Como manter os rins saudáveis: 4 alimentos a evitar!

Mas, quando as dietas não são saudáveis, os rins sofrem o maior impacto, de acordo com a Fundação Nacional do Rim dos Estados Unidos.

Existem certos alimentos que, se consumidos em excesso, podem levar a doenças renais. Evitar esses alimentos pode ajudar a manter seus rins saudáveis.

Giữ thận khỏe mạnh: 4 món cần tránh! - Ảnh 1. — Os rins desempenham um papel vital na manutenção da saúde do corpo, filtrando resíduos, equilibrando eletrólitos, regulando a pressão arterial e produzindo hormônios.

Aqui está uma lista de quatro alimentos que podem prejudicar seus rins.

Carnes processadas são prejudiciais aos rins.

Você provavelmente já ouviu falar muito sobre os efeitos nocivos das carnes processadas, mas talvez poucas pessoas saibam sobre seus efeitos particularmente prejudiciais aos rins. Bacon, presunto, linguiça e outras carnes processadas também contêm altos níveis de sódio e conservantes como nitratos e fosfatos. O excesso de sódio também leva à hipertensão, um importante fator de risco para danos renais. Além disso, as carnes processadas geralmente contêm altos níveis de gordura saturada, contribuindo para problemas cardiovasculares, outra condição intimamente ligada à saúde renal.

Refrigerante

Você talvez não saiba, mas este é um dos principais culpados pelas doenças renais. Tanto os refrigerantes comuns quanto os dietéticos contêm altos níveis de ácido fosfórico, adoçantes artificiais e açúcar adicionado. O excesso de fósforo pode sobrecarregar os rins, especialmente em pessoas com função renal já comprometida. Estudos demonstraram que os refrigerantes podem contribuir para o desenvolvimento de doenças como osteoporose, doenças renais, síndrome metabólica e problemas dentários.

Substitua os refrigerantes por água pura, chá de ervas sem açúcar ou água de coco.

Giữ thận khỏe mạnh: 4 món cần tránh! - Ảnh 2. — Você talvez não saiba, mas as bebidas açucaradas são uma das principais causas de doenças renais.

Manteiga animal

A manteiga é feita de gorduras animais (do leite e do creme de leite) e contém altos níveis de gordura saturada e colesterol, que podem contribuir para a obesidade, diabetes e doenças cardíacas, condições intimamente ligadas a doenças renais. Com o tempo, o excesso de gordura saturada pode levar ao acúmulo de placas nos vasos sanguíneos, incluindo os que irrigam os rins. Substitua a manteiga por gorduras saudáveis para o coração, como o azeite de oliva ou o óleo de canola, ao cozinhar ou assar.

comida preparada

A maioria dos alimentos processados contém altos níveis de conservantes, sódio e gorduras não saudáveis. Altos níveis de sódio não só aumentam a pressão arterial, como também forçam os rins a trabalhar mais para filtrar o excesso de sódio. Se possível, tente cozinhar em casa, de acordo com a Fundação Nacional do Rim.

Fonte: https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm