C, que enfraquece o vírus que causa a gripe.

2. Alguns tipos de chá são bons para pessoas com gripe

Algumas pessoas pensam que todos os chás são iguais quando se trata de gripes e resfriados, mas isso não é verdade. Alguns chás contêm propriedades que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a eliminar bactérias nocivas. Chás de ervas e chás verdes são muito benéficos para os sintomas de gripes e resfriados. Os médicos observam que beber chá morno é uma ótima opção quando se está gripado, pois a água é rica em nutrientes e a temperatura quente pode aliviar a dor de garganta.

2.1. Chá de hortelã-pimenta

Além do sabor característico do chá de hortelã-pimenta, ingerir o mentol presente nas folhas ajuda a aliviar a tosse. O chá de hortelã-pimenta tem as mesmas propriedades das pastilhas para tosse e também ajuda a facilitar a respiração, aliviando a congestão. O chá também reduz dores, inflamações e dores no corpo.

2.2. Chá de crisântemo

Beber chá de camomila quente é essencial para uma boa noite de sono e combater a gripe. A camomila possui flavonoides em suas pétalas que têm um efeito calmante. O chá de camomila também possui propriedades anti-inflamatórias, portanto, bebê-lo tem o benefício adicional de aliviar a dor de garganta e a congestão nasal. O vapor do chá também pode ajudar a aliviar a dor de garganta e a congestão nasal.

Na medicina oriental, o chá de crisântemo é eficaz no tratamento de resfriados, febre, dores de cabeça e inchaço.

2.3. Chá de gengibre

Se você estiver com dor de garganta, o chá de gengibre aliviará a dor. O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e inibe microrganismos que podem causar infecções.

Quando você está gripado e com dor de estômago, o chá de gengibre pode ajudar a aliviar a náusea. O chá de gengibre também pode desobstruir os seios nasais e a congestão nasal, além de reduzir a náusea e o enjoo.

2.4. Bebidas da árvore do sabugueiro

O sabugueiro é uma planta com flor da família Adoxaceae, nativa da Europa. O sabugueiro é usado há séculos para aliviar sintomas de doenças. É um dos alimentos com baixo teor calórico e rico em antioxidantes, ajudando a fortalecer o sistema imunológico. Xaropes e extratos de sabugueiro têm sido comprovados em muitos países ao redor do mundo como eficazes na redução da duração de resfriados ou gripes, além de reduzir a gravidade de resfriados e gripes em crianças.

2.5. Chá verde

Quando você está resfriado ou gripado, os antioxidantes do chá verde ajudam a eliminar bactérias nocivas e radicais livres. A congestão e a tosse serão reduzidas ao beber este chá.

2.6. Hibisco

Outro chá rico em antioxidantes, o Hibiscus sabdariffa também é rico em vitamina C e ferro. Ambas as propriedades ajudam o sistema imunológico a se manter equilibrado e a combater bactérias, ajudando as pessoas a se recuperarem mais rapidamente da gripe.

3. Alimentos e bebidas a evitar quando você está com gripe

Quando estiver com gripe, os pacientes devem evitar os seguintes alimentos:

- Leite: Em algumas pessoas, o leite pode engrossar o muco e aumentar a náusea.

- Refrigerantes: Evite bebidas açucaradas. Refrigerantes são um tipo de bebida que contém muito açúcar refinado, e esse tipo de açúcar é muito prejudicial à saúde e pode causar inflamação.

- Álcool/café: Aumenta a perda de água no corpo, levando à desidratação e prejudicando a função imunológica.

- Alimentos apimentados: podem causar mal-estar estomacal, assim como alimentos muito gordurosos.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-loai-tra-giup-giam-cac-trieu-chung-cam-cum-172250212223619754.htm