Bananas: o segredo nutricional do atleta mais sexy do planeta.

Todos os dias, Alica Schmidt come de 4 a 6 bananas, a forma mais eficaz de ingestão de energia e também adequada para manter a forma da beldade conhecida como "a mulher mais sexy do planeta" no mundo dos esportes.

Alica Schmidt possui uma beleza encantadora - Foto: ST

"Bananas sempre estão na minha bagagem"

As bananas sempre foram conhecidas como um alimento "inseparável" para atletas profissionais. E para a rainha da beleza do mundo dos esportes, Alica Schmidt, essa fruta é ainda mais importante.

Alica Schmidt, nascida em 1998, é uma atleta alemã especializada nas provas de 400m e 800m. Ela venceu o revezamento 4x400m no Campeonato Europeu Sub-23 e possui diversas conquistas notáveis ​​em competições nacionais e internacionais.

Além de suas conquistas profissionais, Schmidt é lembrada pela comunidade online e pela mídia com o título de "a atleta feminina mais sexy do planeta", possuindo um corpo saudável, um rosto bonito e um estilo sedutor.

Schmidt compete nas Olimpíadas - Foto: ST

A dieta de Schmidt baseia-se no princípio da alimentação intuitiva – comer de acordo com as sensações e sinais do seu corpo, combinado com uma dieta equilibrada de carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis.

Ela minimiza o consumo de carne vermelha, priorizando fontes de proteína leves, como peixe, ovos e iogurte grego. Nos dias de treino, Schmidt nunca se esquece de levar lanches: barras de proteína, bebidas isotônicas e, principalmente, bolo caseiro de banana ou cenoura.

“Eu sempre tenho uma ou duas bananas na minha bolsa”, disse Schmidt à revista Women's Health.

A banana é um alimento básico no plano alimentar de Schmidt. Ela costuma comer uma banana fresca depois da corrida matinal, acompanhada de um shake de recuperação ou uma bebida de BCAA e carboidratos de rápida absorção chamada Recovery Aminos.

Imagem do lanche de Schmidt - Foto: INSTAGRAM

As bananas também aparecem à tarde, quando ela precisa de um impulso extra de energia. Estima-se que Schmidt consuma cerca de 2 a 3 bananas frescas por dia.

Schmidt também tem outro segredo: pão de banana caseiro. Ela costuma usar de 3 a 4 bananas amassadas em uma forma dividida em 8 fatias – cada fatia equivale a cerca de meia banana.

Schmidt costuma comer de 2 a 3 fatias de bolo por dia, o que equivale a mais 1 ou 2 bananas. Portanto, no total, Schmidt pode consumir cerca de 3 a 5 bananas por dia.

Quais são os benefícios da banana?

Por que a atleta mais sexy do planeta come tantas bananas? Do ponto de vista da ciência do esporte, as bananas fornecem carboidratos de fácil digestão, ajudando a repor rapidamente a energia após exercícios intensos.

As bananas também contêm potássio, um eletrólito importante que auxilia na função nervosa e na contração muscular.

O charme de Schmitd - Foto: ST

A nutricionista Rachael Ajmera afirma que as bananas são uma fonte prática e de fácil digestão de carboidratos e potássio, o que as torna um ótimo lanche pré ou pós-treino, fornecendo de 10 a 14% da necessidade diária de potássio por banana média.

Quando combinadas com uma dieta adequada em potássio, sódio, magnésio e hidratação, as bananas contribuem para uma melhor função muscular e reduzem os desequilíbrios eletrolíticos que afetam o desempenho atlético.

A maneira como Schmidt combina bananas frescas e pão de banana caseiro é uma clara demonstração de sua filosofia nutricional: energia rápida, melhora do humor, praticidade e recuperação ideal.

As bananas não são a única solução, mas são uma parte essencial de uma estratégia adequada de recuperação, energia e fortalecimento muscular.

Vamos admirar mais algumas fotos encantadoras de Schmidt:

Ela é um rosto familiar nas capas de revistas e em marcas de moda - Foto: IT

Schmidt na academia - Foto: INSTAGRAM

Schmidt está sempre deslumbrante em todos os torneios em que participa - Foto: REUTERS

O estilo jovial de Schmidt - Foto: REUTERS

A figura sexy de Schmidt - Foto: XN

HUY DANG

Fonte: https://tuoitre.vn/chuoi-bi-quyet-dinh-duong-cua-vdv-quyen-ru-nhat-hanh-tinh-20250806222053702.htm