Sinto-me deprimido, desanimado, desamparado

- Em um programa de TV recente, Lan Phuong contou que sofria de depressão pós-parto. Quão verdadeira é essa história?

Era uma sensação de exaustão física e mental. Às vezes, eu simplesmente ficava deitada no sofá chorando, perdendo toda a motivação para trabalhar ou cuidar de mim mesma. Eu me sentia deprimida, desanimada, impotente, não queria falar com ninguém, suspirava o dia todo e chorava com frequência.

Mas ainda tenho responsabilidade pelos meus dois filhos, então, aconteça o que acontecer, eu me levanto e continuo cuidando deles e amando-os. Graças a isso, não me sinto deprimida o dia todo. Embora não tenha me recuperado completamente, agora estou mais forte e sei como cuidar melhor de mim mesma.

- Você disse que "a depressão se manifesta mais claramente quando a mulher se sente sozinha e não tem apoio psicológico". Parece que seu marido não entende realmente o que você está passando?

Ele não entendia o que eu estava passando. Sem compreensão, não pode haver empatia verdadeira. Quanto mais eu pedia ajuda a ele, mais decepcionada eu ficava quando ele não me dava nada, e essa dependência só piorava minha depressão. Então, eu estava sozinha na minha exaustão.

- Quando você disse "ninguém na sua família reconheceu sua depressão", isso fez você se sentir solitário em sua própria casa?

Claro. Eu lutava e lutava sozinha, sentia-me sozinha tanto na casa pequena quanto na casa grande. Durante esse tempo, meu irmão mais novo gradualmente percebeu minha situação com mais clareza, então sua partilha aqueceu meu coração.

Minhas emoções sobem e descem como uma montanha-russa

- Seu marido trabalhou em Da Nang por um tempo. Como essa distância geográfica afetou seu humor e o cuidado com seus filhos?

Por causa do meu marido, deixei meu emprego em Hanói e trouxe meus dois filhos para Da Nang por alguns meses, na esperança de ter algum apoio. Mas ele estava ocupado com o trabalho, então, da manhã à noite, eu era a única cuidando dos meus dois filhos e tentando fazer o que podia com meu trabalho. Minha depressão não melhorou em nada.

No entanto, ainda cuido dos meus filhos da melhor maneira possível. Amamento-os integralmente e passo o tempo todo brincando com eles. Embora às vezes eu não tenha força e paciência suficientes quando meus filhos crescem teimosos, mãe e filhos se dão bem muito rápido.

- Você compartilhou sobre não saber dizer "não" à sua família. Então, o que faz você sentir que sempre precisa atender às expectativas de todos, mesmo quando está exausta?

Desde criança, vivi com a crença de que precisava sempre agradar meus pais e a todos ao meu redor. Sempre fui considerada uma boa menina, boa nos estudos e dedicada aos filhos. Minha mãe se orgulhava disso, então eu me sentia ainda mais culpada se algo mudasse.

Sempre que meus pais estavam infelizes, eles me contavam. Eu sempre assumia a tristeza e a insatisfação deles. Sempre tentei fazer meus pais e meu irmão mais novo felizes e me sair bem nas coisas que eu queria fazer, como aprender a dançar e abrir um clube de caridade (no ensino médio e na faculdade).

Depois de nos casarmos, mesmo com opiniões diferentes, eu ainda seguia a vontade dele, pois me sentia culpada quando ele ficava triste. Então, mesmo cansada, não ousava descansar, sempre tentando evitar que minha família ficasse triste.

- Nos momentos mais difíceis, o que te ajuda a não desistir?

Amor e responsabilidade pelos meus dois filhos. É pressão e felicidade ao mesmo tempo. A única coisa que me tira do sofá quando estou exausta, me traz vitalidade quando meus filhos me abraçam e me beijam todos os dias. E graças ao amor-próprio (embora eu não percebesse na época), quero criar meu próprio valor, quero ser saudável e bonita para mim e para meus dois filhos.

