O estresse prolongado reduz os níveis de testosterona?

O estresse prolongado afeta não apenas a saúde mental, mas também o sistema endócrino, incluindo os níveis de testosterona nos homens. O desequilíbrio de testosterona pode ter muitos impactos negativos na saúde masculina.

O estresse prolongado afeta o hormônio masculino testosterona das seguintes maneiras:

Priorize a produção de cortisol.

Níveis baixos de testosterona frequentemente fazem com que os homens se sintam cansados.

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Em situações de estresse, seja no trabalho ou por conta de emoções, o corpo reage imediatamente. O cérebro envia sinais às glândulas suprarrenais para produzirem cortisol, também conhecido como hormônio do estresse. Isso permite que o corpo responda melhor aos desafios da vida, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

No entanto, se o estresse persistir dia após dia, o corpo libera cortisol constantemente. Nesse ponto, para priorizar o enfrentamento da pressão e do risco, o corpo reduz a produção de hormônios sexuais. Portanto, o estresse crônico pode desregular ou prejudicar hormônios relacionados à fisiologia e à reprodução, incluindo a testosterona.

Níveis elevados de cortisol reduzem a eficácia da testosterona.

O cortisol não apenas inibe a secreção de testosterona, como também níveis elevados de cortisol por um longo período prejudicam diretamente os efeitos da testosterona. Algumas pesquisas sugerem uma relação inversa entre cortisol e testosterona. Especificamente, quando o cortisol aumenta, a testosterona nos homens tende a diminuir.

De fato, a relação entre testosterona e cortisol também é usada por pesquisadores como um indicador fisiológico de estresse. Especificamente, quando essa relação diminui, ou seja, quando a testosterona diminui, isso geralmente está associado a estresse prolongado, fadiga, comprometimento da recuperação muscular e piora da saúde masculina.

Níveis elevados de cortisol também aumentam a inflamação e desregulam o metabolismo. Isso afeta não apenas os hormônios, mas também a capacidade de utilizar a testosterona de forma eficaz. Portanto, homens que vivem com estresse crônico têm maior probabilidade de apresentar problemas com a libido, a qualidade do esperma ou disfunção erétil.

Distúrbios do sono e ritmos circadianos

O corpo não libera testosterona de forma constante ao longo do dia. Os níveis mais altos geralmente são encontrados durante o sono noturno, especialmente durante o sono profundo.

O estresse frequentemente leva à fadiga, ansiedade, dificuldade para dormir e insônia. Todos esses fatores perturbam o sono ou impedem que ele seja profundo o suficiente. Quando o sono é insuficiente em duração ou qualidade, o corpo tem dificuldade para entrar em sono profundo. Isso, por sua vez, reduz a produção de testosterona.

Além disso, o estresse desregula o ritmo circadiano. O cortisol normalmente aumenta pela manhã e diminui à noite. Enquanto isso, a testosterona também tem seu próprio ritmo. Quando o ritmo circadiano é desregulado, por exemplo, por dormir tarde, acordar tarde ou ter padrões de sono irregulares, todo o sistema endócrino é afetado. Isso resulta em uma diminuição tanto na qualidade quanto na quantidade de testosterona, de acordo com o Healthline.

Fonte: https://thanhnien.vn/stress-keo-dai-co-rut-can-testosterone-185251129115615114.htm