Nutrição adequada para a mãe e o bebê após o parto.

Após o parto, a saúde da mãe precisa ser restabelecida rapidamente para garantir o bem-estar físico e mental, além de criar uma fonte abundante e de qualidade de leite materno. A nutrição durante esse período é extremamente importante, não apenas para ajudar a mãe a se manter saudável, mas também para assegurar o desenvolvimento integral do recém-nascido.

Segundo a Sra. Nguyen Thi Huong, chefe do Departamento de Nutrição e Dietética do Hospital Hoan My Dong Nai : Após o parto, as mães precisam de uma dieta equilibrada, com energia e nutrientes suficientes. Em média, as mães precisam complementar sua ingestão diária com cerca de 500 kcal a mais do que suas necessidades normais para garantir a produção de leite. A dieta deve incluir os quatro grupos alimentares: carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais.

A proteína é um nutriente particularmente importante, sendo necessária uma ingestão diária de 1,3 g/kg de peso corporal para ajudar na regeneração do tecido muscular e na recuperação da saúde. Além disso, a suplementação de cálcio e vitamina D é recomendada para manter a saúde óssea e articular e prevenir a osteoporose em mulheres no pós-parto.

A fibra também é indispensável para limitar a prisão de ventre, que é comum em mulheres grávidas. Diariamente, as mães precisam consumir cerca de 400 a 500 g de vegetais verdes e frutas para atingir a quantidade necessária de fibras (25 g/dia). A ingestão de água também deve ser mantida em 40 ml/kg de peso corporal, o que contribui para o bom funcionamento do metabolismo e para a manutenção de uma produção estável de leite materno.

Nos primeiros 6 meses de vida, os bebês podem se desenvolver de forma saudável apenas com leite materno. Este é uma fonte completa de nutrição, rica em proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e anticorpos naturais, ajudando os bebês a fortalecer sua imunidade e a prevenir doenças.

Especialistas em nutrição recomendam que, durante esse período, as mães não ofereçam aos bebês água, mel ou qualquer outro tipo de leite que não seja o materno. A introdução precoce de outros alimentos pode afetar o sistema digestivo imaturo do bebê.

Após os 6 meses, os bebês podem começar a comer alimentos sólidos, mas o leite materno continua sendo uma importante fonte de nutrição para os bebês durante pelo menos os primeiros 2 anos de vida.

Além das necessidades nutricionais de uma mãe e um bebê saudáveis, as dietas também precisam ser ajustadas de acordo com as condições médicas. Por exemplo, gestantes com pressão alta devem limitar o consumo de sal e alimentos ricos em sódio; pessoas com risco de diabetes precisam reduzir a ingestão de açúcar e amido simples; pacientes com problemas renais precisam controlar a ingestão de proteínas e minerais conforme orientação médica.

A Sra. Nguyen Thi Huong enfatizou: Um regime nutricional razoável e científico após o parto não só ajuda as mães a se recuperarem rapidamente e a criarem filhos saudáveis, como também contribui para a prevenção de doenças a longo prazo. Além da alimentação, as mães devem combinar repouso, exercícios leves e manter um estado de espírito tranquilo para preservar a saúde integral tanto da mãe quanto do bebê.

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Fonte: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202510/dinh-duong-hop-ly-cho-me-va-be-sau-sinh-7eb3f2f/