De repente você sente vontade de comer peixe. Quais nutrientes estão faltando no seu corpo?

A vontade de comer certos alimentos pode ser causada por fatores psicológicos, fisiológicos ou simplesmente hábitos. Por exemplo, se você tem o hábito de comer pipoca enquanto assiste a filmes, então, toda vez que assistir a um filme, você automaticamente terá vontade de comer pipoca, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

O desejo por peixe pode ser um sinal de deficiência de proteína.

Quando sentimos desejo por peixe, o motivo mais comum é a nossa dieta. Pessoas que estão de dieta, especialmente aquelas que cortam calorias, têm maior probabilidade de sentir desejo por peixe do que o normal. O principal motivo é a falta de proteína.

"Uma dieta pobre em proteínas fará com que o corpo deseje alimentos ricos em proteínas, como frango, peixe e outras carnes", disse o nutricionista americano Michael Lam.

A proteína é um macronutriente muito importante para a saúde. Precisamos de proteína para quase todas as funções do corpo, desde a manutenção da saúde das unhas, cabelos e músculos até dos órgãos internos. Portanto, se você repentinamente sentir vontade de comer peixe e tiver pouca proteína em sua dieta, a melhor maneira de aumentar a proteína é consumindo carne magra, ovos, leite e peixe.

Em alguns casos, o desejo por peixe é psicológico. Por exemplo, você pode gostar de um determinado prato de peixe porque o comeu com sua família quando criança. Isso traz uma sensação de prazer e é normal desejar esse sabor ocasionalmente.

Atualmente, não há evidências científicas de que a vontade de comer peixe esteja ligada a qualquer doença ou problema de saúde. Então, se você tem vontade de comer peixe, escolha o seu peixe favorito e aproveite.

Comer peixe traz muitos benefícios à saúde, especialmente peixes ricos em ácidos graxos ômega-3, como salmão, atum, cavala ou sardinha. Em geral, peixes, sejam de água doce ou salgada, contêm muitos nutrientes benéficos, como vitamina D, B12, cálcio, ferro, zinco, iodo, magnésio, potássio e muitos outros nutrientes.

Na verdade, algumas pessoas acreditam que a vontade de comer peixe pode ser causada pela falta de ômega-3 ou outros nutrientes, como o iodo. No entanto, essa teoria ainda não é apoiada por evidências científicas e precisa de mais pesquisas.

De acordo com a Healthline , todos os nutrientes do peixe ajudam a manter um coração saudável, melhorar a função cerebral e reduzir o risco de problemas de saúde como inflamação, artrite, diabetes e demência.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/bong-dung-them-an-ca-co-the-thieu-chat-gi-185231016144726535.htm