- Em que momentos você se sente uma mãe "ruim" por causa da depressão? Você tem medo de que seus filhos sintam energia negativa vinda de você e como você supera esse sentimento?

Quando estava grávida da Mia, sentia enjoos matinais e tinha medo de qualquer cheiro, então não queria ficar perto da Lina, minha filha mais velha. Perdi meus sentimentos de amor, não brincava com ela nem a abraçava. Depois do parto, foi ainda mais difícil do que quando eu estava grávida, por causa da dor na incisão, e tive que segurar a bebê dia e noite, pois ela precisava do calor da mãe nos primeiros 3 meses.

Toda vez que penso nisso, sinto-me culpada em relação à Lina e mal comigo mesma. Quando estava grávida, chorei muito e fiquei preocupada que meu bebê fosse afetado. Depois de chorar, tentei esquecer e pensar em coisas felizes para reduzir o impacto no meu bebê. Minhas emoções oscilavam como uma montanha-russa. Felizmente, Mia nasceu com um sorriso radiante, fofa, inteligente e carinhosa, então me senti aliviada.

Ainda me lembro vividamente da dor no meu coração quando Mia nasceu. Houve noites em que ela tinha pesadelos e chorava, assim como eu quando estava grávida dela.

- Você compara o casamento ao "corpo humano — às vezes saudável, às vezes doente, até com câncer". Com 7 anos e meio de experiência, o que você acha que é o mais importante para "curar" um casamento?

Esta é uma citação da personagem Ha do filme "Minha família está repentinamente feliz" . Para mim, o mais importante é me curar primeiro e depois curar as coisas ao meu redor.

- Você é muito apegada ao seu bebê de 14 meses. Às vezes, você se preocupa por estar "dependendo" demais do carinho do seu filho para encontrar conforto?

Há um ano, confio em mim mesma. Percebi que estava deprimida e tentei me curar. Quando estava deprimida, aprendi e encontrei alegria ao meu redor para me animar, como: ir à academia, correr, a beleza dos meus filhos, as flores nas árvores ao longo da estrada, a palestra que dei no TED para inspirar as pessoas... muita alegria para ser mais forte.

Eu me exercitava bastante na academia porque era o único tempo que eu podia dedicar a mim mesma sem me sentir culpada. Aos poucos, fui me entendendo e a tudo ao meu redor, comecei a encontrar maneiras de me curar consultando um psiquiatra e um psicólogo, trazendo meu filho de volta para Hanói, compartilhando meus verdadeiros sentimentos e pensamentos com minha família...

A atriz Lan Phuong encontra alegria na academia, na corrida, nos filhos e nas pequenas coisas ao seu redor.

- O que você quer ensinar aos seus filhos para que eles sejam mentalmente fortes, principalmente sabendo se amar e dizer "não"?

Vou ensinar meus filhos por meio da minha jornada real. Ensiná-los a amar e a ser responsáveis ​​por si mesmos, a expressar suas verdadeiras vozes, a expressar seus verdadeiros sentimentos. A apreciar a beleza e a gentileza dos outros, a saber que são eles que criam suas próprias vidas belas e a valorizar relacionamentos de apoio vindos de fora.

Há um ditado que eu gostava desde criança e espero que meus filhos também sintam: " A vida não é esperar a tempestade passar, mas aprender a dançar na chuva".

Lan Phuong no filme "Nossa família está repentinamente feliz":

Foto: FBNV, vídeo : VTV

Marido ocidental apoia Lan Phuong em sua exibição de beleza após perder 20 kg. Lan Phuong disse: "Ele sempre gosta de fotos mostrando a beleza da esposa e sempre me incentiva a tirar fotos sempre que possível."

Fonte: https://vietnamnet.vn/dien-vien-lan-phuong-chong-khong-dong-cam-toi-don-doc-trong-su-kiet-que-2409047.html