Conselhos sobre exames de saúde após o feriado do Tet

Tet Nguyen Dan é uma ocasião para desfrutar de refeições de reencontro com a família e amigos, e também um momento para descansar após um longo ano de trabalho estressante.

Tet Nguyen Dan é uma ocasião para desfrutar de refeições de reencontro com a família e amigos, e também um momento para descansar após um longo ano de trabalho estressante.

No entanto, hábitos alimentares e de vida irregulares durante as festas de fim de ano podem afetar significativamente a nossa saúde. Portanto, para começar o ano novo de forma eficaz e saudável, um check-up completo é muito importante, ajudando você a detectar e lidar prontamente com potenciais problemas de saúde.

Medir os níveis de açúcar no sangue ajudará a detectar o risco de diabetes precocemente.

Bandejas de tet com pratos tradicionais como banh chung, carne gordurosa, salsicha, cebola em conserva, etc. são pratos indispensáveis ​​durante os feriados, mas geralmente contêm muita gordura, amido e açúcar.

Junto com isso, o uso de álcool em festas, somado aos hábitos sedentários devido aos feriados prolongados, podem causar muitos problemas de saúde.

Uma dieta desequilibrada pode facilmente levar ao ganho de peso, aumento do colesterol ruim (LDL), aumento dos triglicerídeos no sangue e até mesmo causar doenças como esteatose hepática, diabetes ou distúrbios metabólicos.

Em particular, o consumo excessivo de álcool pode aumentar a carga metabólica e de desintoxicação do fígado, levando a danos às células hepáticas, como aumento das enzimas hepáticas, hepatite e afetando negativamente a função cardiovascular e o sistema digestivo.

Além disso, um estilo de vida sedentário durante o Tet, como ficar sentado assistindo TV, jogando cartas ou descansando por longos períodos, faz com que o excesso de energia seja convertido em acúmulo de gordura, especialmente gordura visceral. Isso não só leva ao ganho de peso, mas também reduz a circulação sanguínea, causa perda muscular e aumenta o risco de doenças crônicas como a aterosclerose.

Além disso, o hábito de ficar acordado até tarde ou não dormir o suficiente durante o Tet também perturba o ritmo biológico, afeta os hormônios do corpo (como o cortisol) e reduz a resistência e a concentração. Esses problemas geralmente não apresentam sintomas óbvios imediatamente, mas afetam silenciosamente a saúde por um longo período.

Após o feriado do Tet, exames de saúde regulares são extremamente importantes para garantir que seu corpo esteja sempre nas melhores condições. Isso não só ajuda a avaliar seu estado geral de saúde, como também a detectar anormalidades precocemente, permitindo assim o tratamento oportuno. Exames de saúde regulares também ajudam a elaborar um plano de saúde a longo prazo e a garantir um ano novo saudável.

Ao fazer exames de saúde regulares, especialmente após o Tet, você precisa prestar atenção aos seguintes grupos de exames: Lipídios sanguíneos: Colesterol total, LDL, HDL e triglicerídeos são exames importantes para avaliar o estado lipídico do sangue. Uma dieta rica em gordura durante o Tet pode aumentar o colesterol e o risco de aterosclerose.

Glicose no sangue (glicose, HbA1c): Medir os níveis de açúcar no sangue ajuda a detectar precocemente o risco de diabetes. Especialmente se você consumir muitos doces e refrigerantes durante o Tet, verificar a glicemia se torna ainda mais importante.

Ácido úrico: O teste de ácido úrico ajuda a detectar o risco de gota, especialmente quando você consome muita carne vermelha, frutos do mar, cerveja e álcool durante o Tet.

O fígado é um órgão diretamente afetado pelo consumo de álcool e por uma dieta rica em gordura. Os indicadores que precisam ser verificados incluem: ALT, AST (enzimas hepáticas): O aumento das enzimas hepáticas pode ser um sinal de hepatite ou danos ao fígado devido ao álcool e a uma dieta rica em gordura.

GGT: Este índice geralmente aumenta quando o fígado é danificado pelo álcool ou tem obstrução biliar.

Bilirrubina: O teste de bilirrubina ajuda a avaliar a capacidade de excreção do fígado, determinando o estado de saúde do fígado.

Uma dieta rica em sal e o consumo excessivo de alimentos processados ​​durante o Tet podem causar danos aos rins. Os indicadores que precisam ser verificados incluem: Creatinina, Ureia: Avalie o nível de filtração renal para detectar sinais precoces de insuficiência renal.

Teste de eletrólitos (Na+, K+, Cl-): detecta distúrbios hídricos e eletrolíticos, ajuda a verificar a condição renal e a saúde geral.

Além disso, as pessoas também devem fazer um ultrassom abdominal: ajuda a detectar anormalidades no fígado (fígado gorduroso), na vesícula biliar (cálculos biliares) ou nos rins.

Teste de urina: verifique se há infecção do trato urinário, desidratação ou doença renal.

Teste de função tireoidiana (TSH, FT4): avalia o estado da tireoide, especialmente importante para pessoas com dietas irregulares durante o Tet.

Após o feriado do Tet, retornar a uma dieta saudável e a um estilo de vida científico é essencial para proteger a saúde a longo prazo.

Check-ups regulares ajudam você a controlar sua saúde proativamente, detectar anormalidades precocemente e fazer ajustes oportunos. Crie o hábito de fazer check-ups regulares e mantenha um estilo de vida equilibrado para começar o ano novo com um corpo saudável e cheio de energia.

Fonte: https://baodautu.vn/loi-khuyen-ve-viec-kiem-tra-suc-khoe-sau-nghi-tet-d244068.html