O nouă zi cu vești despre sănătate: Dacă vrei rinichi sănătoși, fii atent la asta!

„Există tot mai multe dovezi care arată o legătură puternică între somn și sănătatea rinichilor”. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Începând ziua cu știri despre sănătate, cititorii pot citi și mai multe articole: 3 greșeli la jogging slăbesc în tăcere articulațiile genunchiului; Îngrijorați de un accident vascular cerebral, medicii recomandă să fiți extrem de atenți în această perioadă!; 3 greșeli la micul dejun pot provoca cu ușurință diabet...

Întâlnirea acestui lucru în timpul somnului provoacă insuficiență renală

Știm cu toții că somnul are un impact uriaș asupra sănătății noastre, dar puțini oameni își dau seama de rolul important pe care îl joacă în rinichii noștri. Există tot mai multe dovezi care arată o legătură puternică între somn și sănătatea rinichilor.

Potrivit experților de la Nephrology Associates, insomnia și bolile renale sunt o legătură reciprocă - somnul insuficient dăunează rinichilor, iar boala renală cronică, la rândul ei, provoacă afecțiuni care duc la insomnie.

Somnul întrerupt poate accelera declinul funcției renale prin mai multe mecanisme:

Somnul întrerupt poate accelera insuficiența renală

Fotografie: AI

Promovează progresia bolii renale. Medicii spun că somnul insuficient este un factor care favorizează progresia bolii renale și este, de asemenea, un simptom secundar al bolii, 70% dintre pacienții cu boală renală cronică suferind de insomnie.

Exacerbează afectarea renală. Lipsa somnului poate altera fiziologia, exacerbând afectarea renală la pacienții cu boală renală cronică.

Poate duce la leziuni glomerulare. Somnul insuficient activează răspunsul organismului la stres, crescând ritmul cardiac și tensiunea arterială, punând o presiune suplimentară asupra arterelor renale. În timp, acest lucru poate duce la leziuni glomerulare.

Exacerbează efectele insuficienței renale. În plus, somnul insuficient duce la inflamația cronică a rinichilor și la cicatrizarea țesuturilor, ceea ce afectează capacitatea celulelor renale de a se regenera, exacerbând astfel efectele insuficienței renale. Următorul conținut al acestui articol va fi pe pagina de sănătate pe 1 decembrie .

3 greșeli de alergare care îți slăbesc în tăcere articulațiile genunchiului

Joggingul, atunci când este făcut corect, poate aduce numeroase beneficii pentru sănătate, de la sănătatea cardiovasculară, sănătatea oaselor și articulațiilor, pierderea în greutate până la ameliorarea stresului. Cu toate acestea, dacă este făcut incorect, genunchii se pot accidenta ușor.

Alergarea incorectă este cauzată de o postură incorectă, o tehnică incorectă sau o frecvență de alergare necorespunzătoare. Aceasta duce la o presiune crescută asupra articulației genunchiului, ceea ce duce la dureri cronice sau leziuni.

Mușchii puternici ai coapsei vor ajuta la reducerea presiunii asupra articulațiilor genunchiului în timpul alergării sau exercițiilor fizice.

ILUSTRAȚIE: IA

Pentru a evita slăbirea genunchilor, alergătorii trebuie să evite următoarele greșeli:

Alergarea este un sport repetitiv . Fiecare pas pune presiune asupra articulațiilor și țesuturilor moi. Dacă sportivul crește distanța, viteza sau frecvența prea repede fără ca mușchii, tendoanele și articulațiile să se adapteze, acest lucru poate provoca cu ușurință leziuni cronice. Rezultatul este inflamația genunchiului, întinderea musculară, durerea și umflarea, precum și presiunea asupra cartilajului și meniscului.

Multe studii asupra accidentărilor arată că leziunile cauzate de mișcări repetitive, fără un timp de recuperare suficient, reprezintă majoritatea accidentărilor la alergători. În acest caz, mușchii, tendoanele și ligamentele din jurul genunchiului sunt mereu într-o stare de tensiune și inflamație ușoară. Continuarea alergării poate duce la probleme precum durere patelofemurală, tendinită, bursită sau deteriorarea cartilajului.

Pași prea lungi. Una dintre cele mai frecvente greșeli este pașii prea lungi în timpul alergării. Aceasta înseamnă că atunci când alergătorul face pași prea largi, piciorul din față este extins la aterizare, ceea ce face ca forța de impact la atingerea solului să se concentreze asupra articulațiilor genunchiului și șoldului. În acel moment, articulațiile genunchiului vor fi supuse unei presiuni mari din cauza impulsului alergării. Următorul conținut al acestui articol va apărea pe pagina de sănătate pe 1 decembrie.

Frica de accident vascular cerebral: Doctorul spune să fii foarte atent în această perioadă!

Atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale sunt urgențe medicale grave care se pot întâmpla oricând oricui.

Totuși, un cardiolog a îndemnat persoanele cu risc crescut de accident vascular cerebral să fie vigilente la o anumită oră din zi. Cunoașterea acestei ore vă poate ajuta să luați în mod proactiv măsurile de precauție necesare.

Dr. Sanjay Kumar, șeful secției de cardiologie de la Spitalul Fortis din Faridabad (India), a dezvăluit, din experiența sa profesională, intervalul de timp în care apar cel mai des urgențele medicale cauzate de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

Dimineața devreme este momentul în care au loc majoritatea atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale.

Fotografie: AI

Dr. Sanjay Kumar spune: „Dimineața devreme este momentul în care au loc majoritatea atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale. Acest lucru se datorează faptului că sensibilitatea matinală provine din ceasul biologic intern al organismului - care reglează activitatea hormonală, tensiunea arterială și funcția cardiovasculară.”

Potrivit Dr. Kumar, atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale sunt frecvente dimineața, între orele 4 și 8, conform Hindustan Times.

Prin urmare, este foarte important să monitorizați cele mai subtile semne ale evenimentelor cardiovasculare în această perioadă pentru a apela la timp serviciile de urgență. Să începem noua zi cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe conținuturi ale acestui articol!

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-than-khoe-luu-y-den-dieu-nay-185251130230841591.htm