'Prodígio muscular' impressiona as redes sociais

Crianças estrelas com músculos impressionantes, esculpidos por meio de treinamento com pesos desde os 2 ou 3 anos de idade, estão se tornando uma nova força no mundo dos influenciadores fitness.

Lucy Milgrim (10 anos) esfregou giz nas palmas das mãos e colocou seus tênis de cano alto rosa no chão da academia. Lucy dobrou os joelhos, empurrou os quadris para trás e respirou fundo algumas vezes. Então, quando ouviu o pai gritar "comecem!", a menina de 27 kg tensionou os músculos e levantou o peso de 66 kg.

"Finalmente, meus dedos conseguem se tocar!" disse a menina, demonstrando a firmeza com que segurava a barra.

Lucy começou a desenvolver massa muscular aos 8 anos de idade e detém 3 recordes nacionais americanos em levantamento de peso. Ela também é campeã de luta livre.

A "prodígio muscular" de 10 anos também é uma estrela das redes sociais, com um total de 232 mil seguidores (suas contas no Instagram e TikTok são gerenciadas por seus pais). O vídeo mais famoso de Lucy no Instagram mostra ela levantando 82 kg em uma competição de levantamento de peso, estabelecendo um novo recorde pessoal, e já alcançou 3,7 milhões de visualizações.

Danielle Friedman, escritora freelancer do The New York Times , acompanhou Lucy e seus pais, Michelle e Brett Milgrim, em uma visita à pequena academia na garagem da casa deles em Long Island para observar uma das sessões de musculação de Lucy.

Lucy, uma aluna do quarto ano, impressionou a todos ao combinar, sem esforço, levantamento de peso com flexões na barra fixa e exercícios com bambolê. Entre as séries, ela se movimentava pelos aparelhos, conversando descontraidamente sobre os colegas que a desafiavam para levantá-los durante o recreio e sobre seu penteado favorito: tranças de guerreiro.

Lucy, de 10 anos, detém três recordes nacionais dos EUA em levantamento de peso.

A nova era do fisiculturismo adolescente.

Lucy conta que se interessou por levantamento de peso depois de observar seus pais treinando na academia de casa. Ela pediu ao pai, advogado e treinador de luta livre, que a treinasse. Ele concordou, sabendo que isso poderia ajudar a filha a se tornar uma lutadora mais forte.

O pai de Lucy nunca precisou incentivar a filha a treinar ou levantar pesos maiores. "Quando ela diz que vai fazer alguma coisa, o melhor é dar um passo para o lado e deixá-la fazer", disse Milgrim.

Lucy é uma figura de destaque na crescente comunidade de influenciadores esportivos jovens, atraindo um grande número de seguidores nas redes sociais.

Pais de crianças do ensino fundamental e até da pré-escola estão compartilhando vídeos de seus filhos levantando pesos, empurrando trenós com peso, realizando manobras de balanço e demonstrando sua força de outras maneiras.

"O fato de essas contas estarem atraindo tantos seguidores reflete o recente aumento do treinamento de força entre crianças e o fato de que essa prática ainda não se tornou generalizada. Quando as pessoas veem uma criança levantando pesos, com boa técnica e postura, isso realmente as impressiona", disse Heather Faas, CEO da USA Powerlifting.

Lucy é uma das estrelas infantis do levantamento de peso, em número crescente, que exercem uma influência significativa nas redes sociais.

Até cerca de 20 anos atrás, os profissionais de saúde aconselhavam as crianças a não levantarem objetos pesados. De acordo com o Dr. Andrew Peterson, professor de pediatria e ortopedia da Universidade de Iowa, isso se devia principalmente à ideia equivocada de que levantar objetos pesados ​​poderia retardar o crescimento da criança, danificando a placa de crescimento, a parte mais frágil do osso.

"Eles adotaram uma posição muito firme contra isso", disse Peterson. Essa visão se espalhou para jovens treinadores e academias.

No entanto, pesquisas demonstraram que o treinamento de força pode ser seguro e benéfico para crianças, desde que elas tenham idade suficiente para seguir instruções e sejam supervisionadas de perto por um treinador em relação à postura, técnica e progresso adequados.

Um relatório de 2020 da Academia Americana de Pediatria recomendou fortemente o treinamento de força para crianças e adolescentes, não apenas para melhorar a saúde e o condicionamento físico, mas também para prevenir e se recuperar de lesões esportivas.

"Já sabemos há algum tempo que o treino com pesos é seguro, mas alguns treinadores tradicionais ainda hesitam um pouco em permitir que crianças pequenas treinem. Acho que as pessoas estão começando a perceber que é eficaz", disse o Dr. Peterson, coautor do relatório de 2020.

Hoje em dia, cada vez mais crianças participam de treinamento de força. O Hyrox, a popular corrida fitness que combina corrida e treinamento de força, expandiu recentemente para uma categoria para adolescentes.

