Se de repente você estiver com muita vontade de comer peixe, quais nutrientes estão faltando no seu organismo?

A vontade de comer certos alimentos pode ser causada por fatores psicológicos, fisiológicos ou simplesmente por hábitos. Por exemplo, se você tem o hábito de comer pipoca enquanto assiste a filmes, então, toda vez que assistir a um filme, você automaticamente sentirá vontade de comer pipoca, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

A vontade de comer peixe pode ser um sinal de deficiência de proteína.

Quando temos vontade de comer peixe, o motivo mais comum é a nossa alimentação. Pessoas que estão de dieta, especialmente com restrição calórica, têm maior probabilidade de sentir vontade de comer peixe do que o normal. A principal razão é a falta de proteína.

"Uma dieta pobre em proteínas fará com que o corpo deseje alimentos ricos em proteínas, como frango, peixe e outras carnes", disse o nutricionista americano Michael Lam.

A proteína é um macronutriente muito importante para a saúde. Precisamos de proteína para quase todas as funções do corpo, desde a manutenção de unhas, cabelos e músculos saudáveis ​​até o funcionamento dos órgãos internos. Portanto, se você de repente sentir vontade de comer peixe e estiver consumindo pouca proteína, a melhor maneira de aumentar a ingestão é consumir carnes magras, ovos, leite e peixe.

Em alguns casos, o desejo por peixe é psicológico. Por exemplo, você pode gostar de um determinado prato de peixe porque o comia com sua família quando criança. Isso traz uma sensação de prazer e é normal sentir vontade de comer aquele prato ocasionalmente.

Atualmente, não há evidências científicas que liguem o desejo por peixe a qualquer doença ou problema de saúde. Portanto, se você estiver com vontade de comer peixe, escolha o seu favorito e aproveite.

Consumir peixe traz muitos benefícios para a saúde, especialmente peixes ricos em ácidos graxos ômega-3, como salmão, atum, cavala ou sardinha. Em geral, os peixes, sejam de água doce ou salgada, contêm muitos nutrientes benéficos, como vitamina D, B12, cálcio, ferro, zinco, iodo, magnésio, potássio e muitos outros.

De fato, algumas pessoas acreditam que o desejo por peixe pode ser devido à falta de ômega-3 ou de outros nutrientes, como o iodo. No entanto, essa teoria ainda não é comprovada por evidências científicas e precisa de mais pesquisas.

De acordo com o Healthline , todos os nutrientes presentes no peixe ajudam a manter um coração saudável, melhoram a função cerebral e reduzem o risco de problemas de saúde como inflamação, artrite, diabetes e demência.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/bong-dung-them-an-ca-co-the-thieu-chat-gi-185231016144726535.htm