1. Valor nutricional das ameixas
As ameixas não são apenas um lanche delicioso, mas também um segredo de beleza para uma pele jovem. Com suas abundantes vitaminas e minerais, essas frutas ajudam a hidratar e melhorar a saúde da pele.
Fonte de vitaminas e minerais: As ameixas contêm uma quantidade significativa de vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, promove a produção de colágeno para a pele e auxilia na melhor absorção de ferro. Além disso, as ameixas fornecem vitamina A na forma de betacaroteno, que é excelente para a visão e protege as membranas mucosas dos olhos. Minerais como potássio e magnésio presentes nas ameixas desempenham um papel importante na estabilização da pressão arterial e na manutenção da função cardiovascular.
As ameixas são ricas em vitaminas e antioxidantes que ajudam a embelezar a pele.
Ricas em antioxidantes: As ameixas têm uma cor vermelho-arroxeada característica quando maduras, indicando um alto teor de antocianinas e compostos polifenólicos. Esses antioxidantes ajudam a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres, reduzem o risco de inflamação e auxiliam na prevenção de certas doenças crônicas. Em particular, esses compostos também ajudam a melhorar a memória e a proteger o sistema nervoso.
Benefícios para a digestão: As ameixas são uma excelente fonte de fibras, incluindo fibras solúveis e insolúveis. Em particular, a presença de isatina e sorbitol nas ameixas atua como um laxante natural, estimulando os movimentos intestinais e reduzindo eficazmente a prisão de ventre.
2. Os efeitos embelezadores da pele proporcionados pelas ameixas
As ameixas oferecem muitos benefícios para a pele devido ao seu alto teor de vitaminas, minerais e antioxidantes, como mencionado acima. Quando consumidas corretamente e em quantidades moderadas, as ameixas podem promover uma pele saudável de dentro para fora, especificamente:
- Aumenta o colágeno: As ameixas contêm uma quantidade relativamente alta de vitamina C, que ajuda a promover a produção natural de colágeno no corpo. O colágeno é um componente importante para manter a elasticidade, a firmeza e a maciez da pele. Além disso, a vitamina C ajuda a atenuar manchas escuras pós-acne, melhora a aparência da pele opaca e a deixa com um aspecto mais fresco.
- Retarda o envelhecimento da pele: As ameixas contêm muitos compostos antioxidantes, como antocianinas e polifenóis. Esses ingredientes ativos ajudam a neutralizar os radicais livres, limitando o impacto do ambiente e dos raios UV na pele. Portanto, o consumo adequado de ameixas pode contribuir para retardar o processo de envelhecimento, reduzir o risco de rugas e ajudar a pele a manter sua firmeza e suavidade naturais.
3. Coisas a ter em conta para comer ameixas sem se prejudicar.
Apesar de seus muitos benefícios, as ameixas pertencem ao grupo de alimentos que exigem moderação. O consumo excessivo pode levar a consequências indesejáveis para o organismo.
Comer muitas ameixas em um curto período de tempo pode causar sensação de queimação na garganta, acne ou desconforto digestivo em algumas pessoas, especialmente aquelas com constituição sensível. Para pessoas com constituição corporal naturalmente quente, mesmo o consumo moderado de ameixas pode causar irritação e vermelhidão na pele.
As ameixas contêm oxalato, um composto que pode contribuir para a formação de cálculos de oxalato de cálcio em indivíduos de alto risco se consumido em excesso. Pessoas com histórico de doença renal ou histórico familiar de cálculos renais devem ser especialmente cautelosas e evitar o consumo frequente de ameixas para proteger a função de filtragem do organismo.
A acidez das ameixas provém de ácidos orgânicos naturais. Comer muitas ameixas com o estômago vazio pode aumentar a sensação de azia, refluxo ácido ou desconforto estomacal, especialmente em pessoas com gastrite ou úlceras esofágicas.
O ácido presente nas ameixas, ao entrar em contato com os dentes, amolece temporariamente o esmalte dentário. Comer muitas ameixas pode tornar os dentes mais sensíveis, aumentando o risco de dor, especialmente se a higiene bucal não for mantida adequadamente. Portanto, após comer ameixas, deve-se enxaguar a boca com água e evitar escovar os dentes imediatamente para minimizar os danos ao esmalte.
Fonte: https://baohatinh.vn/tac-dung-lam-dep-da-cua-qua-man-hau-post310795.html
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