Comer iogurte reduz o inchaço?

Muitas pessoas dizem que comer iogurte causa dor de estômago e refluxo, mas minha esposa acha que reduz o inchaço e é bom para o sistema digestivo, certo? (Truong, 30 anos, Hanói ).

Responder:

Durante o Tet, as pessoas costumam consumir alimentos ricos em gordura e proteína, o que pode facilmente causar distúrbios digestivos, inchaço e desconforto. O iogurte contém muitas bactérias benéficas, que ajudam a equilibrar a microflora intestinal, reduzindo eficazmente o inchaço e a indigestão. O iogurte previne a constipação e melhora a digestão. Pessoas com diabetes e obesidade podem usar iogurte sem açúcar.

Muitas pessoas temem que comer iogurte piore a dor de estômago, mas a concentração de ácido no iogurte é insignificante. Além disso, o ácido lático convertido do iogurte tem o efeito de inibir o desenvolvimento de HP (a causadora de úlceras gástricas e duodenais). As bactérias fermentadas no iogurte ajudam a fortalecer a imunidade local, inibindo o desenvolvimento de fatores que causam dor de estômago.

Portanto, as pessoas podem consumir iogurte após as refeições e não devem comer quando estiverem com fome, incluindo pessoas com dor de estômago. Não coma muito iogurte por dia.

Limite alimentos processados, como salsichas, bacon, presunto, picles e conservas. Não coma alimentos muito apimentados, pois isso pode alterar o revestimento da garganta, boca, esôfago e intestinos.

Doutor Ha Hai Nam
Chefe Adjunto do Departamento de Cirurgia Digestiva 1, Hospital K (Hanói)

Link da fonte: https://vnexpress.net/an-sua-chua-co-giam-day-hoi-4695679.html