Para aproveitar os benefícios do café da manhã

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Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: Como usar colírio com segurança?; Benefícios inesperados das frutas vermelhas ; Ministério da Saúde recomenda manejo rigoroso do gás hilariante...

Especialista: Você deve beber café 90 minutos depois de acordar.

Muitos especialistas dizem que beber café nos ajuda a ficar acordados, mas não devemos tomá-lo logo após acordar, pois pode ter efeitos negativos na nossa saúde.

Muitas pessoas têm o hábito de tomar café pela manhã, logo após acordar, mas especialistas em saúde dizem que isso não é bom.

A Sra. Gabi Zaromskyte, pesquisadora e consultora de nutrição do King's College (Londres, Reino Unido), disse que beber café logo após acordar pode ajudar você a se manter acordado, mas isso reduzirá os efeitos positivos do café e afetará mais ou menos sua saúde.

Chuyên gia: Nên uống cà phê sáng sau khi thức dậy 90 phút - Ảnh 1. — Beber café logo após acordar pode ajudar você a ficar acordado, mas isso reduzirá os efeitos positivos do café.

Explicando sua opinião, a Sra. Zaromskyte disse que beber café logo após acordar aumenta a concentração e interrompe a atividade do hormônio cortisol, um hormônio que tem a capacidade de reduzir o estresse, ajudando o corpo a permanecer acordado e focado.

"Os níveis de cortisol no corpo geralmente atingem o pico 30 a 45 minutos após acordar e diminuem gradualmente durante o resto do dia. O cortisol ajuda você a se manter acordado, mas uma concentração muito alta afeta sua saúde, especialmente enfraquecendo o sistema imunológico e afetando o metabolismo", enfatizou a Sra. Zaromskyte. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde de 30 de agosto.

Como usar colírios com segurança?

Durante o período de aumento da conjuntivite aguda, também conhecida como conjuntivite, muitos pais tendem a comprar colírios para seus filhos a fim de prevenir e tratar a doença. No entanto, segundo especialistas, o uso excessivo de colírios pode ser prejudicial aos olhos.

Em 29 de agosto, o médico especialista Le Duc Quoc (Departamento de Oftalmologia, Hospital Geral Internacional Nam Sai Gon) compartilhou: Atualmente, existem no mercado muitos tipos de colírios, como solução salina de NaCl (0,9%), que tem o efeito de lavar e limpar os olhos; "lágrimas artificiais", que têm o efeito de prevenir olhos secos e limpar os olhos; colírios contendo antibióticos, que têm o efeito de matar bactérias; colírios contendo medicamentos anti-inflamatórios, que têm o efeito de combater a inflamação e o inchaço.

Sử dụng nhiều thuốc nhỏ mắt có an toàn? - Ảnh 1. — Diferentes tipos de colírios são adequados para diferentes casos e não devem ser usados em excesso.

O tipo de medicamento será adequado para cada caso. Os pacientes não devem usar colírios em excesso sem prescrição médica, especialmente aqueles que contêm antibióticos, pois podem causar complicações graves, como alergias que causam vermelhidão nos olhos, ardência e ardência nos olhos, congestão conjuntival, blefarite, perfuração da córnea, resistência a medicamentos e até mesmo agravar o quadro clínico atual.

Ao apresentar qualquer um dos sintomas incomuns, o paciente deve interromper o uso do medicamento e procurar um centro médico para avaliação médica imediata. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 29 de agosto.

Os benefícios inesperados das frutas vermelhas

Mirtilos, morangos, framboesas... são frutas vermelhas apreciadas por muitas pessoas porque são fáceis de comer, fáceis de preparar e contêm alto valor nutricional.

Essas frutas de cores brilhantes são repletas de antioxidantes, que proporcionam uma variedade de benefícios à saúde.

Những lợi ích không ngờ của các loại quả mọng - Ảnh 1. — Comer mais frutas vermelhas atrasa o declínio cognitivo

Retardar o declínio cognitivo . Um estudo analisou dados de 16.010 mulheres com mais de 70 anos. Os resultados mostraram que aquelas que comeram mais frutas vermelhas retardaram o declínio cognitivo em cerca de 2,5 anos.

Controlar a diabetes . A Sra. Nancy Copperman, nutricionista nos EUA, disse que as frutas vermelhas contêm muita fibra, então pessoas com diabetes ainda podem comê-las normalmente.

No geral, as frutas vermelhas têm baixo teor de açúcar e é improvável que causem grandes oscilações nos níveis de açúcar no sangue.

Previna a doença de Parkinson. Segundo pesquisas, comer mais frutas vermelhas reduz o risco de doença de Parkinson. Para obter esse benefício à saúde, você pode aumentar o consumo de frutas vermelhas de diversas maneiras, como consumi-las frescas ou congeladas. Comece o dia com notícias sobre saúde para ver mais conteúdo deste artigo!

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