Eu me sinto deprimido, frustrado, impotente.

Em um programa de TV recente, Lan Phuong compartilhou que sofreu de depressão pós-parto. Quão realista é essa história?

Era uma sensação de exaustão física e mental. Às vezes, eu simplesmente me deitava no sofá chorando, perdendo toda a motivação para trabalhar ou cuidar de mim mesma. Me sentia deprimida, frustrada, impotente, não queria falar com ninguém, suspirava o dia todo e chorava com frequência.

Mas ainda tenho a responsabilidade pelos meus dois filhos, então, aconteça o que acontecer, eu me levanto e continuo cuidando deles e amando-os. Graças a isso, não me sinto deprimida o dia todo. Embora não esteja completamente recuperada, agora estou mais forte e sei cuidar melhor de mim mesma.

Você disse que "a depressão se manifesta mais claramente quando uma mulher está sozinha e carece de companhia psicológica". Parece que seu marido não entende realmente o que você está passando?

Ele não entendia o que eu estava passando. Sem compreensão, não pode haver empatia verdadeira. Quanto mais eu buscava nele compreensão, mais me decepcionava quando ele não me dava nada, e essa dependência só piorava minha depressão. Então, eu estava sozinha em meu esgotamento.

- Quando você disse "ninguém na sua família reconheceu sua depressão", isso fez você se sentir sozinho(a) na sua própria casa?

Claro. Eu me esforcei muito para me sustentar, estava sozinha tanto na casa pequena quanto na grande. Durante esse tempo, meu irmão mais novo foi percebendo minha situação com mais clareza, e o fato de ele ter compartilhado isso de certa forma me aqueceu o coração.

Minhas emoções oscilam como em uma montanha-russa.

Seu marido trabalhou em Da Nang por um tempo. Como essa distância geográfica afetou o humor dele e o cuidado com os filhos?

Por causa do meu marido, deixei meu emprego em Hanói e trouxe meus dois filhos para morar em Da Nang por alguns meses, na esperança de conseguir algum apoio. Mas ele estava muito ocupado com o trabalho, então, da manhã à noite, eu era a única que cuidava dos meus dois filhos e tentava fazer o que podia com o meu emprego. Minha depressão não melhorou em nada.

No entanto, continuo cuidando dos meus filhos da melhor maneira possível. Amamento-os exclusivamente e passo todo o meu tempo brincando com eles. Embora haja momentos em que me faltam forças e paciência quando meus filhos crescem e ficam teimosos, muito rapidamente, mãe e filhos se entendem bem.

Você comentou sobre não saber dizer "não" para sua família. Então, o que te faz sentir que precisa sempre atender às expectativas de todos, mesmo quando está exausta?

Desde criança, vivi com a crença de que sempre precisava agradar meus pais e todos ao meu redor. Sempre fui considerada uma boa menina, boa nos estudos, filial. Minha mãe se orgulhava disso, então eu me sentia ainda mais culpada se algo fosse diferente.

Sempre que meus pais estavam infelizes, eles me contavam. Eu sempre carregava consigo a tristeza e a insatisfação deles. Sempre tentei fazer meus pais e meu irmão mais novo felizes e me esforcei para me sair bem nas coisas que eu queria fazer, como aprender a dançar e abrir um clube beneficente (no ensino médio e na faculdade).

Depois de casar, mesmo tendo opiniões diferentes, continuei a seguir os desejos dele porque me sentia culpada quando ele estava triste. Então, mesmo cansada, não me atrevia a descansar, sempre tentando evitar que minha família ficasse triste.

- Nos momentos mais difíceis, o que te ajudou a não desistir?

Amor e responsabilidade pelos meus dois filhos. É ao mesmo tempo pressão e felicidade. A única coisa que me tira do sofá quando estou exausta, me dá vitalidade quando meus filhos me abraçam e beijam todos os dias. E graças ao amor-próprio (embora eu não percebesse isso na época), quero construir meu próprio valor, quero ser saudável e bonita para mim e para meus dois filhos.

