Nutrição adequada para mãe e bebê após o nascimento

Após o parto, a saúde da mãe precisa ser restaurada rapidamente para garantir a saúde física e mental, além de criar uma fonte abundante e de qualidade de leite para a amamentação. A nutrição durante esse período é extremamente importante, não apenas ajudando a mãe a se manter saudável, mas também garantindo o desenvolvimento integral do recém-nascido.

A Sra. Nguyen Thi Huong, Chefe do Departamento de Nutrição e Dietética do Hospital Hoan My Dong Nai , afirmou: Após o parto, as mães precisam de uma dieta balanceada com energia e nutrientes suficientes. Em média, diariamente, as mães precisam suplementar cerca de 500 kcal a mais do que as necessidades normais para garantir o processo de produção de leite. A dieta deve incluir todos os quatro grupos alimentares, incluindo: amido, proteína, gordura, vitaminas e minerais.

A proteína é um nutriente particularmente importante, necessitando de 1,3 g/kg de peso corporal por dia para ajudar a regenerar o tecido muscular e restaurar a saúde. Além disso, cálcio e vitamina D precisam ser suplementados para manter a saúde dos ossos e articulações e prevenir a osteoporose em gestantes.

As fibras também são indispensáveis ​​para limitar a constipação, comum em gestantes. As mães precisam consumir diariamente cerca de 400 a 500 g de vegetais verdes e frutas para atingir a quantidade necessária de fibras (25 g/dia). A quantidade de água também precisa ser mantida em 40 ml/kg de peso corporal, auxiliando o metabolismo e contribuindo para a manutenção de uma quantidade estável de leite materno.

Nos primeiros 6 meses de vida, os bebês podem se desenvolver de forma saudável apenas com o leite materno. Esta é uma fonte completa de nutrição, rica em proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e anticorpos naturais, ajudando os bebês a fortalecer a imunidade e a prevenir doenças.

Especialistas em nutrição recomendam que, durante esse período, as mães não ofereçam aos seus bebês água, mel ou qualquer outro leite que não seja o leite materno. Adicionar outros alimentos muito cedo pode afetar o sistema digestivo imaturo do bebê.

Após 6 meses, os bebês podem começar a comer alimentos sólidos, mas o leite materno continua sendo uma importante fonte de nutrição para bebês pelo menos durante os primeiros 2 anos de vida.

Além das necessidades nutricionais de uma mãe e de um bebê saudáveis, a dieta também precisa ser ajustada de acordo com as condições médicas. Por exemplo, gestantes com pressão alta devem limitar o consumo de sal e alimentos ricos em sódio; pessoas com risco de diabetes precisam reduzir a ingestão de açúcar e amido simples; pacientes com problemas renais precisam controlar a ingestão de proteínas e minerais de acordo com as instruções médicas.

A Sra. Nguyen Thi Huong enfatizou: Um regime nutricional razoável e científico após o parto não só ajuda as mães a se recuperarem rapidamente e a criarem filhos saudáveis, como também contribui para a prevenção de doenças a longo prazo. Além da dieta, as mães também devem combinar repouso, exercícios leves e manter um espírito confortável para manter a saúde integral da mãe e do bebê.

Paz

Fonte: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202510/dinh-duong-hop-ly-cho-me-va-be-sau-sinh-7eb3f2f/