O ganho de peso faz mal ao fígado?

O excesso de peso aumenta o risco de doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA), uma condição na qual o excesso de gordura se acumula no fígado, causando inflamação e danos ao fígado, de acordo com a Healthline .

A obesidade pode facilmente causar doença hepática gordurosa não alcoólica, que faz com que o excesso de gordura se acumule no fígado, levando à inflamação e danos ao fígado.

A obesidade é um importante fator de risco para a doença hepática gordurosa não alcoólica. O risco é especialmente alto em pessoas com circunferência abdominal elevada, o que costuma ser um sinal de acúmulo de gordura visceral.

Portanto, manter um peso saudável é muito importante para a saúde do fígado. Um bom controle do peso ajuda a prevenir a doença hepática gordurosa não alcoólica.

Além disso, o ganho de peso pode levar à resistência à insulina. A resistência à insulina ocorre quando as células do corpo se tornam menos responsivas à insulina, levando ao aumento dos níveis de açúcar no sangue. Com o tempo, essa condição pode danificar não apenas os vasos sanguíneos, os nervos e o fígado, mas também muitos outros órgãos.

O ganho de peso também afeta negativamente a função hepática e contribui para a inflamação do órgão. Essa inflamação pode levar a danos hepáticos e doenças hepáticas mais graves, como cirrose e câncer de fígado.

Perder peso e reduzir o excesso de gordura no fígado melhora a função hepática e reduz a inflamação. Para isso, é necessário adotar uma dieta saudável e nutritiva, rica em fibras, carne magra ou proteína vegetal, ingestão moderada de gorduras saudáveis ​​e exercícios regulares. Esta é considerada a melhor maneira de melhorar a saúde do fígado e reduzir o risco de doenças hepáticas.

Para exercícios, os especialistas recomendam pelo menos 150 minutos de exercícios de intensidade moderada por semana. Se você se exercita vigorosamente, precisa de apenas 75 minutos por semana. O exercício regular não só reduz o risco de doença hepática gordurosa não alcoólica, como também melhora a sensibilidade à insulina, fortalece o coração e os pulmões e traz muitos outros benefícios.

Mesmo uma pequena perda de peso pode ter um impacto positivo na sua saúde. Muitos estudos mostram que perder apenas 10% do seu peso corporal pode melhorar significativamente a função hepática e até mesmo reverter os efeitos da doença hepática gordurosa não alcoólica, de acordo com a Healthline .

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