Mais benefícios de beber água morna

Diz-se que beber água morna traz benefícios para a saúde. A água morna pode ajudar o corpo a reter líquidos, melhorar a digestão e reduzir o estresse.

Além disso, para melhorar a saúde e suplementar a vitamina C para o organismo, as pessoas podem adicionar algumas fatias de limão à sua xícara de água morna, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Thêm lợi ích của việc uống nước ấm - Ảnh 1. — Beber água morna pode aliviar a dor de garganta causada pelo acúmulo de muco na garganta.

Aqui estão alguns efeitos notáveis de beber água morna:

1. Reduzir a congestão nasal

A água morna cria vapor, portanto, segurar uma xícara de água morna e inalar o vapor suave pelo nariz pode ajudar a descongestionar os seios nasais e até aliviar dores de cabeça causadas pela sinusite. Beber água morna também pode aliviar a dor de garganta causada pelo acúmulo de muco na garganta.

Segundo um estudo de 2008, bebidas quentes como o chá podem ajudar a aliviar rapidamente coriza, tosse, dor de garganta e fadiga.

2. Auxilia a digestão e reduz a prisão de ventre

A desidratação é uma das causas da prisão de ventre. Beber água morna ajuda o sistema digestivo a funcionar corretamente. À medida que a água circula pelo estômago e intestinos, o corpo consegue eliminar os resíduos com mais facilidade.

Um estudo de 2016 também descobriu que a água morna tem um efeito benéfico sobre o funcionamento intestinal. De acordo com o Healthline , a água morna pode ajudar a dissolver e digerir alimentos de difícil digestão.

3. Melhorar a função do sistema nervoso central

Não beber água suficiente pode afetar negativamente o funcionamento do sistema nervoso, impactando o humor e as funções cerebrais.

Um estudo de 2019 descobriu que beber água morna pode melhorar a atividade do sistema nervoso central e o humor. Os participantes do estudo relataram melhor humor e menos ansiedade após beberem água.

4. Melhora a circulação sanguínea e a desintoxicação.

Um estudo de 2017 descobriu que beber água morna pode ajudar a reduzir os tremores em climas frios. Os pesquisadores constataram que beber água morna ajuda o corpo a não precisar gastar tanta energia para manter a temperatura corporal.

Um fluxo sanguíneo saudável ajuda a estabilizar a pressão arterial, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares. Tomar um banho quente ajuda os órgãos do sistema circulatório, como artérias e veias, a se expandirem e a bombear o sangue pelo corpo com mais eficiência. De acordo com o Healthline , beber água morna pode ter um efeito semelhante.

Estudos também mostram que beber bastante água pode proteger os rins e diluir os resíduos no sangue. Além disso, o calor da água morna pode ajudar o corpo a relaxar e a ter uma boa noite de sono.

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