Falta de água - o assassino oculto assustador que causa pressão alta

O hábito aparentemente inofensivo de não beber água pode causar pressão alta silenciosamente, ameaçando a saúde cardiovascular.

Para evitar os efeitos nocivos da desidratação, você deve beber de 1,5 a 2 litros de água por dia - Foto: QUANG DINH

A água compõe de 60 a 70% do corpo, desempenhando um papel importante no suporte à circulação sanguínea e na regulação da pressão arterial. Quando o corpo carece de água, não apenas o sistema cardiovascular, mas também a saúde geral, pode ser afetada.

Beba menos água, mais danos

Efeitos cardiovasculares

Quando desidratado, o corpo precisa contrair os vasos sanguíneos para manter a pressão arterial, e isso, com o tempo, pode levar à pressão alta crônica.

Além disso, o sangue fica mais espesso quando desidratado, aumentando o risco de formação de coágulos sanguíneos, o que pode levar a derrame ou ataque cardíaco.

Efeitos renais

A falta de água aumenta o risco de pedras nos rins porque a urina fica mais concentrada, facilitando a deposição de minerais e a formação de pedras.

Ao mesmo tempo, os rins precisam trabalhar mais para filtrar os resíduos em condições de privação de água e, se isso for prolongado, essa condição pode levar a danos renais ou insuficiência renal.

Efeitos no sistema digestivo

Quando o corpo carece de água, as fezes ficam secas, dificultando a evacuação e levando à constipação. Além disso, a água ajuda a criar uma camada mucosa que protege o estômago, portanto, quando há falta de água, o risco de úlceras estomacais também aumenta.

Causa fadiga e perda de memória

O corpo se sente cansado e letárgico quando há falta de água, pois a água participa do processo de geração de energia, enfraquecendo o corpo facilmente. Além disso, o cérebro precisa de água suficiente para funcionar de forma eficaz; portanto, a falta de água reduz a capacidade de concentração e a memória, podendo até causar dores de cabeça e declínio cognitivo.

Efeitos na pele

A pele fica seca e envelhece rapidamente com a falta de água, pois a água ajuda a pele a ficar macia e flexível, e a falta dela faz com que ela enrugue facilmente. Além disso, quando o corpo não tem água suficiente, as toxinas não são eliminadas adequadamente, aumentando o risco de acne.

Causa distúrbios de temperatura corporal

O corpo fica suscetível à insolação quando falta água, porque a água desempenha um papel na regulação da temperatura, e uma deficiência dificulta a adaptação do corpo a ambientes quentes.

Como a desidratação afeta a pressão arterial?

A desidratação afeta a pressão arterial por meio de vários mecanismos fisiológicos importantes. Quando o corpo está desidratado, o volume sanguíneo diminui, ativando o sistema nervoso simpático, causando vasoconstrição e aumento da pressão arterial. Ao mesmo tempo, o aumento da secreção de renina leva à produção de angiotensina II, causando vasoconstrição e retenção de água e sal, aumentando assim a pressão arterial.

Além disso, o espessamento do sangue devido à desidratação também aumenta a viscosidade do sangue, aumenta a resistência periférica e eleva a pressão arterial.

Reduz o volume sanguíneo, ativa o sistema nervoso simpático e o sistema RAA

Quando o corpo está desidratado, o volume sanguíneo nos vasos sanguíneos diminui, levando a uma diminuição do débito cardíaco. Para compensar, o sistema nervoso simpático é ativado, causando vasoconstrição e aumento da frequência cardíaca para manter a pressão arterial.

Ao mesmo tempo, o sistema renina-angiotensina-aldosterona (RAA) também é ativado. A renina estimula a produção de angiotensina II, um potente vasoconstritor, que aumenta a pressão arterial. A aldosterona ajuda a reter sódio e água, mas nos estágios iniciais, antes que o corpo tenha tempo de reter água, a pressão arterial pode aumentar devido à vasoconstrição.

Aumento da viscosidade do sangue

A desidratação torna o sangue mais espesso, aumentando sua viscosidade (espessura do sangue). Isso aumenta a resistência nos vasos sanguíneos, forçando o coração a bombear com mais força para impulsionar o sangue, levando à hipertensão.

Desequilíbrio eletrolítico, especialmente de sódio

Em caso de desidratação, os níveis de sódio no sangue podem aumentar devido à concentração sanguínea. Altos níveis de sódio aumentam a pressão osmótica, levando água das células para os vasos sanguíneos, aumentando temporariamente o volume plasmático, mas, ao mesmo tempo, estimulando a vasoconstrição e aumentando a pressão arterial.

Sinais de desidratação e como preveni-la

Beba água regularmente ao longo do dia, não espere sentir sede para beber - Foto: ABC News

Quando seu corpo está desidratado, você pode sentir boca seca, tontura e dores de cabeça.

Batimentos cardíacos acelerados e alterações na pressão arterial também são sintomas comuns.

Além disso, a diminuição da frequência urinária e a urina escura também são sinais claros de alerta.

Idosos e pessoas com doenças cardíacas são mais suscetíveis à desidratação. Trabalhadores ao ar livre e atletas também correm risco. Atenção especial deve ser dada àqueles que bebem pouca água ou sofrem de desidratação frequente.

Para evitar os efeitos nocivos da desidratação, você deve beber de 1,5 a 2 litros de água por dia. Beba água regularmente ao longo do dia, não espere sentir sede para beber. Você também pode suplementar a água com alimentos como frutas e vegetais verdes. Ao mesmo tempo, você deve limitar o consumo de refrigerantes e álcool para proteger melhor sua saúde.

Muitos pacientes que procuram a clínica descobrem que sua pressão arterial está alta simplesmente devido ao hábito de não beber água, o que causa diminuição do volume sanguíneo e ativa mecanismos fisiológicos que pressionam o sistema cardiovascular. Beber água suficiente não só ajuda a restaurar o volume sanguíneo e a reduzir a estimulação do sistema nervoso simpático e do sistema RAA, como também é uma maneira simples de estabilizar a pressão arterial, proteger o sistema cardiovascular e a saúde geral.

O autor do artigo, Dr. CKII Ly Huy Khanh, é atualmente Diretor Adjunto de Planejamento Geral do Hospital Cardíaco Tam Duc. Com mais de 25 anos de experiência, ele é especialista em clínica médica e doenças cardiovasculares. O Dr. Khanh também é autor de diversos estudos cardiovasculares publicados em periódicos médicos de prestígio e membro da Associação Cardiovascular do Vietnã e da Associação de Cardiologia da Cidade de Ho Chi Minh.

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MD.CKII LY HUY KHANH

Fonte: https://tuoitre.vn/thieu-nuoc-ke-giau-mat-dang-so-gay-tang-huyet-ap-20250331213058208.htm