Quer aumentar a queima de gordura? Adicione esses 5 temperos às suas refeições

Muitos estudos modernos revelaram o mecanismo de ação de algumas especiarias no corpo. Elas aumentam a produção de calor corporal, inibem a formação de células de gordura, regulam o açúcar no sangue e controlam a fome.

Se usados ​​corretamente nas refeições diárias, os seguintes temperos não só tornam os pratos mais saborosos como também promovem a queima de gordura.

Cúrcuma

A cúrcuma é rica em curcumina, que pode afetar a AMPK, uma enzima importante no processo de regulação da energia celular. A AMPK estimula a queima de gordura e inibe a formação de novas células de gordura. Portanto, a curcumina tem o efeito de reduzir o IMC, controlar o peso, reduzir a gordura abdominal, desintoxicar a bile e auxiliar na digestão.

Canela, gengibre e açafrão são especiarias que trazem muitos benefícios à saúde.

FOTO: AI

Pimentas

Pimentas são ricas em capsaicina, que pode aumentar a temperatura corporal, acelerando a queima de calorias e reduzindo o armazenamento de gordura. Além disso, a capsaicina também reduz o colesterol ruim, afetando positivamente a saúde cardiovascular, de acordo com o site de saúde Verywell Health (EUA).

Canela

O composto cinamaldeído presente na canela regula o açúcar no sangue e reduz o apetite, reduzindo assim o risco de acúmulo de gordura. Pesquisas publicadas na revista Phytotherapy Research mostram que a suplementação diária de canela por pelo menos 12 semanas ajuda a reduzir a gordura corporal, a circunferência da cintura, o IMC e o peso.

Ruivo

O principal ingrediente ativo que confere ao gengibre seu sabor picante e aroma característico é o gingerol. Destes, o 6-gingerol é o composto mais importante. Esta substância tem a capacidade de estimular a termogênese, ao mesmo tempo que melhora a saciedade e reduz a absorção de gordura.

Algumas evidências de pesquisas também mostram que o consumo regular de gengibre, desde beber água com gengibre até adicioná-lo à comida, ajuda a reduzir o peso e a relação cintura-quadril em pessoas com sobrepeso.

Aneto

O endro é um tempero comum em muitas culinárias . Uma pesquisa da Universidade de Ciências Médicas Shahid Sadoughi (Irã) descobriu que, ao seguir uma dieta por 3 meses, pessoas que consumiram 3 gramas de endro em pó por dia, cerca de 1 colher de chá, tiveram uma taxa de queima de gordura quase 3 vezes maior. Isso ocorre porque os nutrientes do endro têm o efeito de estimular o metabolismo, melhorar a digestão e reduzir o acúmulo de gordura, de acordo com a Verywell Health .

Fonte: https://thanhnien.vn/muon-tang-dot-mo-hay-them-vao-bua-an-5-gia-vi-sau-185250908181145103.htm