A série de livros "Libertando Emoções e Liberando a Felicidade"
Em sua série de livros *Desvendando suas Emoções e Desvendando sua Felicidade* , Emma Hepburn guia os leitores em uma jornada para desvendar seu mundo interior, desde como as emoções se formam e funcionam, até como reconhecer a felicidade e acolher a tristeza sem deixar que ela os domine.
Sem experimentar a tristeza, seria difícil compreender o valor da felicidade.
Em *O Despertar das Emoções* , Emma Hepburn compara a vida emocional a uma montanha-russa, ora subindo aos céus, ora despencando incontrolavelmente.
A psicóloga Emma Hepburn aconselha-nos a abrirmo-nos às emoções negativas.
E cada pessoa tem seu próprio trem, operando de acordo com suas próprias memórias, experiências, traumas e natureza única.
Quando somos gentis e pacientes o suficiente, as emoções se tornam uma companheira confiável.
"As emoções são as personagens centrais da sua história."
São elementos inerentes à memória, às reações, ao planejamento futuro, ao comportamento, à conexão e, sobretudo, à sobrevivência.
"A forma como entendemos e reagimos às nossas emoções é crucial e pode impactar nossa saúde e felicidade por toda a vida", disse Emma.
Segundo Emma, emoções desagradáveis como ansiedade, medo, raiva, tristeza, culpa e vergonha são partes essenciais do mecanismo de sobrevivência humana.
"Se não nos preocuparmos mais, não consideraremos os riscos. Se não conhecermos o medo, não evitaremos o perigo. Se não sentirmos mais cansaço ou tristeza, não saberemos descansar quando a doença chegar, nem compreenderemos o valor da felicidade presente."
Um mundo sem emoções negativas seria um mundo onde as pessoas seriam indiferentes à dor, desprovidas de empatia e amor. E, nesse caso, a alegria perderia o sentido, pois não haveria nada com que compará-la ou de que aprender com experiências passadas.
A felicidade é como um sanduíche.
É evidente que compreender as emoções é fundamental para alcançar a felicidade. Trata-se de se abrir para as emoções negativas e aceitar que nem sempre se será feliz.
Como a própria Dra. Emma Hepburn reconhece logo nas primeiras páginas de *A Revelação da Felicidade *, ela afirma: "Seria de uma hipocrisia completa fingir ser feliz o tempo todo. Pior ainda, isso reforçaria as ideias equivocadas sobre a felicidade que nos cercam, profundamente enraizadas em nossas crenças, pensamentos e comportamentos."
No livro, Emma destaca que crenças como a busca por dinheiro, a busca por promoções, a necessidade de estar sempre ocupado e a conquista de muitas realizações frequentemente nos levam a buscar a felicidade nos lugares errados.
O autor opta por descrever a felicidade como um sanduíche que comemos todos os dias.
A base consiste em coisas básicas que muitas vezes negligenciamos, como dormir o suficiente, ter uma alimentação equilibrada, beber água em quantidade suficiente e ter um espaço seguro para respirar. O núcleo é o que traz alegria, inspiração e significado à vida. Cada pessoa terá um núcleo diferente.
A camada superior é a nossa crença. Essa camada, embora fina, rege todo o sabor do bolo. Se acreditarmos que a felicidade reside nas pequenas coisas que nos conectam com os outros, não precisaremos mais procurá-la freneticamente.
A Dra. Emma Hepburn é uma psicóloga clínica especializada em neuropsicologia, com mais de 15 anos de experiência no tratamento de problemas de saúde mental.
Sua conta no Instagram, @thepsychologymum, tem 134 mil seguidores e já ganhou o prêmio Bronze Lovie (Melhor da Internet Europeia), o prêmio Peoples' Choice Lovie de melhor atividade nas redes sociais e foi finalista do Media Awards.
Fonte: https://tuoitre.vn/con-nguoi-se-ra-sao-neu-khong-con-cam-xuc-toi-te-20250619150741549.htm
Comentário (0)