Os benefícios surpreendentes de comer sorvete quando se está doente

Uma sorveteria pode trazer benefícios inesperados (foto ilustrativa)

A nutricionista Dalina Soto, fundadora da plataforma "Your Latina Nutritionist", nos EUA, disse que costuma dar picolés aos filhos quando eles estão doentes.

Picolés também são ótimos para adultos, graças aos seus benefícios físicos e emocionais. Muitos outros especialistas concordam que eles podem auxiliar no processo de recuperação do corpo.

Ajuda a repor água

A desidratação é um problema comum quando se está gripado ou resfriado, especialmente se você suar muito, vomitar ou tiver diarreia. A nutricionista Aleta Storch, fundadora da Wise Heart Nutrition, diz que beber água pura pode ser chato para muitas pessoas, enquanto um sorvete gelado é fácil de comer e faz bem.

Isso é especialmente importante para crianças, que podem ficar desidratadas com mais facilidade do que adultos. "Um picolé pode ajudar a reduzir o risco de desidratação em crianças", diz Soto.

Alivia a garganta e reduz a febre

O creme pode ajudar a aliviar a garganta inflamada ou dolorida e a boca seca, uma condição comum causada pela respiração pela boca devido à congestão nasal.

Além disso, de acordo com a especialista em nutrição Beth Rosen (Universidade Columbia, EUA), a temperatura fria do sorvete ajuda a baixar temporariamente a temperatura corporal em caso de febre, trazendo uma sensação de conforto.

Ajuda a repor energia quando você tem pouco apetite

Quando você está doente, muitas vezes não quer comer, mas seu corpo ainda precisa de energia para se recuperar. O açúcar dos picolés, do ponto de vista nutricional, é uma fonte necessária de calorias.

“O açúcar se decompõe em glicose, a única forma de energia que o cérebro consegue usar”, explica Rosen. “Então, mesmo que você não consiga fazer uma refeição completa, uma casquinha de sorvete pode ajudar a manter seus níveis básicos de energia.”

Storch acrescenta que o sorvete costuma ser mais fácil de digerir do que outros alimentos nutritivos, especialmente quando você está com nariz entupido, dor de garganta ou náusea.

Benefícios espirituais

O sorvete não só ajuda seu corpo a se sentir melhor, como também pode confortá-lo mentalmente.

“Quando você está doente, os pequenos prazeres das suas comidas favoritas podem ter um impacto positivo na sua recuperação”, diz Storch. “Preocupar-se demais com os níveis de açúcar pode, às vezes, causar estresse, o que pode ter um impacto negativo no seu sistema imunológico.”

Para muitos pais, o mais importante é fazer com que seus filhos se sintam bem, e um sorvete pode fazer isso, tanto física quanto emocionalmente.

Algumas pessoas escolhem sorvete feito com frutas de verdade ou iogurte pelas vitaminas e proteínas adicionadas. Mas especialistas dizem que a diferença não é tão grande. Se você gosta do sabor tradicional, é mais acessível e tem um sabor melhor, então ainda é uma boa escolha.

"Não há problema em se deliciar com alimentos que não sejam supernutritivos, especialmente durante a recuperação. Nem tudo o que comemos precisa ser nutricionalmente 'perfeito' — às vezes, o conforto é mais importante", diz Soto.

TB (síntese)

Fonte: https://baohaiduong.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-viec-an-kem-khi-bi-om-411958.html