„Medicament al longevității” gratuit disponibil din natură, practică pentru a rămâne tânăr și sănătos

A fi sănătos și frumos este uneori foarte simplu, trebuie doar să petreci puțin timp în fiecare zi pentru a practica câteva metode simple disponibile pentru detoxifiere, ajustarea completă a corpului și minții, organelor interne, meridianelor, sângelui și energiei pentru a susține sănătatea, frumusețea și longevitatea.

Consumul suficient de apă este, de asemenea, o cheie importantă pentru îmbunătățirea sănătății - Fotografie ilustrativă

Schimbări mici, beneficii neașteptate

Doctorul Nguyen Van Thai, de la Institutul Militar de Medicină Radiativă și Oncologie, a declarat că, pentru a avea un corp sănătos, nu este nevoie să îți schimbi viața prea drastic, doar mici schimbări zilnice pot aduce beneficii surprinzător de mari.

- Consumul de apă - cel mai bun detoxifiant: Apa nu este doar un factor care susține viața, ci joacă și un rol important în menținerea sănătății. Consumul suficient de apă ajută organismul să crească metabolismul și să îmbunătățească funcția generală, mai ales că odată cu înaintarea în vârstă, funcțiile din organism scad treptat.

În fiecare zi, bea-ți suficientă apă în organism în cele patru momente ideale: o cană dimineața, o cană după un pui de somn, o cană după cină și o cană înainte de culcare pentru a umezi intestinele și a detoxifia organismul eficient.

Mersul pe jos - un medicament care îmbunătățește sănătatea: Potrivit experților, mersul pe jos este cel mai bun exercițiu pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate și a prelungi viața, deoarece aceasta este o formă ușoară și simplă de exercițiu care aduce multe efecte benefice organismului.

Mersul pe jos regulat va ajuta la îmbunătățirea condiției fizice, la prevenirea riscului de boli cardiovasculare și va ajuta persoanele în vârstă să își îmbunătățească calitatea somnului.

- Baie de soare - supliment natural de calciu: Până la 80% din necesarul de vitamina D este sintetizat prin expunerea la lumina soarelui. Pentru adulți, în special pentru vârstnici, o baie de soare adecvată va ajuta la întărirea oaselor, la reducerea inflamațiilor și la prevenirea bolilor.

Trebuie menționat că ora recomandată pentru bronzare, pentru a evita deteriorarea pielii, este înainte de ora 8:00 și după ora 16:00.

- Somnul - un supliment pentru sănătate și frumusețe: Masterul Hoang Khanh Toan, fost șef al Departamentului de Medicină Orientală al Spitalului Militar Central 108, a declarat că atunci când suferi de insomnie, întregul corp își pierde vitalitatea, reduce energia biologică, în special energia mentală.

Dacă insomnia durează mult timp, aceasta va epuiza esența, energia și spiritul corpului. Cele trei fluxuri principale de energie ale corpului, sângele și fluidele interne, vor fluctua, reducând capacitatea organismului de a funcționa, provocând oboseală, pierderea poftei de mâncare și letargie mentală, ceea ce, la rândul său, provoacă apariția multor simptome patologice, în special patologii mentale.

Un somn bun nu numai că ajută la restabilirea sănătății, ci și la înfrumusețarea pielii. Medicina tradițională chineză consideră că „dormitul este ca mâncatul, nu mâncați prea mult” și susține „nu vă treziți târziu, nu dormiți prea mult”. Fiziologia modernă consideră că un ciclu de somn are două faze: somnul cu vise și somnul fără vise, care durează aproximativ 90 de minute.

Experții străini în cercetarea somnului au ajuns la concluzia că timpul mediu de somn la adulți pe zi este de 7,5 ore, ceea ce reprezintă 5 cicluri de somn. Rezultatele cercetărilor statistice arată că un somn mai mic sau mai intens afectează longevitatea, persoanele care dorm în medie 7-8 ore pe zi având adesea o speranță de viață mai mare.

Pieptănarea părului - o metodă eficientă de îngrijire a sănătății - Fotografie ilustrativă/sursă internet

Pieptănarea părului - o metodă eficientă de îngrijire a sănătății

Maestrul Toan a spus că periajul regulat al părului în fiecare zi nu este doar o modalitate de a ne înfrumuseța și de a ne face să arătăm mai îngrijiți, ci este și o metodă eficientă de îngrijire a sănătății.

