Sucos que fazem bem ao coração

Além de uma dieta equilibrada e exercícios físicos regulares, escolher as bebidas certas também contribui significativamente para a proteção da saúde do coração, de acordo com a HealthShots (Índia).

A nutricionista Neha Ranglani, que trabalha na Índia, sugeriu algumas bebidas que fazem bem ao coração.

O suco de tomate é uma bebida nutritiva que traz muitos benefícios para a saúde do coração.

Suco de beterraba

A beterraba é rica em nitratos, que ajudam a baixar a pressão arterial, melhorar a circulação e reduzir o risco de doenças cardíacas. No entanto, pessoas com cálculos renais ou com risco de desenvolver cálculos renais de oxalato devem limitar o consumo de suco de beterraba.

Suco de vegetais verdes

Os sucos verdes não são apenas bons para a saúde, mas também trazem muitos benefícios para o coração. Graças ao seu rico conteúdo de vitaminas, minerais e antioxidantes, essa bebida pode reduzir a inflamação e melhorar a circulação sanguínea.

No entanto, pessoas que tomam anticoagulantes devem consultar seu médico antes de consumir grandes quantidades de vegetais verdes, pois o teor de vitamina K neles presente pode afetar a eficácia da medicação.

Suco de romã

A romã é rica em polifenóis, antioxidantes e possui propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas. Além disso, os polifenóis presentes na romã auxiliam na redução do estresse oxidativo e na diminuição da pressão arterial.

Embora o suco de romã possa ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, pessoas que tomam estatinas ou medicamentos para pressão arterial devem consultar seu médico antes de consumir grandes quantidades de romã.

suco de frutas cítricas

As frutas cítricas são ricas em fibras, vitamina C e flavonoides, que podem ajudar a reduzir o colesterol e melhorar a saúde do coração.

No entanto, pessoas com doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) devem limitar o consumo de sucos cítricos, pois eles podem agravar os sintomas.

Suco de tomate

O suco de tomate é uma bebida nutritiva que oferece muitos benefícios para a saúde do coração. O licopeno, um antioxidante presente no tomate, desempenha um papel importante na redução da inflamação e do colesterol LDL (ruim).

Embora os sucos de frutas sejam saudáveis, você não pode depender exclusivamente deles para ter um coração saudável. Manter uma dieta saudável, praticar exercícios físicos regularmente e fazer exames médicos periódicos são importantes não apenas para a sua saúde geral, mas também para a saúde do seu coração.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/cac-loai-nuoc-ep-tot-cho-tim-mach-185240316110936101.htm