Nutrição adequada para a mãe e o bebê após o parto.

Após o parto, a saúde da mãe precisa se recuperar rapidamente para garantir o bem-estar físico e mental, além de produzir leite materno em abundância e de alta qualidade para o bebê. A nutrição nesse período é extremamente importante, não só para manter a saúde da mãe, mas também para assegurar o desenvolvimento integral do recém-nascido.

Segundo a Sra. Nguyen Thi Huong, chefe do Departamento de Nutrição e Dietética do Hospital Hoan My Dong Nai : Após o parto, as mães precisam de uma dieta equilibrada, com energia e nutrientes suficientes. Em média, as mães precisam complementar sua ingestão diária com cerca de 500 kcal a mais do que suas necessidades normais para garantir a produção de leite. A dieta deve incluir os quatro grupos alimentares: carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais.

A proteína é um nutriente particularmente importante, sendo necessária uma ingestão diária de 1,3 g/kg de peso corporal para ajudar na regeneração do tecido muscular e na recuperação da saúde. Além disso, a suplementação de cálcio e vitamina D é recomendada para manter a saúde óssea e articular e prevenir a osteoporose em mulheres no pós-parto.

A fibra também é essencial para prevenir a prisão de ventre, um problema comum entre mulheres no pós-parto. Diariamente, as mães precisam consumir cerca de 400 a 500 g de vegetais verdes e frutas para suprir suas necessidades de fibra (25 g/dia). Manter uma ingestão de água de 40 ml/kg de peso corporal também é importante, pois auxilia o metabolismo e contribui para uma produção estável de leite.

Durante os primeiros seis meses de vida, os bebês podem se alimentar exclusivamente de leite materno. O leite materno é uma fonte completa de nutrição, contendo proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e anticorpos naturais em abundância, ajudando a fortalecer a imunidade do bebê e a protegê-lo contra doenças.

Nutricionistas recomendam que, durante esse período, as mães não ofereçam aos bebês água, mel ou qualquer outro tipo de leite além do materno. Introduzir outros alimentos muito cedo pode afetar o sistema digestivo ainda em desenvolvimento do bebê.

Após os 6 meses, os bebês podem começar a comer alimentos sólidos, mas o leite materno continua sendo a fonte de nutrição mais importante para eles durante pelo menos os dois primeiros anos de vida.

Além de atender às necessidades nutricionais de uma mãe e um bebê saudáveis, a dieta também precisa ser ajustada de acordo com as condições médicas. Por exemplo, gestantes com pressão alta devem limitar o consumo de sal e alimentos ricos em sódio; aquelas com risco de diabetes precisam reduzir a ingestão de açúcar e carboidratos simples; e pacientes com problemas renais precisam controlar a ingestão de proteínas e minerais conforme orientação médica.

A Sra. Nguyen Thi Huong enfatizou: Uma dieta pós-parto adequada e baseada em evidências científicas não só ajuda as mães a se recuperarem rapidamente e a criarem bebês saudáveis, como também contribui para a prevenção de doenças a longo prazo. Além da alimentação, as mulheres no pós-parto devem combinar repouso, exercícios leves e manter uma mentalidade tranquila para preservar a saúde geral tanto da mãe quanto do bebê.

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Fonte: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202510/dinh-duong-hop-ly-cho-me-va-be-sau-sinh-7eb3f2f/