Trosnitul încheieturilor este „revigorant”, dar cât de periculos este?

Actul de a pocni articulațiile poate oferi o senzație fizică de eliberare și poate crește temporar mobilitatea articulară - Fotografie: Harvard Health

Conform National Geographic , sunetul de „trosnire” pe care îl faci atunci când îți trosnești articulațiile nu este de fapt rezultatul unei ruperi. Capsula articulară conține lichid sinovial care conține bule de gaz, în mare parte dioxid de carbon și azot.

Pocnitul încheieturilor este o senzație plăcută și incitantă.

„Întinderea capsulei articulare până la limita de mișcare creează aproape un vid”, spune Matthew Cavanaugh, ortoped din Lafayette, Louisiana. „Viteza cu care articulația este îndoită face ca bulele de aer din interiorul capsulei să se disipeze rapid.”

Dar dacă e doar o explozie de baloane, ce e atât de satisfăcător la ea? Rojeh Melikian, chirurg ortoped specializat în coloana vertebrală la DISC Sports and Spine Center din California, explică faptul că actul de a pocni articulațiile poate oferi de fapt o eliberare fizică și poate crește temporar mobilitatea articulară.

„Mă simt foarte bine”, spune el, adăugând că o teorie populară este că mișcarea bruscă poate stimula și terminațiile nervoase din jurul articulației, reducând durerea și eliberând endorfine, deși acest lucru nu a fost dovedit.

Dar există mai mult decât simpla fiziologie. Există și un aspect psihologic. Trosnitul încheieturilor poate deveni un obicei care se consolidează în timp, provocând posibil un efect placebo.

Unii oameni se excită doar auzind sunetul de „trosnituri”. „Am descoperit recent videoclipuri ASMR pe TikTok”, spune Cavanaugh. „Sunt oameni care vor doar să audă sunetul de trosnituri atunci când își trosnesc încheieturile. Nici măcar nu se simt bine în pielea lor.”

Este dăunător trosnitul încheieturilor?

În ciuda avertismentelor, trosnitul obișnuit al încheieturilor nu pare să crească riscul de a dezvolta artrită, subliniază National Geographic .

Melikian spune că, deși este o tactică de intimidare obișnuită, „studiile efectuate începând cu 1998 nu au arătat nicio corelație semnificativă între trosnitul încheieturilor și prezența osteoartritei la nivelul mâinilor”.

El a adăugat că unele studii au arătat că trosnitul articulațiilor poate duce la creșterea umflăturilor și la reducerea forței de prindere, dar se pare că forța de prindere este subapreciată.

Un studiu din 2017, publicat în revista Hand Surgery & Rehabilitation, a examinat 35 de persoane care aveau obiceiul de a-și trosni încheieturile (de cel puțin cinci ori pe zi), comparativ cu cele care nu își trosneau încheieturile.

Ei au descoperit că, deși cei care practicau knuckle crackers aveau cartilaj metacarpian (cartilajul care înconjoară articulațiile degetelor de pe palmă) mai gros decât grupul de control, forța lor de prindere nu a fost afectată negativ.

Totuși, nu totul merge bine. Articulațiile mai mari, cum ar fi gâtul și coloana vertebrală, necesită o îngrijire atentă. Aceste zone sunt complexe și susceptibile la leziuni și efecte secundare, cum ar fi dureri de cap, furnicături la nivelul membrelor și amețeli, dacă sunt tratate incorect.

În cazuri grave, impactul asupra coloanei cervicale poate duce chiar la disecția arterială sau la ruperea peretelui arterial intern, ceea ce poate provoca un accident vascular cerebral.

În timpul procesului de fisurare, folosirea unei forțe excesive sau a unei tehnici necorespunzătoare poate provoca leziuni ale ligamentelor, mușchilor sau nervilor, deoarece gâtul și coloana vertebrală sunt „structuri complexe care sunt supuse unei presiuni și stresului considerabil în fiecare zi”, spune Melikian.

Vertebrele tale înconjoară, de asemenea, o măduvă spinală extrem de sensibilă, așa că, dacă vrei să activezi această zonă, Cavanaugh recomandă utilizarea a ceea ce el numește „împingeri de mare viteză și amplitudine mică”. Acestea sunt împingeri rapide și ușoare pe o distanță scurtă.

„Principala problemă cu auto-trosnirea este că oamenii pot folosi forța greșită sau pot împinge articulația în direcția greșită”, spune Cavanaugh. „Atâta timp cât faci mișcarea normală a articulației, este destul de sigur.” Un exemplu este trosnirea articulațiilor.

„Degetele nu se răsucesc, se îndoaie”, explică el. „Când răsucești articulații care nu ar trebui să fie așa, întinzi ligamentele și poți răni articulația respectivă, ducând la inflamație.”

Dacă simți durere în timp ce trosnești încheieturile, oprește-te și consultă un profesionist. În plus, deși majoritatea studiilor au arătat că trosnitul obișnuit al încheieturilor nu are efecte majore pe termen lung, stigmatul care înconjoară această practică încă persistă.

Sursă: https://tuoitre.vn/be-khop-ngon-tay-sang-khoai-nhung-nguy-hiem-the-nao-20240510060733948.htm