Como seriam os humanos sem emoções ruins?

A psicóloga Emma Hepburn afirma que as emoções nos ajudam a viver, sentir, reagir e nos conectar. Tentar negar uma emoção negativa significa negar a nós mesmos.

A série de livros Abra Suas Emoções e Abra Sua Felicidade

Na série de livros Unleash Your Emotions e Unleash Your Happiness , Emma Hepburn conduz os leitores em uma jornada para desvendar seu mundo interior, desde como as emoções se formam e operam até como identificar a felicidade e lidar com a tristeza sem deixar que ela os domine.

Sem a tristeza dificilmente entenderíamos o valor da felicidade.

Em Emotional Expansion , Emma Hepburn compara a vida emocional a uma montanha-russa, às vezes subindo até o céu, às vezes caindo livremente sem freios.

A psiquiatra Emma Hepburn nos aconselha a estarmos abertos às emoções ruins.

E cada um tem seu próprio trem, viajando em suas próprias memórias, experiências, mágoas e natureza.

Quando somos gentis e pacientes o suficiente, as emoções se tornam companheiras confiáveis.

"As emoções são os personagens centrais da sua história.

Eles são inerentes à memória, à reação, ao planejamento futuro, ao comportamento, à conexão e, acima de tudo, à sobrevivência.

A maneira como entendemos e respondemos às nossas emoções é importante e pode afetar nossa saúde e felicidade ao longo da vida”, diz Emma.

Segundo Emma, ​​emoções desagradáveis ​​como ansiedade, medo, raiva, tristeza, culpa e vergonha são partes essenciais dos mecanismos de sobrevivência humana:

Se não tivéssemos preocupações, não consideraríamos riscos. Se não tivéssemos medos, não evitaríamos perigos. Se não estivéssemos mais cansados ​​ou tristes, não saberíamos como descansar quando a doença chegasse, nem compreenderíamos o valor da felicidade presente.

Um mundo sem emoções negativas seria um mundo onde as pessoas seriam indiferentes à dor, incapazes de simpatizar ou amar. E, nesse ponto, a alegria também se torna sem sentido, porque não há nada para comparar ou aprender com experiências passadas.

A felicidade é como um sanduíche

Como você pode ver, entender as emoções é uma parte importante da felicidade. É quando sabemos como nos abrir para as emoções ruins e aceitar que nem sempre estamos felizes.

Como a própria Dra. Emma Hepburn admite nas primeiras páginas de Unlocking Happiness , ela diz: "Seria extremamente hipócrita fingir ser feliz o tempo todo. Pior, isso reforçaria os mitos sobre a felicidade que estão ao nosso redor, profundamente arraigados em nossas crenças, pensamentos e comportamentos."

No livro, Emma ressalta que crenças como lutar para ganhar dinheiro, ser promovido, estar ocupado, realizar muitas coisas... muitas vezes são os motivos pelos quais buscamos a felicidade nos lugares errados.

O autor escolhe descrever a felicidade como um sanduíche que comemos todos os dias.

A base são as coisas básicas que muitas vezes esquecemos: sono suficiente, comida suficiente, água suficiente, espaço seguro para respirar... O núcleo são as coisas que trazem alegria, inspiração e significado à vida. Cada pessoa terá um núcleo diferente.

A camada superior é a nossa crença. Essa camada, embora frágil, rege todo o sabor do bolo. Se acreditarmos que a felicidade está nas pequenas coisas que nos conectam com os outros, pararemos de procurá-la.

A Dra. Emma Hepburn é psicóloga clínica especializada em neuropsicologia, com mais de 15 anos de experiência trabalhando e tratando problemas de saúde mental.

Sua conta no Instagram @thepsychologymum tem 134 mil seguidores, ganhou um prêmio Bronze Lovie (Melhor da Internet Europeia); um prêmio Peoples' Choice Lovie por atividade em mídias sociais e foi indicada ao Media Awards.

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LAGO LAM

Fonte: https://tuoitre.vn/con-nguoi-se-ra-sao-neu-khong-con-cam-xuc-toi-te-20250619150741549.htm