5 supe eficiente pentru slăbit, o piele frumoasă și răcorirea corpului.

SKĐS - Supele răcoritoare și nutritive sunt o soluție „3 în 1” pentru a te răcori rapid, a pierde eficient în greutate și a hrăni pielea radiantă în timpul verii.

Conţinut

• 1. Supa de dovleac cu creveți este eficientă pentru răcorirea organismului și pentru a ajuta la pierderea în greutate.
• 2. Supa de pepene galben de iarnă cu carne tocată ajută la reducerea excesului de grăsime.
• 3. Supă de lufă și ciuperci: Hidratantă și anti-îmbătrânire.
• 4. Supa de dovleac amar umplută cu carne detoxifică și reduce acneea și furunculele.
• 5. Supa de spanac cu chiftele răcorește organismul și stimulează producția de colagen.

1. Supa de dovleac cu creveți este eficientă pentru răcorirea organismului și pentru a ajuta la pierderea în greutate.

Aceasta este supa ideală pentru vară. Dovleac are proprietăți răcoritoare și un conținut caloric foarte scăzut (doar aproximativ 15 kcal/100 g). Cu un conținut de apă de până la 95% și practic fără grăsimi, un bol de supă de dovleac cu creveți de apă dulce este o alegere excelentă pentru a te răcori și o modalitate excelentă de a slăbi.

Instrucțiuni: Curățați creveții de coajă (sau zdrobiți creveții de apă dulce și strecurați-i pentru a extrage sucul); curățați și tocați dovleacul sau tăiați-l julienne. Aduceți supa de creveți la fierbere, îndepărtați spuma și adăugați dovleacul, gătind până se înmoaie. Condimentați cu mirodenii, stingeți focul și presărați cu ceapă verde și coriandru tocate.

Supa de dovleac cu creveți ajută la răcorirea organismului și ajută la pierderea în greutate.

2. Supa de pepene galben de iarnă cu carne tocată ajută la reducerea excesului de grăsime.

Pepenele galben de iarnă a fost mult timp o alegere alimentară de top pentru pierderea în greutate și reducerea grăsimilor. În plus, vitamina C și E din pepenele galben de iarnă ajută la hidratarea, iluminarea pielii și prevenirea acneei cauzate de căldura internă. Un bol de supă de pepene galben de iarnă cu carne tocată slabă oferă proteine ​​și fibre, detoxifiind în același timp eficient organismul.

Instrucțiuni: Condimentați carnea tocată slabă cu puțină sare și piper, apoi sotați-o scurt (sau formați bile mici și adăugați-le direct în apa clocotită pentru a reduce unsurozitatea). Când apa clocotește, adăugați pepenele galben de iarnă feliat și gătiți timp de aproximativ 3 minute, până se înmoaie. Condimentați după gust și apoi opriți focul.

• 

3. Supă de lufă și ciuperci: Hidratantă și anti-îmbătrânire.

Supa de lufă nu este doar delicioasă, ci și un remediu excelent pentru frumusețe, deoarece conține o cantitate mare de vitamina C, care ajută la prevenirea formării pigmenților de melanină, estompează petele întunecate și combate îmbătrânirea pielii. Gătită cu diverse ciuperci, se obține o supă delicioasă, bogată în fibre și proteine, care ajută la pierderea în greutate.

Metodă de gătire: Aduceți apa la fierbere, adăugați ciupercile (ciuperci paie sau ciuperci pleurotus, tocate) și gătiți timp de aproximativ 3 minute, până când ciupercile se înmoaie și supa capătă savoare. Apoi adăugați felii de chayote, așteptați ca supa să fiarbă din nou energic până când chayote este gătit, apoi opriți imediat focul pentru a-i păstra culoarea verde și crocantul.

4. Supa de dovleac amar umplută cu carne detoxifică și reduce acneea și furunculele.

Dovlecelul amar are un conținut scăzut de calorii, dar bogat în fibre, ajutând la pierderea în greutate și la stabilizarea glicemiei. Amărăciunea sa caracteristică este benefică pentru digestie și ajută la răcirea ficatului, reducând acneea și coșurile inflamatorii cauzate de căldură. Dovlecelul amar este, de asemenea, bogat în vitaminele A și C, stimulând imunitatea și promovând o piele sănătoasă.

Instrucțiuni: Tăiați pepenele amar în felii și îndepărtați semințele. Amestecați carnea tocată slabă cu ciupercile urechi de lemn și ceapa uscată, apoi îndesați amestecul în feliile de pepene amar. Aduceți apa la fierbere, apoi adăugați pepenele amar umplut și gătiți la foc mic până se înmoaie. Îndepărtați cu grijă spuma pentru a păstra supa limpede.

Supă de dovleac amar cu carne umplută.

5. Supa de spanac cu chiftele răcorește organismul și stimulează producția de colagen.

În medicina tradițională, frunzele de cartof dulce sunt considerate o plantă răcoritoare, eficientă în eliminarea căldurii, detoxifierea și răcorirea organismului, în special în zilele călduroase și umede.

Frunzele de cartof dulce sunt bogate în fibre, care ajută la curățarea intestinelor și la reducerea grăsimii abdominale. Conținutul ridicat de vitamina C din frunzele de cartof dulce susține producția de colagen a organismului. Supa de frunze de cartof dulce cu câteva chiftele de casă din carne slabă oferă o masă ușoară care ajută la combaterea căldurii, la pierderea în greutate și la stimularea producției de colagen pentru piele.

Instrucțiuni: Îndepărtați frunzele de spanac Malabar, spălați-le bine și zdrobiți-le ușor pentru a le înmuia. Aduceți apa la fierbere, apoi folosiți o lingură pentru a forma chiftele mici și puneți-le în oală. Când chiftelele plutesc la suprafață, adăugați spanacul Malabar și gătiți până este gata. Potriviți cu sare și pete după gust.

Notă: Pentru a prepara o supă cu un gust dulce și răcoritor natural și pentru a ajuta la pierderea în greutate, limitați cantitatea de ulei și grăsime utilizată (de exemplu, sotați legumele cu ulei și ceapă înainte de a le găti). Folosiți mai puțină sare, deoarece consumul de alimente sărate provoacă retenție de apă și poate duce la o piele uscată și ternă.

Sursă: https://suckhoedoisong.vn/5-mon-canh-giam-can-dep-da-chong-nong-hieu-qua-169260601113332118.htm