Mantenha seus rins saudáveis: 4 alimentos que você deve evitar!

Os rins desempenham um papel importante na manutenção da saúde do corpo, filtrando resíduos, equilibrando eletrólitos, regulando a pressão arterial e produzindo hormônios.

Mas quando a dieta não é saudável, os rins sofrem o impacto mais forte dos danos, de acordo com a National Kidney Foundation.

Existem certos alimentos que, se consumidos em excesso, podem causar doenças renais. Evitar esses alimentos pode ajudar a manter seus rins saudáveis.

Os rins desempenham um papel importante na manutenção da saúde do corpo, filtrando resíduos, equilibrando eletrólitos, regulando a pressão arterial e produzindo hormônios.

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Aqui está uma lista de quatro alimentos que podem prejudicar seus rins.

Carne processada é prejudicial aos rins.

Você provavelmente já ouviu falar muito sobre os efeitos nocivos da carne processada, mas talvez não saiba muito sobre seus efeitos nos rins. Bacon, presunto, linguiça e outros frios também são ricos em sódio e conservantes como nitratos e fosfatos. O excesso de sódio também pode levar à hipertensão, um importante fator de risco para danos renais. Além disso, carnes processadas costumam ser ricas em gordura saturada, o que contribui para problemas cardiovasculares, outra condição intimamente ligada à saúde renal.

Refrigerante

O que você talvez não saiba é que este é um dos principais culpados pela doença renal. Tanto refrigerantes comuns quanto dietéticos contêm altos níveis de ácido fosfórico, adoçantes artificiais e açúcares adicionados. O excesso de fósforo pode sobrecarregar os rins, especialmente em pessoas com função renal reduzida. Estudos demonstraram que refrigerantes podem causar condições como osteoporose, doença renal, síndrome metabólica e problemas dentários.

Substitua refrigerantes por água, chá de ervas sem açúcar ou água de coco.

Talvez você não saiba que refrigerantes são um dos principais culpados por doenças renais.

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Manteiga

A manteiga é feita de gorduras animais (leite, creme) e é rica em gordura saturada e colesterol, o que pode contribuir para obesidade, diabetes e doenças cardíacas, condições fortemente associadas à doença renal. Com o tempo, o excesso de gordura saturada pode levar ao acúmulo de placas nos vasos sanguíneos, incluindo aqueles que irrigam os rins. Substitua a manteiga por gorduras saudáveis ​​para o coração, como azeite de oliva ou óleo de canola, ao cozinhar ou assar.

Alimentos processados

A maioria dos alimentos processados ​​é rica em conservantes, sódio e gorduras prejudiciais à saúde. Altos níveis de sódio não só aumentam a pressão arterial, como também forçam os rins a trabalhar mais para filtrar o excesso de sódio. Se possível, experimente cozinhar em casa, de acordo com a National Kidney Foundation.

Fonte: https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm