Especialistas mostram como controlar a doença que afeta 15% dos idosos na cidade de Ho Chi Minh.

(Dan Tri) - Mais de 49.000 idosos na cidade de Ho Chi Minh sofrem de hipertensão. A doença é conhecida como "assassina silenciosa", pois não apresenta sintomas nos estágios iniciais, mas pode causar complicações graves.

Recentemente, o Departamento de Saúde da cidade de Ho Chi Minh divulgou um plano para implementar exames de saúde anuais para pessoas com 60 anos ou mais, independentemente de residência permanente ou temporária.

O objetivo é garantir que cada idoso seja examinado e rastreado anualmente para doenças não transmissíveis. Isso ajuda a detectar e tratar prontamente essas doenças, além de criar registros eletrônicos de saúde...

Anteriormente, este programa foi implementado a partir de 2023. Após dois anos, a cidade registrou mais de 526.000 pessoas com 60 anos ou mais, detectando mais de 49.000 casos de hipertensão (15%) e quase 26.400 casos suspeitos de diabetes (8%).

Idosos têm sua pressão arterial medida durante um exame médico de rotina em um hospital na cidade de Ho Chi Minh (Foto: BVTN).

A hipertensão arterial está silenciosamente se instalando na vida de milhões de vietnamitas, tornando-se uma das principais causas de complicações de saúde perigosas.

A doença não apresenta sinais de alerta.

Segundo o Inquérito Nacional sobre Fatores de Risco de Doenças Não Transmissíveis no Vietname (STEPS) de 2021, realizado pelo Ministério da Saúde e pela Organização Mundial da Saúde, estima-se que 20,2 milhões de adultos vietnamitas sofram de hipertensão arterial, o que corresponde a 26,2% da população. Destes, cerca de 60% não foram diagnosticados e quase 70% não receberam tratamento.

A pressão alta (hipertensão) é uma condição na qual a pressão do sangue contra as paredes das artérias é maior que o normal.

Segundo o Centro de Controle de Doenças da Cidade de Ho Chi Minh, a hipertensão arterial é conhecida como o "assassino silencioso". O aspecto mais perigoso dessa doença é a ausência de sintomas específicos até que ela esteja em um estágio avançado, o que faz com que muitas pessoas não sejam diagnosticadas a tempo.

Em estágios avançados, a hipertensão arterial pode causar complicações perigosas, como acidente vascular cerebral (AVC), acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca, infarto do miocárdio, insuficiência renal, hemorragia retiniana... e é a principal causa de morte prematura em todo o mundo.

Três pilares do controle da pressão arterial

Segundo o Dr. Bui Van Truong, do Centro de Controle de Doenças da Cidade de Ho Chi Minh, a única maneira de controlar a pressão arterial é ter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos regularmente e monitorar a pressão arterial com frequência.

Alimente-se de forma saudável.

Uma alimentação inadequada é uma das causas silenciosas da hipertensão, sendo o sal (sódio) o principal fator. Quando se consome sal em excesso, o corpo retém água, aumentando o volume sanguíneo e a pressão nas paredes dos vasos sanguíneos.

Além disso, a gordura saturada, frequentemente encontrada em alimentos fritos e fast food, também aumenta o colesterol ruim (LDL), promove a aterosclerose e afeta diretamente o sistema cardiovascular.

Além disso, uma dieta pobre em frutas e vegetais pode causar a falta de potássio e minerais no organismo, tornando os vasos sanguíneos menos elásticos e mais suscetíveis ao aumento da pressão.

Os resultados da pesquisa STEPS de 2021 mostram que adultos entre 18 e 69 anos consomem, em média, 8,1 g de sal por dia, valor superior à recomendação da OMS de menos de 5 g/dia.

Ao mesmo tempo, a ingestão diária média de vegetais e frutas em homens é de 4,54 porções, enquanto as mulheres consomem 4,87 porções, sendo recomendado o consumo de pelo menos 5 porções (equivalente a 400g/dia).

Portanto, o Dr. Truong recomenda que todos reduzam proativamente a quantidade de sal no preparo e na alimentação (reduzindo o molho de peixe, o tempero em pó, limitando os alimentos em conserva...); leiam atentamente os rótulos dos alimentos, limitem o consumo de produtos com mais de 1g de sal por 100g; aumentem o consumo de vegetais verdes e frutas frescas e adotem métodos de cozimento saudáveis, como cozinhar no vapor e ferver em vez de fritar.

Faça exercícios regularmente

O exercício físico não só mantém você saudável, como também é uma forma eficaz de prevenir e controlar a hipertensão. Ao se exercitar, seu coração trabalha com mais eficiência, reduzindo a resistência periférica e, consequentemente, ajudando a baixar a pressão arterial. Além disso, o exercício também melhora o sono, reduz o estresse e controla o peso e os níveis de lipídios no sangue.

Segundo um estudo de 2019, pessoas que praticam exercícios aeróbicos regularmente podem reduzir a pressão arterial sistólica em uma média de 5 a 8 mmHg, o equivalente ao efeito de alguns medicamentos para tratar hipertensão leve.

Além disso, a Organização Mundial da Saúde também recomenda que os adultos mantenham pelo menos 150 minutos por semana de atividade física moderada, como caminhada rápida, ciclismo, jardinagem, limpeza da casa, etc., para manter a saúde a longo prazo.

Além de exercícios físicos e dieta, as pessoas também devem evitar o uso de estimulantes e limitar o estresse, que leva ao aumento da pressão arterial.

Controle regular da pressão arterial

"O preocupante é que a hipertensão arterial muitas vezes não apresenta sintomas óbvios. Muitas pessoas só descobrem a doença quando já sofrem complicações graves, como AVC ou insuficiência renal", enfatizou o Dr. Truong.

Portanto, o monitoramento regular da pressão arterial é muito necessário. Pessoas com 40 anos ou mais devem medir a pressão arterial pelo menos a cada 6 meses. Medir a pressão arterial em casa com um monitor eletrônico pela manhã, após um período de repouso, fornecerá resultados relativamente precisos.

A pressão arterial normal é inferior a 140/90 mmHg. Se o índice medido for igual ou superior a esse limite, o paciente deve procurar atendimento médico para exame e consulta.

Pessoas diagnosticadas com hipertensão arterial precisam tomar a medicação regularmente, conforme prescrito, não interromper o tratamento por conta própria, manter um estilo de vida saudável e fazer exames médicos regulares.

De acordo com o Plano para implementar exames de saúde e detecção precoce de doenças não transmissíveis em idosos na cidade de Ho Chi Minh até o final de 2025, o Departamento de Saúde pretende garantir que todos os idosos da região recebam um exame de saúde periódico pelo menos uma vez por ano.

Estima-se que aproximadamente 160.000 casos de hipertensão e 91.000 casos suspeitos de diabetes foram detectados precocemente, o que equivale a 15% e 8% dos idosos, respectivamente. Mais de 95% dos idosos diagnosticados com doenças não transmissíveis foram encaminhados para programas de acompanhamento, monitoramento e tratamento em unidades de saúde.

Além disso, o Departamento também garante que 100% dos dados de exames e triagens sejam inseridos de forma completa e imediata no sistema de gestão de saúde pública da cidade.

Fonte: https://dantri.com.vn/suc-khoe/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-can-benh-15-nguoi-gia-o-tphcm-mac-phai-20250916152014917.htm