As crianças são incentivadas a participar de atividades físicas durante 3 horas por dia.

É necessário estabelecer um cronograma de atividade física para crianças de pelo menos 3 horas por dia para garantir o crescimento, o desenvolvimento e evitar a obesidade infantil.

Especialistas em aptidão física do Ministério da Saúde da Indonésia recomendam que ela tenha um impacto positivo no crescimento e desenvolvimento das crianças.

Atividades físicas como natação podem reduzir o risco de obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares, além de auxiliar no desenvolvimento do cérebro e aprimorar as habilidades cognitivas. (Fonte: Antara)

“Crianças fisicamente ativas mantêm seus músculos flexíveis, o que estimula o crescimento ósseo e ajuda a aumentar a altura.”

A Dra. Rizky Kusuma Wardhani, especialista em reabilitação física e pediatria do Hospital Geral Nacional Cipto Mangunkusumo, enfatizou isso em uma discussão online sobre saúde infantil. Segundo a Sra. Wardhani, a atividade física regular diária ajudará no desenvolvimento das crianças; os sistemas esquelético e muscular crescerão mais e mais flexíveis.

Crianças de 3 a 5 anos podem participar de atividades como correr e pular, dentro ou fora de casa, por cerca de 3 horas. Crianças nessa faixa etária "podem fazer atividades físicas leves, como caminhadas tranquilas, fazer a lição de casa ou se movimentar pela casa", observou ela.

Crianças de 6 a 17 anos ou que frequentam a escola, além de 3 horas de atividade física, podem complementar com atividades esportivas organizadas e planejadas pelo menos 3 vezes por semana, com duração de 60 minutos.

O especialista também recomenda atividades físicas moderadas a vigorosas, como correr e pedalar por períodos ou distâncias mais longos. "Qualquer coisa serve, desde que as crianças se movimentem."

Ela explica que atividades físicas, como correr, pular e até ficar em pé, exigem peso por natureza e ajudam a construir ossos fortes e fortalecer os músculos.

A atividade física também pode estimular as habilidades motoras grossas e finas das crianças e melhorar as habilidades sociais por meio de brincadeiras com os colegas. Crianças que praticam atividades físicas podem reduzir o risco de obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares, além de apoiar o desenvolvimento cerebral e aprimorar as habilidades cognitivas.

Fonte: https://baoquocte.vn/tre-em-duoc-khuyen-khich-tham-gia-hoat-dong-the-chat-3-tieng-moi-ngay-266982.html