A vontade de comer um determinado alimento pode surgir devido a fatores psicológicos, fisiológicos ou simplesmente por hábito. Por exemplo, se você tem o hábito de comer pipoca enquanto assiste a filmes, automaticamente sentirá vontade de comer pipoca toda vez que assistir a um filme, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).
Ter desejo por peixe pode ser um sinal de que seu corpo está com falta de proteína.
Quando temos vontade de comer peixe, o motivo mais comum é a nossa alimentação. Pessoas que estão fazendo dieta, especialmente aquelas que estão reduzindo calorias, têm maior probabilidade de sentir vontade de comer peixe do que o normal. A principal razão é a falta de proteína.
"Uma dieta pobre em proteínas fará com que o corpo deseje alimentos ricos em proteínas, como frango, peixe e outras carnes", afirma o nutricionista americano Michael Lam.
A proteína é um macronutriente crucial para a saúde. Precisamos de proteína para a maioria das funções corporais, desde a manutenção de unhas, cabelos e músculos saudáveis até o funcionamento dos órgãos internos. Portanto, se você de repente sentir vontade de comer peixe e estiver consumindo pouca proteína, a melhor maneira é aumentar a ingestão de proteínas com carnes magras, ovos, laticínios e peixes.
Em alguns casos, o desejo por peixe tem um componente psicológico. Por exemplo, você pode gostar de um prato de peixe específico porque o comia com sua família quando era criança. Isso traz de volta boas lembranças, e é perfeitamente normal querer, de vez em quando, redescobrir aquele sabor.
Atualmente, não há evidências científicas que sugiram que o desejo por peixe esteja ligado a qualquer doença ou problema de saúde. Portanto, se você estiver com vontade de comer peixe, escolha o seu favorito e aproveite.
Consumir peixe oferece inúmeros benefícios para a saúde, especialmente peixes ricos em ácidos graxos ômega-3, como salmão, atum, cavala e sardinha. Em geral, tanto peixes de água doce quanto de água salgada contêm muitos nutrientes benéficos, como vitamina D, B12, cálcio, ferro, zinco, iodo, magnésio, potássio e muitos outros.
De fato, alguns acreditam que o desejo por peixe pode ser devido a uma deficiência de ômega-3 ou outros nutrientes, como o iodo. No entanto, essa hipótese atualmente carece de evidências científicas convincentes e requer mais pesquisas.
Segundo o Healthline , todos os nutrientes presentes no peixe ajudam a manter um coração saudável, melhoram a função cerebral e reduzem o risco de problemas de saúde como inflamação, artrite, diabetes e demência.
Link da fonte
Comentário (0)