5 probleme de sănătate care pot apărea dacă consumi prea mult zahăr

Prăjiturile, băuturile răcoritoare, ciocolata cu lapte sau ceaiul cu lapte sunt toate alimentele preferate ale multor oameni. Nu există nicio problemă dacă ne bucurăm de aceste alimente ocazional. Dar dacă le mâncăm sau le bem în mod regulat, chiar și în fiecare zi, acest lucru va determina organismul să absoarbă o cantitate mare de zahăr dincolo de nivelul necesar, potrivit revistei Eating Well (SUA).

Consumul excesiv de zahăr pe o perioadă lungă de timp poate duce la creștere în greutate, diabet, boli de inimă și multe alte probleme de sănătate.

creștere în greutate

Zahărul și creșterea în greutate sunt direct legate. Băuturile zaharoase, cum ar fi sucul, sunt bogate în fructoză, un zahăr simplu care crește pofta de mâncare.

Nu numai atât, consumul excesiv de fructoză va crește depozitarea grăsimii viscerale. Aceasta este principala cauză a diabetului.

Risc crescut de boli de inimă

O dietă bogată în zahăr este legată de multe boli. Una dintre ele este boala de inimă. Deoarece un consum excesiv de zahăr va crea un surplus de calorii. Corpul stochează aceste calorii sub formă de grăsime în exces, ceea ce, în timp, va duce la supraponderalitate și obezitate.

Supraponderalitatea crește riscul de hipertensiune arterială. Zahărul face, de asemenea, corpul mai susceptibil la inflamații. Toți acești factori vă expun riscului de boli de inimă.

Acnee

Alimentele bogate în zahăr, atunci când sunt consumate, vor determina creșterea glicemiei. Acest lucru duce la creșterea nivelului de insulină în sânge, ceea ce duce la o secreție crescută de hormoni androgeni în organism. Prea mult din acest hormon va provoca acnee.

Predispus la diabet de tip 2

Se știe de mult timp că un consum excesiv de zahăr este una dintre principalele cauze ale diabetului de tip 2. Consumul ridicat de zahăr duce la creșterea în greutate și la creșterea grăsimii corporale. Aceștia sunt factori importanți care duc la diabet.

Cancer

Consumul excesiv de zahăr pe o perioadă lungă de timp poate crește riscul de cancer. Există un număr tot mai mare de cercetări care sugerează că un consum ridicat de zahăr crește riscul de cancer de prostată și cancer esofagian.

Pentru cei care mănâncă sau beau dulci în mod regulat, ajustarea și controlul cantității de zahăr din dieta zilnică este foarte importantă. O dietă echilibrată combinată cu exerciții fizice nu numai că îmbunătățește sănătatea, îmbunătățește calitatea vieții, dar prelungește și viața, potrivit Eating Well .

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/5-van-de-suc-khoe-se-xay-ra-neu-an-duong-qua-nhieu-185231013120814525.htm