12 semne care ajută femeile să recunoască momentul în care ovulează.

Ovulația are loc atunci când unul dintre cele două ovare eliberează un ovul. Această fază are loc de obicei cu două săptămâni înainte de menstruație.

Femeile sunt cele mai fertile în timpul ovulației, așadar șansele de a rămâne însărcinată sunt cele mai mari. Fiecare femeie experimentează ovulația în mod diferit și poate prezenta unele sau multe dintre următoarele semne:

1. Modificări ale mucusului cervical pe măsură ce se apropie ovulația.

Consistența și cantitatea fluidului menstrual pot varia pe parcursul ciclului menstrual din cauza modificărilor hormonale.

Pe măsură ce se apropie ovulația, nivelurile de estrogen cresc, producând mai multe secreții vaginale, mai clare, mai vâscoase și mai alunecoase (similare cu albușul de ou crud).

2. Temperatura bazală a corpului crește în timpul ovulației.

Temperatura bazală corporală (BBT) este temperatura corpului în repaus și crește în timpul ovulației. Cel mai precis moment pentru măsurarea BBT este dimineața devreme.

Temperatura bazală a corpului unei femei va crește cu 0,5-1 grade atunci când ovarele eliberează un ovul și va rămâne la acest nivel până la sfârșitul ciclului menstrual.

12 dấu hiệu giúp chị em nhận biết mình đang rụng trứng- Ảnh 1. — Modificări ale colului uterin în timpul ovulației.

3. Modificări ale colului uterin

În mod normal, colul uterin devine mai moale și mai umed decât de obicei în timpul ovulației. De asemenea, se mișcă mai sus și se lărgește. Aceste modificări facilitează ajungerea spermatozoizilor la ovul.

4. Dureri pelvine sau abdominale

Unele femei resimt crampe ușoare pe o parte a abdomenului inferior sau a pelvisului în timpul ovulației. Această durere este de obicei mai ușoară decât crampele menstruale și apare pe aceeași parte ca și ovarul care a eliberat ovulul. Femeile pot observa că durerea se deplasează pe cealaltă parte în fiecare lună.

5. Greață și dureri de cap

Deși mai puțin frecvente, modificările hormonale din timpul ovulației pot provoca greață și dureri de cap. Persoanele cu migrene cronice sunt mai predispuse să aibă dureri de cap severe în timpul ovulației decât altele.

6. Schimbă-ți dieta.

Nivelurile de estrogen ating un vârf chiar înainte de ovulație, iar acest hormon poate suprima pofta de mâncare, așa că este posibil să nu simți foame.

După ovulație, nivelurile de progesteron încep să crească pentru a pregăti organismul pentru sarcină. În timpul fazei luteale, care este perioada dintre ovulație și menstruație, femeile pot experimenta modificări ale apetitului.

7. Creșteți energia

Nivelurile de estrogen ating un vârf în jurul ovulației, ceea ce poate crește nivelul de energie. Cu toate acestea, această creștere a energiei poate dura doar o perioadă scurtă de timp, deoarece nivelurile de estrogen scad la scurt timp după ovulație. În schimb, nivelurile de progesteron, un hormon care promovează somnul, cresc.

8. Durere sau sensibilitate la nivelul sânului

Durerea de sân este un alt efect secundar al modificărilor hormonale, deși nu este încă clar ce hormon o provoacă. Aplicarea căldurii poate ajuta la ameliorarea disconfortului ușor.

9. Retenție de apă și balonare

Femeile pot experimenta balonare și disconfort în timpul ovulației din cauza retenției de apă. Cu toate acestea, balonarea se rezolvă de obicei de la sine. Femeile pot atenua disconfortul consumând multă apă, practicând exerciții de stretching și reducând consumul de cofeină și sare.

10. Un simț al mirosului mai acut.

În timpul ovulației, femeile devin mai sensibile la anumite mirosuri, posibil din cauza nivelului crescut de estrogen, care sporește sensibilitatea senzorială.

12 dấu hiệu giúp chị em nhận biết mình đang rụng trứng- Ảnh 3. — Creșterea libidoului poate fi un semn al ovulației.

11. Libidou crescut

Acesta ar putea fi un semn al ovulației. Creșterea nivelului de estrogen crește fluxul sanguin către zona pelviană, iar creșterea nivelului de hormon luteinizant (LH) stimulează producția de testosteron, ceea ce crește libidoul.