Benefícios do sexo para a saúde masculina

O sexo não apenas fortalece os relacionamentos como também traz muitos benefícios à saúde dos homens.

Segundo o Dr. Pham Xuan Long (Departamento de Andrologia do Hospital Geral Tam Anh, Cidade de Ho Chi Minh), o sexo é uma necessidade fisiológica natural e indispensável para os homens. A atividade sexual saudável, além da sublimação emocional, também traz muitos benefícios à saúde, como redução do estresse, melhora do sono e combate a doenças crônicas da velhice, como doença arterial coronariana, derrame e até câncer.

A atividade sexual saudável ajuda os homens a se tornarem mais saudáveis ​​e atraentes. Foto: Freepik

Manter a pressão arterial estável

Pessoas que tiveram relações sexuais satisfatórias apresentam níveis de pressão arterial significativamente mais baixos. O nível de satisfação é diretamente proporcional à capacidade de reduzir a pressão arterial. No entanto, isso não se aplica à masturbação.

Além disso, a atividade sexual ajuda a reduzir os níveis de cortisol e a liberar o hormônio oxitocina (o hormônio da felicidade). Isso cria uma sensação de conforto, reduz o estresse e, consequentemente, a pressão nos vasos sanguíneos. Além disso, o sexo também é uma forma eficaz de exercício físico e queima calorias. Em média, os homens fazem sexo por cerca de 13 minutos e queimam 190 calorias. Isso é muito útil para pessoas com pressão alta.

Reduzir o risco de câncer de próstata

Muitos estudos demonstraram que homens que ejaculam mais de 20 vezes por mês têm um risco 20% menor de desenvolver câncer de próstata do que aqueles que ejaculam no máximo 7 vezes por mês. Embora a causa exata ainda não tenha sido determinada, cientistas acreditam que a ejaculação frequente ajuda a eliminar agentes causadores do câncer. Esse benefício também pode ser alcançado por meio da masturbação.

Aumentar a fertilidade

Para casais em idade reprodutiva, ter relações sexuais com pouca frequência ou apenas perto da ovulação dificulta a concepção. Fazer sexo regularmente é como se exercitar: ajuda a aumentar significativamente a quantidade de sêmen a cada ejaculação, aumentando a chance de concepção nos homens.

Sexo regular aumenta significativamente a quantidade de sêmen a cada ejaculação. Foto: Freepik

Reduzir a ansiedade e a depressão

O sexo não traz apenas benefícios à saúde física, mas também à saúde mental. À medida que os homens entram na terceira idade, eles enfrentam o risco de transtornos mentais. A "intimidade" aumenta a sensação de conexão, intimidade e ajuda a equilibrar as emoções.

Melhore a saúde do coração

A atividade sexual ajuda o coração a bombear mais sangue, aumentando o fluxo sanguíneo. Portanto, traz benefícios cardiovasculares semelhantes aos de exercícios físicos como caminhada, corrida... Estima-se que o sexo queime cerca de 4 calorias por minuto; em 25 minutos, são consumidas cerca de 100 calorias. Esse processo de consumo de energia depende da idade e do tempo. O pico de atividade física ocorre entre 20 e 40 anos, diminuindo gradualmente a partir daí.

No entanto, o Dr. Xuan Long observou que pessoas com doenças cardiovasculares que apresentam dificuldade para respirar ou fadiga devem parar imediatamente, mudar de posição e não devem se esforçar demais.

Ajuda a dormir melhor

A atividade sexual ajuda o corpo a secretar ocitocina, também conhecida como o hormônio do amor, e endorfinas ao atingir o orgasmo, enquanto reduz o cortisol, o hormônio do estresse. Esses dois hormônios são como sedativos que ajudam o corpo a relaxar, a se sentir excitado por ter uma conexão forte com o parceiro e, ao mesmo tempo, a adormecer facilmente após o sexo. Uma boa noite de sono ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a energia, e os homens se sentem mais dispostos para o novo dia.

Além dos benefícios para a saúde, o sexo saudável também ajuda os homens a aumentar sua longevidade, ser mais felizes, reduzir o estresse e parecer mais jovens do que sua idade real, acrescentou o Dr. Xuan Long.

Quyen Phan

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