Beber altas doses de suco de limão puro é uma tendência perigosa

Recentemente, em plataformas de mídia social como Facebook e TikTok, surgiram diversos grupos e vídeos promovendo a ingestão de 200 a 500 ml de suco de limão puro todos os dias (o equivalente a 3 a 6 limões) para "desintoxicar, perder peso e curar todas as doenças". Muitas pessoas também acreditam que beber suco de limão ajuda a melhorar a fisiologia, prolongar a vida e até mesmo restaurar a menstruação após a menopausa. No entanto, especialistas confirmam que essa é uma tendência sem base científica e que apresenta muitos riscos sérios à saúde.

O suco de limão, quando usado com moderação (cerca de 1/2 limão por dia, diluído se bebido diretamente), traz muitos benefícios à saúde. Como o suco de limão é rico em vitamina C, ajuda a fortalecer a imunidade e a antioxidante; auxilia na absorção de nutrientes e melhora a pele; ajuda a cicatrizar feridas rapidamente, graças à vitamina C, que promove a síntese de colágeno...

No entanto, ao usar altas doses de suco de limão com concentrações de ácido cítrico e vitamina C que excedem o limite seguro, podem ocorrer muitos efeitos preocupantes à saúde, como: danos aos dentes e à boca, pois o ácido cítrico representa de 5% a 6% no suco de limão, corroendo o esmalte dos dentes, causando sensibilidade e cáries; danos ao sistema digestivo, causando úlceras estomacais, refluxo gastroesofágico, especialmente perigoso para pessoas com doenças digestivas existentes; distúrbios digestivos, causando dor abdominal, inchaço, náusea e diarreia devido aos altos níveis de ácido que irritam a mucosa intestinal.

Além disso, o uso diário de grandes quantidades de suco de limão puro pode causar desequilíbrio eletrolítico e risco de pedras nos rins, o que é perigoso para pessoas com doença renal crônica; reduzir a eficácia ou aumentar os efeitos colaterais de anticoagulantes, medicamentos hipolipemiantes, medicamentos antifúngicos, etc.

A necessidade recomendada de vitamina C para adultos é de apenas 75-90 mg/dia, com um máximo de 2.000 mg/dia. Exceder esse limite pode causar diarreia, náuseas, distúrbios digestivos, cálculos renais e distúrbios do metabolismo do ferro. Você deve beber apenas 1-2 copos de suco de limão diluído por dia (1/4-1/2 limão misturado com 240-300 ml de água); absolutamente não beba com o estômago vazio nem substitua medicamentos por suco de limão.

Mestre, Doutor, Especialista I Nguyen Huu Tin, Hospital Popular 115

Fonte: https://www.sggp.org.vn/uong-nuoc-chanh-nguyen-chat-lieu-cao-trao-luu-nguy-hiem-post796560.html