Beber água morna é considerado benéfico para a saúde. A água morna pode ajudar o corpo a se manter hidratado, melhorar a digestão e reduzir o estresse.
Além disso, para melhorar a saúde e suplementar o organismo com vitamina C, as pessoas podem adicionar algumas rodelas de limão a um copo de água morna, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).
Beber água morna pode aliviar a dor de garganta causada pelo acúmulo de muco na garganta.
Aqui estão alguns benefícios notáveis de beber água morna:
1. Reduz a congestão nasal.
A água morna produz vapor, portanto, segurar uma xícara de água morna e inalar o vapor suave pelo nariz pode ajudar a descongestionar os seios nasais e até aliviar dores de cabeça causadas pela sinusite. Além disso, beber água morna pode aliviar a dor de garganta causada pelo acúmulo de muco.
Segundo um estudo de 2008, bebidas quentes como o chá podem ajudar a aliviar rapidamente o corrimento nasal, a tosse, a dor de garganta e a reduzir a fadiga.
2. Auxilia a digestão e alivia a prisão de ventre.
A desidratação é uma das causas da prisão de ventre. Beber água morna ajuda o sistema digestivo a funcionar corretamente. À medida que a água circula pelo estômago e intestinos, o corpo consegue eliminar os resíduos com mais eficácia.
Um estudo de 2016 também mostrou que a água morna tem um efeito positivo no funcionamento intestinal. De acordo com o Healthline , a água morna pode ajudar a dissolver e digerir alimentos de difícil digestão.
3. Melhorar a função do sistema nervoso central
Não beber água suficiente pode afetar negativamente o sistema nervoso, impactando o humor e o funcionamento cerebral.
Um estudo de 2019 mostrou que beber água morna pode melhorar o funcionamento do sistema nervoso central e elevar o humor. Os participantes desse estudo apresentaram melhora no humor e redução da ansiedade após beberem água.
4. Melhora a circulação sanguínea e a desintoxicação.
Um estudo de 2017 mostrou que beber água morna pode ajudar a reduzir os tremores em climas frios. Os pesquisadores descobriram que beber água morna ajuda o corpo a usar menos energia para manter sua temperatura.
Um fluxo sanguíneo saudável ajuda a estabilizar a pressão arterial, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares. Tomar um banho quente ajuda os órgãos do sistema circulatório, como artérias e veias, a se expandirem, permitindo que o sangue circule pelo corpo com mais eficiência. De acordo com o Healthline , beber água morna pode ter um efeito semelhante.
Estudos também demonstraram que beber bastante água pode proteger os rins e diluir os resíduos no sangue. Além disso, o calor da água morna pode ajudar o corpo a relaxar e promover um sono melhor.
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