Mantenha seus rins saudáveis: 4 alimentos que você deve evitar!

Os rins desempenham um papel importante na manutenção da saúde do corpo, filtrando resíduos, equilibrando eletrólitos, regulando a pressão arterial e produzindo hormônios.

Mas, de acordo com a Fundação Nacional do Rim, quando a dieta não é saudável, os rins sofrem o maior impacto.

Existem certos alimentos que, se consumidos em excesso, podem levar a doenças renais. Evitar esses alimentos pode ajudar a manter seus rins saudáveis.

Os rins desempenham um papel importante na manutenção da saúde do corpo, filtrando resíduos, equilibrando eletrólitos, regulando a pressão arterial e produzindo hormônios.

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Aqui está uma lista de quatro alimentos que podem prejudicar seus rins.

Carnes processadas são prejudiciais aos rins.

Você provavelmente já ouviu falar muito sobre os efeitos nocivos das carnes processadas, mas talvez não saiba muito sobre seus efeitos nos rins. Bacon, presunto, linguiça e outros frios também são ricos em sódio e conservantes como nitratos e fosfatos. O excesso de sódio pode levar à hipertensão, um importante fator de risco para danos renais. Além disso, as carnes processadas costumam ser ricas em gordura saturada, o que contribui para problemas cardiovasculares, outra condição intimamente ligada à saúde renal.

Refrigerante

O que você talvez não saiba é que este é um dos principais culpados pelas doenças renais. Refrigerantes comuns e dietéticos contêm altos níveis de ácido fosfórico, adoçantes artificiais e açúcares adicionados. O excesso de fósforo pode sobrecarregar os rins, especialmente em pessoas com função renal reduzida. Estudos demonstraram que o consumo de refrigerantes pode causar problemas como osteoporose, doenças renais, síndrome metabólica e problemas dentários.

Substitua os refrigerantes por água, chá de ervas sem açúcar ou água de coco.

Você talvez não saiba, mas os refrigerantes são um dos principais culpados por causar doenças renais.

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Manteiga

A manteiga é feita de gorduras animais (leite, creme de leite) e é rica em gordura saturada e colesterol, o que pode contribuir para a obesidade, diabetes e doenças cardíacas, condições fortemente associadas a doenças renais. Com o tempo, o excesso de gordura saturada pode levar ao acúmulo de placas nos vasos sanguíneos, incluindo aqueles que irrigam os rins. Substitua a manteiga por gorduras saudáveis ​​para o coração, como azeite de oliva ou óleo de canola, ao cozinhar ou assar.

Alimentos processados

A maioria dos alimentos processados ​​é carregada de conservantes, sódio e gorduras não saudáveis. Altos níveis de sódio não só aumentam a pressão arterial, como também forçam os rins a trabalhar mais para filtrar o excesso de sódio. Se possível, tente cozinhar em casa, de acordo com a Fundação Nacional do Rim.

Fonte: https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm