6 motive pentru care pastilele de vitamina D nu funcționează, chiar și atunci când sunt luate zilnic?

Deși mulți oameni iau suplimente de vitamina D (pastile de vitamina D), nu văd niciun rezultat chiar și atunci când le iau zilnic. Acest lucru se datorează faptului că o serie de factori pot contribui la ineficacitatea vitaminei D.

Vitamina D este importantă pentru creșterea și dezvoltarea oaselor, precum și pentru un sistem imunitar sănătos. Este produsă în piele atunci când este expusă la lumina soarelui și este obținută prin anumite alimente și suplimente de vitamina D.

Vitamina D este o vitamină liposolubilă, deci necesită grăsimi alimentare pentru o absorbție optimă. Persoanele care urmează diete sărace în grăsimi sau cu afecțiuni care afectează absorbția grăsimilor, cum ar fi boala celiacă sau boala Crohn, pot să nu absoarbă eficient vitamina D din suplimente.

Iată câteva motive pentru care administrarea suplimentelor de vitamina D nu este eficientă:

1. Dozajul incorect de vitamina D poate fi risipă și ineficient chiar dacă îl luați în mod regulat.

Mulți oameni presupun că orice cantitate de vitamina D este benefică, dar realitatea este că dozele pot varia semnificativ între indivizi, în funcție de vârstă, greutate, locație geografică și starea generală de sănătate...

Recomandarea pentru majoritatea adulților este de 600 până la 800 UI (unități internaționale) pe zi. În unele cazuri, nici măcar 1.000 până la 2.000 UI pe zi nu sunt suficiente pentru a crește nivelul de vitamina D la nivelul dorit. Fără monitorizarea nivelului de vitamina D din sânge, este aproape imposibil de știut dacă o persoană primește suficient.

Prin urmare, mulți oameni iau mai puțină vitamina D decât au nevoie și trebuie să fie testați pentru a obține doza corectă pentru beneficii pentru sănătate.

Mai mulți factori afectează absorbția vitaminei D, ceea ce face ca suplimentarea cu această vitamină să fie ineficientă.

2. Din cauza geneticii

Un alt motiv pentru care o persoană poate să nu beneficieze suficient de vitamina D este genetica. Gena VDR determină modul în care organismul procesează și utilizează vitamina D. Variațiile acestei gene sunt cele care determină o persoană să reacționeze diferit față de alta.

Prin urmare, pentru cei cu predispoziție genetică, indiferent de suplimentarea dietei sau de expunerea adecvată la soare... există încă posibilitatea unui deficit de vitamina D. În aceste cazuri, pot fi necesare mai multe suplimente de vitamina D pentru a atinge niveluri normale sau tratament cu alte metode.

Polimorfismele genetice din genele metabolismului vitaminei D, cum ar fi CYP2R1 și CYP24A1, pot determina modul în care vitamina D este convertită în forma sa activă. Prin urmare, aceste variații genetice pot împiedica suplimentarea să ofere rezultatele dorite…

3. Afecțiunile existente îngreunează absorbția vitaminei D de către organism

Anumite boli pot împiedica organismul să convertească sau să utilizeze eficient vitamina D. De exemplu, persoanele cu boli de rinichi adesea nu pot converti vitamina D în forma sa activă, ceea ce face ca suplimentele să fie mai puțin eficiente.

Bolile hepatice, cum ar fi ciroza sau hepatita, pot afecta conversia corectă a vitaminei D. Acest lucru poate duce chiar și la niveluri inadecvate, în ciuda suplimentării zilnice.

Obezitatea poate afecta, de asemenea, funcționarea normală a suplimentelor de vitamina D. Vitamina D este stocată în țesutul adipos, astfel încât nivelurile mai ridicate de grăsime corporală sechestrează o mai mare parte din vitamină, făcând-o mai puțin disponibilă organismului. Prin urmare, persoanele obeze pot avea nevoie de doze mai mari de suplimente de vitamina D pentru a obține același efect ca persoanele cu un nivel scăzut de grăsime corporală.

4. Din cauza interacțiunilor medicamentoase

Unul dintre motivele pentru care suplimentele de vitamina D sunt mai puțin eficiente este din cauza interacțiunilor medicamentoase. Unele medicamente, cum ar fi glucocorticoizii, anticonvulsivantele, medicamentele hipocolesterolemiante etc., afectează metabolismul vitaminei D, împiedicând absorbția acesteia. La pacienții care utilizează astfel de medicamente, doza standard de vitamina D nu este suficientă.

Alte suplimente fără prescripție medicală, inclusiv calciul sau magneziul, interferează, de asemenea, cu vitamina D, afectând absorbția.

5. Așteptări nerealiste bazate pe informații false promovate despre produs

Suplimentele de vitamina D sunt ineficiente deoarece mulți oameni consideră vitamina D un panaceu pentru o varietate de probleme de sănătate. Adevărul este că vitamina D joacă un rol important în sănătatea oaselor și în funcția imunitară.

Cu toate acestea, utilizarea vitaminei D pentru prevenirea bolilor de inimă, reducerea riscului de cancer și îmbunătățirea stării de spirit este încă în curs de studiu. În unele cazuri, persoanele care iau suplimente de vitamina D pe baza unor așteptări care nu sunt încă dovedite științific sunt dezamăgite atunci când suplimentele nu reușesc să îndeplinească aceste așteptări.

În plus, simptomele altor deficiențe sau boli pot fi confundate cu niveluri scăzute de vitamina D. De exemplu, oboseala, slăbiciunea musculară sau durerile articulare pot fi cauzate de factori precum lipsa somnului, stresul sau alte deficiențe nutriționale. Dacă aceste simptome persistă chiar și după administrarea de suplimente de vitamina D, trebuie tratate alte cauze, nu deficitul de vitamina D.

6. Nefii testat la timp

Monitorizarea nivelului de vitamina D din sânge este importantă, dar adesea trecută cu vederea, atunci când se iau suplimente de vitamina D. Analizele de sânge ajută la determinarea dacă organismul are suficientă vitamina D, astfel încât să se poată administra dozele adecvate.

Unii oameni ar putea crede că simpla administrare zilnică a unui supliment de vitamina D le va asigura un aport suficient de vitamina D. În multe cazuri, acest lucru nu este atât de ușor. Monitorizarea regulată, în special pentru persoanele cu risc, poate asigura eficacitatea suplimentului și menținerea nivelurilor optime în sânge.

Dr. Bao Phuong

Sursă: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-ly-do-uong-vien-vitamin-d-khong-co-tac-dung-ngay-ca-khi-dung-hang-ngay-172241031225336007.htm