- Em que momentos você se sente uma mãe "ruim" por causa da depressão? Você tem medo de que seus filhos sintam a energia negativa vinda de você e como você supera esse sentimento?

Quando estava grávida da Mia, tive enjoos matinais e tinha medo de todos os cheiros, então não queria ficar perto da Lina, minha filha mais velha. Perdi o sentimento de amor, não brincava com ela nem a abraçava. Depois do parto, foi ainda mais difícil do que durante a gravidez por causa da dor da incisão; eu tinha que segurar o bebê dia e noite porque ele precisava do calor da mãe nos primeiros três meses.

Sempre que penso nisso, sinto culpa em relação à Lina e me sinto mal comigo mesma. Quando estava grávida, chorei muito e me preocupei que isso afetasse meu bebê. Depois de chorar, tentava esquecer e pensar em coisas boas para que meu bebê não fosse afetado. Minhas emoções oscilavam como uma montanha-russa. Felizmente, Mia nasceu com um sorriso radiante, era adorável, inteligente e carinhosa, então me senti aliviada.

Ainda me lembro vividamente da sensação de aperto no coração quando Mia nasceu; havia noites em que ela tinha pesadelos e chorava, assim como eu chorava quando estava grávida dela.

Você compara o casamento ao "corpo humano - às vezes saudável, às vezes doente, até mesmo com câncer". Com sete anos e meio de experiência, o que você acha que é mais importante para "curar" um casamento?

Essa é uma citação da personagem Ha no filme "Minha família está repentinamente feliz" . Para mim, o mais importante é curar a si mesmo primeiro e depois curar as coisas ao seu redor.

Você é muito apegada ao seu bebê de 14 meses. Há momentos em que você se preocupa por estar "dependendo" demais do afeto do seu filho para se sentir confortável?

Há um ano que me apoio apenas em mim mesma. Percebi que estava deprimida e tentei encontrar uma forma de me curar. Durante esse período, aprendi e encontrei alegria ao meu redor para me animar, como ir à academia, correr, a doçura dos meus filhos, as flores nas árvores à beira da estrada, a palestra TED que dei para inspirar pessoas... muita alegria para me fortalecer.

Eu malhava muito na academia porque era o único momento que eu podia dedicar a mim mesma sem me sentir culpada. Aos poucos, fui me entendendo e entendendo tudo ao meu redor, comecei a buscar maneiras de me curar consultando psiquiatras e psicólogos, trazendo meus filhos de volta para morar em Hanói, compartilhando meus verdadeiros sentimentos e pensamentos com minha família...

A atriz Lan Phuong encontra alegria na academia, na corrida, nos filhos e nas pequenas coisas ao seu redor.

O que você quer ensinar aos seus filhos para que sejam mentalmente fortes, especialmente a amar a si mesmos e a dizer "não"?

Ensinarei meus filhos através da minha própria jornada. Ensinarei-os a amar e a serem responsáveis ​​por si mesmos, a expressarem suas verdadeiras vozes e sentimentos. A apreciarem a beleza e a bondade dos outros, a saberem que são eles que criam suas próprias vidas belas e a valorizarem relacionamentos de apoio externos.

Há um ditado que eu adorava quando criança e espero que meus filhos também se identifiquem com ele: "A vida não é sobre esperar a tempestade passar, mas sobre aprender a dançar na chuva."

Lan Phuong no filme "Minha família de repente ficou feliz":

Foto: FBNV, vídeo : VTV

O marido ocidental apoia Lan Phuong em exibir sua beleza após ela perder 20 kg. Lan Phuong disse: "Ele sempre gosta de fotos que mostram a beleza da esposa e sempre me incentiva a tirar fotos sempre que possível."

Fonte: https://vietnamnet.vn/dien-vien-lan-phuong-chong-khong-dong-cam-toi-don-doc-trong-su-kiet-que-2409047.html