Como incorporar a água negra alcalina na sua rotina diária para uma boa saúde.

Como incorporar a água negra alcalina à sua rotina

A nutricionista clínica e instrutora indiana Gauri Anand afirmou que, com um nível de pH entre 8 e 9, a água negra alcalina também contém minerais como sal, potássio, cálcio, vitaminas e pode ainda conter ácido fúlvico e minerais húmicos, que conferem à água sua cor preta característica.

Esses alimentos são benéficos para funções vitais do corpo humano, auxiliam na digestão e reidratam com eletrólitos, mas ainda exigem um pouco de esforço para serem incorporados à rotina diária.

Comece aos poucos.

“Para começar, você deve substituir uma parte da sua água potável normal por água negra alcalina”, diz Gauri Anand. “Isso permite que seu corpo se ajuste gradualmente à mudança e preste atenção em como ele reage durante os primeiros dias ou semanas.”

“Observe sempre se há alguma alteração na digestão, nos níveis de energia ou na saúde em geral ao consumir essa água”, afirma a nutricionista Gauri Anand.

Usar durante as refeições.

Você deve beber um copo de água preta alcalina durante a refeição. Isso pode auxiliar na digestão, ajudando o corpo a absorver os nutrientes com mais facilidade.

Use antes ou depois do exercício.

Você pode beber água preta alcalina antes do exercício para se manter hidratado. Além disso, use-a após o exercício para ajudar a repor os eletrólitos perdidos e auxiliar na recuperação.

Rotina matinal

Adicionar água negra alcalina à sua rotina matinal pode ser benéfico para a sua saúde. Ela ajudará a ativar o seu metabolismo e a hidratá-lo após uma boa noite de sono.

Adicione alguns alimentos e bebidas.

Usar água negra alcalina para fazer smoothies e sucos é muito benéfico. Isso pode aumentar o valor nutricional das suas bebidas. Você pode incorporá-la em sopas ou legumes cozidos para levar os benefícios da água alcalina às suas refeições.

A água alcalina preta tem algum efeito colateral?

Segundo a Sra. Gauri Anand, a água negra alcalina é geralmente benéfica para as funções corporais, mas ainda apresenta alguns efeitos colaterais.

Alcalinização

O consumo excessivo de água alcalina pode levar a uma condição chamada alcalose, na qual o pH do corpo se torna excessivamente alcalino. Os sintomas da alcalose incluem náuseas e vômitos.

Alterações na acidez estomacal

Beber água alcalina pode alterar a acidez natural do estômago, o que é importante para a digestão e para eliminar bactérias nocivas.

Sobrecarga mineral

Os minerais fúlvicos presentes na água negra alcalina podem proporcionar benefícios à saúde, mas o consumo excessivo pode levar a uma sobrecarga de certos minerais, causando potencialmente um desequilíbrio de minerais essenciais.

Interferência de medicamentos

A água alcalina pode afetar a absorção e a eficácia de alguns medicamentos. A alteração dos níveis de pH pode afetar a forma como os medicamentos são metabolizados, reduzindo potencialmente a sua eficácia.

Possíveis contaminantes

Se a água não for obtida e processada corretamente, pode conter contaminantes ou impurezas. É importante garantir que a água provenha de uma fonte confiável e tenha sido testada quanto à sua segurança.

Observação

Ao consumir água negra alcalina, é importante não exagerar na quantidade, aconselha Gauri Anand. A moderação é fundamental para evitar possíveis efeitos colaterais, como a alcalinização. Certifique-se de continuar consumindo uma variedade de líquidos e não depender exclusivamente da água negra alcalina para se hidratar.

Fonte: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/cach-ket-hop-nuoc-kiem-den-vao-thoi-quen-hang-ngay-de-tot-cho-suc-khoe-1359792.ldo