Benefícios inesperados de beber suco de laranja todas as manhãs

Para preparar um copo de suco de laranja natural, é preciso escolher laranjas frescas e suculentas, sem amassados ​​ou danos. As laranjas devem ser lavadas para remover sujeira e resíduos químicos. Ao espremer a laranja, deve-se remover as sementes, pois elas deixam o suco amargo, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Beber suco de laranja pela manhã pode ajudar a melhorar a digestão e auxiliar na perda de peso.

Os benefícios de beber suco de laranja pela manhã incluem:

Fornece energia instantânea

O suco de laranja contém açúcares naturais e carboidratos saudáveis, fornecendo uma fonte instantânea de energia para o corpo. Em particular, beber suco de laranja pela manhã ajuda a melhorar a concentração e o estado de alerta.

Auxilia a digestão

As fibras e os ácidos naturais presentes no suco de laranja ajudam a estimular o sistema digestivo, reduzindo o inchaço e a indigestão. Além disso, o suco de laranja também auxilia na limpeza do estômago, ajudando o corpo a absorver melhor os nutrientes e, consequentemente, melhorando a saúde geral.

apoio à perda de peso

O suco de laranja é uma escolha ideal para quem quer controlar o peso, pois é baixo em calorias, mas rico em nutrientes. Além disso, o ácido cítrico presente no suco de laranja ajuda a acelerar o metabolismo, auxiliando o corpo a queimar calorias com mais eficiência.

Cuidados com a pele

O suco de laranja é rico em vitamina C e antioxidantes, que podem retardar o processo de envelhecimento, reduzir rugas e iluminar a pele. Beber suco de laranja pela manhã não só proporciona a hidratação necessária para a pele, como também ajuda a deixá-la mais luminosa e saudável.

Proteja a saúde cardiovascular.

Estudos mostram que a hesperidina, um antioxidante presente no suco de laranja natural, também melhora a saúde do coração, reduzindo a inflamação e melhorando a circulação sanguínea. Além disso, o consumo regular de suco de laranja pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL ("colesterol ruim") e a pressão arterial, auxiliando na prevenção de doenças cardiovasculares perigosas.

Embora o suco de laranja tenha muitos benefícios, para garantir a segurança da saúde, as pessoas devem evitar bebê-lo com o estômago vazio. Nesse momento, o ácido presente na laranja pode irritar o estômago. Além disso, beber muito suco de laranja pode levar o corpo a absorver muito açúcar natural, resultando em excesso de calorias, ganho de peso e aumento do risco de diabetes, de acordo com o site Healthline.

Fonte: https://thanhnien.vn/loi-ich-khong-ngo-khi-uong-nuoc-cam-moi-sang-185250116190026694.htm