Medicina orientală consideră că energia yang converge la nivelul capului, conectându-se la sute de meridiane. Pieptănarea părului în fiecare dimineață poate face ca energia yang să crească și să se dezvolte, făcând ca sute de meridiane să se armonizeze și ca sângele și qi-ul să nu scadă. Modul de a vă pieptăna părul este:

- Stai drept, cu picioarele depărtate la nivelul umerilor, genunchii ușor îndoiți, capul drept, gâtul drept, brațele atârnând, ochii deschiși, privind înainte, relaxează întregul corp, calmează-ți mintea, îndepărtează toate gândurile care te distrag, respiră natural, inspiră pe nas, expiră pe gură.

- Ridicați încet ambele mâini, apăsați ușor palmele pe frunte, masați prin nas, gură până la maxilarul inferior, apoi în jurul ceafei până la creștetul capului și spre frunte. Faceți acest lucru de 36 de ori, cu intensitate ușoară la început și intensă mai târziu.

- Țineți cele zece degete curbate natural, plasați-le la linia părului, în fața frunții, apoi periați-le încet în sus, spre creștetul capului și în jos, spre ceafă, apucând ușor scalpul cu mâinile. Apoi, luați linia care merge de-a lungul creștetului capului, de la frunte până la ceafă, ca centru, frecați treptat mâinile spre laterale, combinând mișcarea cu apucarea ușoară a scalpului, până ajungeți la urechi. Faceți acest lucru de 36 de ori, ușor la început, apoi crescând treptat forța.

- Cele zece degete sunt încă curbate natural, mâna stângă și cea dreaptă sunt aduse alternativ peste creștetul capului, începând de la linia părului de la ureche, peste creștetul capului până la cealaltă ureche, mâinile apucă ușor scalpul, apoi iau o linie dreaptă de la cei doi lobi ai urechii care trec prin creștetul capului ca centru, mâna stângă este adusă înainte, mâna dreaptă este adusă înapoi, se separă încet, în același timp apucând ușor scalpul, până ajungând la linia părului în față și în spate. Faceți acest lucru de 36 de ori. Începeți cu mâini ușoare și creșteți treptat greutatea.

- Frecați-vă ușor mâinile ca înainte, cu ambele palme apăsate pe scalp, începând de la frunte, frecând în jos spre maxilarul inferior, apoi înfășurați-vă mâinile în jurul ceafei, frecând din creștetul capului până la frunte. Faceți acest lucru de 36 de ori, puțin mai tare la început, apoi treptat mai ușor. În cele din urmă, folosiți un pieptene de lemn cu dinți plini, drepți și netezi pentru a vă peria părul, periind ușor de-a lungul liniei dorite a părului.

Notă: Această metodă de periere a părului necesită ca întregul corp să fie relaxat, mintea să fie concentrată, respirația uniformă, iar mișcările ambelor mâini să fie lente și blânde. Nu puteți fi grăbit, confuz sau stângaci.

Apucarea și frecarea, grele sau ușoare, trebuie să fie în dozajul potrivit, începând de la ușor la puternic și terminând de la puternic la ușor, mișcările ambelor mâini fiind lente și blânde, nu pot fi pripite. Ușoara este ca o pană de gâscă care atinge pământul, grea este exact cum trebuie, pielea nu ar trebui să simtă durere.

Stimulare facială pentru eliminarea ridurilor și înfrumusețare

Dl. Toan a spus că medicina cosmetică orientală tradițională are o metodă de înfrumusețare utilă, folosind propriile mâini pentru a practica masajul și presopunctura pe față, stimulând circulația sângelui, pielea devenind netedă și luminoasă, reducând ridurile și petele întunecate. Pașii specifici sunt următorii:

- Folosește apă caldă pentru a te spăla pe față, alege o poziție în picioare, relaxează-ți fața, strânge buzele și împinge aerul astfel încât obrajii să se umfle, menține această stare și respiră uniform pe nas timp de 1 minut.

- Înclinați partea superioară a corpului înainte, astfel încât fața să fie paralelă cu solul. Așteptați până când sângele curge rapid spre față și se simte greu, apoi ridicați-vă încet în poziție dreaptă. Faceți acest lucru timp de 1 minut.

- Stai drept, rostogolește-ți limba în gură și freacă-ți mâinile una de alta până când acestea se încălzesc și saliva se secretă în gură. Scuipă puțină salivă în palme, freacă-ți mâinile una de alta și apoi masează-le ușor pe zonele ridate.

În acest moment, rotunjește-ți buzele și gura și scoate sunete mici de genul „oh...oh...oh...”, imaginează-ți în minte cum dispar ridurile, cum adopți o atitudine lejeră, numărul de ori în care pronunți „oh” este egal cu vârsta ta.

- Repetați pasul 1, apoi reveniți la normal .

Sursă: https://tuoitre.vn/bai-thuoc-song-tho-mien-phi-co-san-tu-tu-nhien-thuc-hien-de-tre-lau-va-manh-khoe-20241110105643141.htm