Dicas para reduzir o enjoo durante viagens no Tet (Ano Novo Lunar).

O Dr. Nguyen Huy Hoang, do Centro de Oxigênio de Alta Pressão Vietnã-Rússia, do Ministério da Defesa Nacional , afirmou que o enjoo de movimento ocorre em algumas pessoas devido a sinais conflitantes enviados ao cérebro ou à superestimulação do sistema vestibular. Além disso, espaços fechados, fumaça de cigarro, gasolina, óleo de veículos... também aceleram o processo de enjoo. Pessoas com síndrome vestibular, gestantes, mulheres que tomam pílulas anticoncepcionais, crianças e mulheres em geral apresentam maior risco de desenvolver enjoo de movimento.

Os sintomas comuns incluem inquietação, ansiedade, aumento da transpiração, palidez, respiração acelerada, náuseas e vômitos, espasmos gastrointestinais, tontura, dor de cabeça...

Algumas maneiras de limitar o enjoo de movimento são as seguintes:

Não coma demais nem fique com muita fome. Durma o suficiente antes de pegar um trem ou ônibus.

Se você conseguir dormir no trem ou no carro, isso também pode ajudar a aliviar o enjoo.

Pessoas que enjoam facilmente em viagens de carro também podem optar por alimentos leves e sem temperos fortes, beber água e evitar bebidas alcoólicas.

Comer frutas como laranjas, tangerinas, biscoitos, pão, frutas secas ou nozes pode reduzir o enjoo de movimento. Você pode inalar óleos essenciais de laranja e tangerina, usar gengibre fresco e chá de gengibre para ajudar a reduzir o cheiro de gasolina.

Pessoas que enjoam em viagens de carro devem sentar-se no banco da frente ou perto da janela e olhar para a paisagem. É absolutamente proibido ler livros, usar o celular ou o computador durante viagens de trem ou carro.

Existem alguns medicamentos que podem ajudar a prevenir o enjoo de movimento, mas podem causar sonolência e não devem ser usados em excesso. Alguns adesivos auriculares também têm um efeito prolongado na prevenção do enjoo de movimento.

Mantenha a mente relaxada e sem muito estresse para reduzir o enjoo e a fadiga.

Thuy An

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