Sucos que fazem bem ao coração

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Além de uma dieta razoável e exercícios regulares , escolher as bebidas certas também contribui significativamente para proteger a saúde do coração, de acordo com o HealthShots (Índia).

A Sra. Neha Ranglani, nutricionista que trabalha na Índia, sugeriu algumas bebidas que são boas para o coração.

Các loại nước ép tốt cho tim mạch- Ảnh 1. — O suco de tomate é uma bebida nutritiva que traz muitos benefícios à saúde do coração.

Suco de beterraba

A beterraba é rica em nitratos, que ajudam a baixar a pressão arterial, melhorar a circulação e reduzir o risco de doenças cardíacas. No entanto, pessoas com cálculos renais ou com risco de cálculos renais de oxalato devem limitar o consumo de suco de beterraba.

Suco de vegetais verdes

Os sucos verdes não são apenas bons para a saúde, mas também trazem muitos benefícios para o coração. Graças ao seu rico conteúdo de vitaminas, minerais e antioxidantes, esta bebida pode reduzir a inflamação e melhorar a circulação sanguínea.

No entanto, pessoas que tomam anticoagulantes devem consultar seu médico antes de consumir grandes quantidades de vegetais verdes, pois o teor de vitamina K neles pode afetar a eficácia do medicamento.

Suco de romã

As romãs são ricas em polifenóis, antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas. Elas também são ricas em polifenóis, que ajudam a reduzir o estresse oxidativo e a pressão arterial.

Embora o suco de romã possa ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, pessoas que tomam estatinas ou medicamentos para pressão arterial devem consultar seu médico antes de consumir grandes quantidades de romã.

Suco de frutas cítricas

Frutas cítricas são ricas em fibras, vitamina C e flavonoides, que podem ajudar a reduzir o colesterol e melhorar a saúde do coração.

No entanto, pessoas com doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) devem limitar o consumo de sucos cítricos, pois eles podem agravar os sintomas.

Suco de tomate

O suco de tomate é uma bebida nutritiva que oferece muitos benefícios para a saúde do coração. O licopeno, um antioxidante presente no tomate, desempenha um papel importante na redução da inflamação e do colesterol LDL (ruim).

Embora os sucos de frutas sejam saudáveis, você não pode depender apenas deles para ter um coração saudável. Manter uma dieta saudável, praticar exercícios regularmente e fazer exames médicos regulares não são bons apenas para a sua saúde geral, mas também para a saúde do seu coração.

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