Como posso controlar a dor?

Em jovens, as causas comuns de lesões no joelho incluem entorses, rupturas de ligamentos, distensões musculares e rupturas de menisco. Causas menos comuns incluem fraturas, luxações da patela e luxações do joelho, de acordo com o The Conversation (Austrália).

Aplicar uma compressa fria pode ajudar a aliviar a dor no joelho.

As vítimas devem consultar um médico se a dor no joelho se manifestar como dor intensa, incapacidade de dobrar ou esticar o joelho, dificuldade para caminhar ou deformidade. Os métodos de tratamento variam dependendo da condição.

No entanto, os métodos mais comuns envolvem repouso e evitar o uso da articulação do joelho por pelo menos dois dias. Aplique compressas de gelo no joelho por 20 minutos de cada vez e reaplique após cerca de duas horas. É importante usar uma compressa de gelo ou uma toalha; não aplique gelo diretamente sobre a pele.

Se a lesão no joelho for grave, é necessário enfaixá-lo. O médico poderá prescrever analgésicos. Quem sentir dor deve evitar massagens no joelho, não consumir álcool e não correr até que a lesão esteja curada.

O médico também pode solicitar uma ressonância magnética para identificar a estrutura danificada. Casos graves podem exigir uma combinação de fisioterapia.

Além disso, nem todas as lesões no joelho são causadas por trauma. Muitos casos são provocados por artrite. Embora a artrite seja rara em jovens, ela ainda pode ocorrer.

Perder peso também é extremamente importante, pois o excesso de peso exerce muita pressão sobre as articulações do joelho.

Se a causa for artrite, o paciente precisa consultar um médico. Esta é uma doença crônica, portanto, os sintomas podem reaparecer. Para reduzir a dor e prevenir o risco de crises de artrite, os pacientes precisam ajustar seu estilo de vida.

É necessário fazer exercícios regularmente para fortalecer os músculos ao redor dos joelhos. Músculos fortes reduzem significativamente a dor e a rigidez. Se seus joelhos estiverem fracos, a melhor maneira de começar é caminhando na piscina.

Perder peso também é extremamente importante, pois o excesso de peso exerce muita pressão sobre as articulações do joelho. Ajustar alguns hábitos também pode ajudar a reduzir a dor no joelho. Por exemplo, pessoas que ficam muito tempo sentadas devem se levantar e caminhar com frequência. Enquanto isso, quem fica muito tempo em pé deve reservar um tempo para sentar e reduzir a pressão sobre as articulações, de acordo com o The Conversation.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/dau-dau-goi-cach-nao-de-kiem-soat-con-dau-185231103193930595.htm