Como controlar a dor?

Em jovens, as causas mais comuns de lesões no joelho são entorses, rupturas de ligamentos, distensões musculares e rupturas de menisco. Causas menos comuns incluem fraturas, luxações da patela e luxações do joelho, de acordo com o The Conversation (Austrália).

Compressas frias ajudam a aliviar a dor no joelho.

As vítimas devem consultar um médico se a dor no joelho for acompanhada de sintomas como dor intensa, incapacidade de dobrar ou estender o joelho, dificuldade para caminhar ou deformidade. Dependendo da condição, haverá diferentes métodos de tratamento.

No entanto, os métodos comuns são repouso, evitar usar a articulação do joelho por pelo menos 2 dias. Aplique gelo na parte superior da perna por 20 minutos de cada vez e reaplique após cerca de 2 horas. É importante usar uma compressa ou toalha e não aplicar gelo diretamente sobre a pele.

Se a lesão no joelho for grave, será necessário enfaixá-lo. Seu médico poderá prescrever analgésicos. Pessoas com dor devem evitar massagens no joelho, consumir álcool e evitar correr até que a lesão esteja curada.

Seu médico também pode solicitar uma ressonância magnética para identificar as estruturas danificadas. Casos graves podem exigir fisioterapia.

Além disso, nem todas as lesões no joelho são causadas por trauma. Muitas são decorrentes de artrite. A artrite é rara em jovens, mas ocorre.

Perder peso também é muito importante, pois o excesso de peso exerce muita pressão sobre as articulações dos joelhos.

Se a causa for artrite, o paciente deve consultar um médico. Trata-se de uma doença crônica e recorrente. Para reduzir a dor e prevenir o risco de crises de artrite, o paciente precisa ajustar seu estilo de vida.

É necessário fazer exercícios regularmente para fortalecer os músculos ao redor do joelho. Músculos fortes reduzem significativamente a dor e a rigidez. Se o joelho estiver fraco, uma boa maneira de começar é caminhando na piscina.

Perder peso também é importante, pois o excesso de peso exerce muita pressão sobre as articulações do joelho. Ajustar alguns hábitos também pode ajudar a reduzir a dor no joelho. Por exemplo, pessoas que ficam muito tempo sentadas devem se levantar e caminhar regularmente. Enquanto isso, pessoas que ficam muito tempo em pé devem reservar um tempo para sentar e reduzir a pressão sobre as articulações, de acordo com o The Conversation.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/dau-dau-goi-cach-nao-de-kiem-soat-con-dau-185231103193930595.htm