Quando a USA Powerlifting criou o evento para crianças de 8 a 13 anos em 2015, apenas 10 crianças participaram da competição nacional. Este ano, 65 crianças competirão e, no próximo ano, o grupo planeja expandir para mais 120 vagas para atender à demanda.

A Sra. Faas afirmou que as crianças que compartilham suas conquistas nas redes sociais estão ajudando a "quebrar estereótipos", mostrando que pode ser seguro e divertido, desde que "os adultos assumam a responsabilidade de criar um ambiente seguro".

Lucy treina sob a supervisão atenta de seu pai.

Estabelecer limites

As irmãs Winter (7 anos) e Sky Duboc (4 anos) praticam exercícios de CrossFit modificados (exercícios de força e condicionamento físico de alta intensidade) desde pequenas.

Os pais das meninas, Franco e Michelle Duboc, são donos de uma academia de CrossFit em Miami e administram uma conta no Instagram com mais de 120 mil seguidores. O conteúdo da página consiste principalmente em vídeos das filhas realizando exercícios como agachamentos com peso, saltos na caixa, barras fixas e muitos outros.

Quando Winter era pequena, seus pais costumavam colocá-la em um berço portátil enquanto faziam exercícios. Mas, à medida que foi crescendo, ela quis se exercitar com eles e tentou imitar os exercícios que faziam. Logo depois, seus pais compraram para ela versões em miniatura dos equipamentos de ginástica que usavam.

Quando Sky tinha apenas alguns anos e estava aprendendo a andar, ela também queria fazer os exercícios que sua irmã mais velha fazia.

As irmãs Duboc começaram a treinar quando tinham apenas alguns anos de idade.

No início de 2026, as duas irmãs participaram de uma versão reduzida do CrossFit Open, uma competição realizada em academias CrossFit do mundo todo. Durante 16 minutos consecutivos, as duas realizaram exercícios como arremesso de bola contra a parede, saltos na caixa e barras fixas. Depois, seus pais postaram um vídeo do evento, que recebeu mais de 40 mil curtidas.

O casal de Duboc disse que criou contas no Instagram e no TikTok para suas duas filhas, em parte para convencer outros pais de que poderiam levar seus filhos à academia com eles.

O Sr. Duboc disse que frequentemente recebe mensagens de pais perguntando como envolver seus filhos nas atividades. Ele também recebe perguntas sobre se o treinamento é perigoso. Ele tenta responder tanto como treinador quanto como pai, enfatizando a importância da supervisão atenta e da atenção aos sentimentos das crianças. "Se as crianças não estão felizes, não adianta forçá-las a fazer algo que não gostam", disse ele.

Tanto a família Milgrim quanto a família Duboc disseram que abordaram suas contas de mídia social com cautela, publicando seletivamente e mantendo detalhes como número de seguidores ou curtidas em publicações em sigilo para seus filhos. "Isso é algo que eles fizeram intencionalmente", disse a Sra. Milgrim, nutricionista.

Crianças que praticam musculação estão mudando a cara do mundo fitness.

Ambas as famílias disseram que continuariam documentando os treinamentos e as conquistas, desde que seus filhos tivessem uma relação saudável e positiva com isso – ou seja, que não se tornassem obcecados por redes sociais. Nem Lucy nem as irmãs Duboc têm acesso a redes sociais ou celulares, e nenhuma das famílias planeja permitir que seus filhos os usem até a adolescência. As famílias disseram que estão se adaptando e preparadas para encerrar as contas caso percebam que elas estão tendo um impacto negativo sobre seus filhos.

Essas "prodígios musculares" também fecharam inúmeros contratos publicitários, abrindo oportunidades para além da academia. Lucy foi patrocinada pela marca de roupas de luta livre Combat X, e as irmãs Duboc fecharam contratos publicitários com a empresa de bebidas Jocko Fuel. Em 2025, Sky apareceu em um comercial da Dove no Super Bowl.

Mary Beth Finegan, terapeuta esportiva em Nova York, afirma que, para ajudar as crianças a desenvolverem uma relação saudável tanto com o esporte quanto com as redes sociais, os pais precisam monitorar de perto como essas plataformas afetam a saúde mental e emocional dos filhos e conversar abertamente sobre o assunto. "Eles devem estar preparados para parar de usar as redes sociais se isso se tornar uma fonte de estresse", acrescentou.

Brie Scolaro, uma terapeuta de Nova York que trabalha com jovens atletas, afirma que compartilhar as conquistas esportivas das crianças online não é inerentemente ruim, mas "se os pais perceberem que isso impacta negativamente seus filhos e que eles estão ficando obcecados em postar ou receber curtidas", então é um sinal de que é hora de considerar dar uma pausa.

Fonte: https://znews.vn/than-dong-co-bap-khien-mang-xa-hoi-sung-sot-post1655973.html