Frio na estação chuvosa, como proteger a saúde?

Nos últimos dias, o ar frio do Norte começou a entrar em nosso país, enquanto a região Central tem registrado chuva, alagamentos e inundações.

Enchentes inundam casas profundamente na região Central - Foto: CONG TAM

A combinação de "frio, úmido e chuvoso" causa mudanças repentinas no clima, o que é uma época em que muitas doenças podem surgir facilmente se o corpo não conseguir se adaptar a tempo.

Quando o tempo esfria, os vasos sanguíneos periféricos se contraem para reter o calor, o coração precisa trabalhar mais, tornando pessoas com doenças cardiovasculares ou pressão alta propensas a distúrbios como fadiga, tontura e até mesmo aumento repentino da pressão arterial. Crianças e idosos com baixa resistência também são suscetíveis a resfriados, gripes ou pneumonia.

Para proteger sua saúde durante esse período, você deve observar alguns pontos:

1. Mantenha o corpo aquecido, especialmente de manhã cedo e à noite. Use casaco, cachecol, meias e evite se molhar na chuva por muito tempo.

2. Alimente-se de forma saudável, aumente o consumo de vegetais verdes e frutas ricas em vitamina C para aumentar a resistência. Beba bastante água morna todos os dias.

3. Mantenha o ambiente seco e arejado. Limpe pisos úmidos, evite deixar roupas secando por muito tempo para evitar mofo, use máscara, lave as mãos após contato com água suja, cozinhe bem os alimentos, use água potável fervida, limpe a água parada, durma sob mosquiteiros e use repelente de mosquitos, especialmente para crianças.

4. Monitoramento regular da saúde. Crianças e pessoas com doenças cardiovasculares, diabéticas ou respiratórias subjacentes devem fazer exames regulares e não interromper a medicação por conta própria.

Dr. Nguyen Thanh Uc

Fonte: https://tuoitre.vn/ret-muot-giua-mua-mua-lu-lam-sao-bao-ve-suc-khoe-2025102822430307.htm