Bebidas que ajudam a melhorar a anemia cerebral

GĐXH - Além de tomar os medicamentos prescritos pelo seu médico, a dieta também desempenha um papel significativo na melhora dos sintomas e da gravidade da anemia cerebral. Leia o artigo abaixo.

Água

De acordo com pesquisas, beber água regularmente pode ajudar a reduzir a anemia, ajudando a aumentar a produção de hemoglobina, uma proteína que contém ferro e é responsável por transportar oxigênio dos pulmões para outros órgãos, incluindo o cérebro.

Além disso, manter a ingestão adequada de água também ajuda a regular a pressão arterial, ajudando o sangue a circular de forma mais eficaz para as células cerebrais, melhorando assim a isquemia cerebral.

Suco de beterraba

A beterraba é rica em ferro e folato, dois nutrientes que desempenham papéis essenciais na produção e manutenção de glóbulos vermelhos saudáveis.

A beterraba é rica em ferro e folato, dois nutrientes que desempenham papéis essenciais na produção e manutenção de glóbulos vermelhos saudáveis.

Além disso, este tubérculo também possui alto teor de nitratos naturais. No corpo, os nitratos se convertem em óxido nítrico, uma substância que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, aumentar a circulação e melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro.

Chá verde descafeinado (sem cafeína)

Esta bebida geralmente é rica em antioxidantes, especialmente catequinas, que ajudam a melhorar a circulação sanguínea, auxiliando na anti-inflamação, controlando a pressão arterial e protegendo a saúde do coração.

Além disso, o chá verde também tem a capacidade de dilatar os vasos sanguíneos graças à presença de galato de epigalocatequina (EGCG). Esse efeito pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, auxiliando a função cerebral. No entanto, esse efeito depende da dosagem e da constituição física de cada indivíduo.

Suco de romã

Segundo pesquisas, consumir cerca de 500 ml de suco de romã por dia pode aumentar o número de glóbulos vermelhos e a concentração de hemoglobina após 2 semanas. Esse efeito se deve ao rico teor de ferro presente nas romãs.

Esta fruta também contém muitas substâncias anti-inflamatórias, como vitamina C, polifenóis, flavonoides... que podem ajudar a reduzir a inflamação e proteger os vasos sanguíneos.

Além disso, essa fruta também contém muitas substâncias anti-inflamatórias, como vitamina C, polifenóis, flavonoides... que podem ajudar a reduzir a inflamação, proteger os vasos sanguíneos, otimizando assim o processo de transporte do sangue para o cérebro.

Suco de goiaba

A vitamina C presente na goiaba ajuda o corpo a otimizar a absorção de ferro dos alimentos, facilitando a produção de glóbulos vermelhos.

Além disso, a goiaba também é rica em fibras e antioxidantes, que ajudam a proteger os vasos sanguíneos da aterosclerose, garantindo assim que o cérebro receba oxigênio suficiente e os nutrientes necessários.

Suco de laranja

Assim como a goiaba, a laranja também ajuda o corpo a produzir glóbulos vermelhos, fornecendo vitamina C e ferro.

As laranjas também ajudam o corpo a produzir glóbulos vermelhos, fornecendo vitamina C e ferro.

Além disso, o folato (vitamina B9) presente nesta fruta também tem a capacidade de ajudar a estabilizar os níveis de homocisteína — um aminoácido relacionado a doenças cardiovasculares e derrames, contribuindo assim para otimizar a circulação sanguínea no cérebro.

Smoothie de mamão

Além do folato, o mamão também possui alto teor de vitamina C. Consequentemente, esse nutriente também tem o efeito de aumentar a absorção de ferro da dieta, ajudando assim o corpo a produzir mais glóbulos vermelhos e hemoglobina, contribuindo para melhorar o quadro de anemia cerebral.

Smoothie de abacate

Além de auxiliar na produção de glóbulos vermelhos graças ao folato, o abacate também ajuda a melhorar a circulação sanguínea cerebral e a melhorar a saúde do sistema nervoso graças ao seu teor de gordura insaturada e vitaminas E e K.

Além de auxiliar na produção de glóbulos vermelhos graças ao folato, o abacate também ajuda a melhorar a circulação sanguínea no cérebro.

Especificamente, a gordura monoinsaturada presente no abacate ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL), limitando assim o acúmulo de gordura nas paredes das artérias, ajudando o sangue a circular melhor para o cérebro.

Enquanto isso, as vitaminas E e K são poderosos antioxidantes que ajudam a proteger os vasos sanguíneos e as células cerebrais contra danos, contribuindo para uma melhor saúde cerebral.

Smoothie de banana

As bananas são ricas em vitamina B6 – um nutriente que desempenha um papel importante na produção de hemoglobina, ajudando o corpo a produzir glóbulos vermelhos. Além disso, o potássio presente nas bananas também ajuda a manter a pressão arterial estável, garantindo que o sangue circule eficazmente para o cérebro, ajudando-o a receber oxigênio suficiente e os nutrientes necessários.

Suco de maçã

As maçãs são ricas em fibras, vitamina C, potássio e antioxidantes como catequina, quercetina... que têm efeitos anti-inflamatórios, regulam a pressão arterial, protegem os vasos sanguíneos e mantêm o fluxo sanguíneo para o cérebro.

Smoothie de kiwi

Semelhante às frutas acima, o kiwi é rico em vitamina C, folato e antioxidantes como polifenóis, carotenoides...

Semelhante às frutas listadas acima, o kiwi é rico em vitamina C.

Smoothie de morango

Em caso de anemia, as células cerebrais podem ser danificadas pelo estresse oxidativo e pelos radicais livres. Já os morangos, com alto e diversificado teor de antioxidantes como quercetina, antocianina e vitamina C, podem contribuir para inibir os radicais livres e aliviar o estresse oxidativo.

Água de Côco

A anemia cerebral pode causar náuseas e vômitos, levando à desidratação, desequilíbrio eletrolítico e redução da eficiência da transmissão dos sinais nervosos. Nesses casos, os pacientes podem consumir água de coco para suplementar eletrólitos como cálcio, potássio, sódio, etc., ajudando assim a equilibrar a água e a manter a transmissão dos impulsos nervosos, garantindo o funcionamento ideal do cérebro.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-giup-cai-thien-tinh-trang-thieu-mau-nao-172250416125608648.htm