Pentru persoanele cu dureri de stomac, consumul de ghimbir, banane, ceai de mușețel și iaurt poate ajuta la creșterea motilității intestinale și la reducerea grețurilor și a disconfortului.
Durerile de stomac provoacă simptome precum balonare, crampe, diaree, crampe și greață. Potrivit lui Nguyen Thu Huyen, specialist în cadrul Departamentului de Nutriție al Spitalului General Tam Anh din Hanoi , există numeroase modalități de a ameliora durerile de stomac, inclusiv anumite alimente care ajută la controlul disconfortului.
Ghimbir : Crește motilitatea gastrointestinală, ceea ce poate preveni indigestia, balonarea, gazele și reduce greața. Preparați un ceai de ghimbir proaspăt tăind felii de ghimbir și punându-l la infuzat în apă fierbinte, adăugând puțină lămâie sau miere pentru aromă. Nu adăugați prea mult ghimbir, deoarece vă poate deranja ușor stomacul. Beți doar una sau două căni de ceai de ghimbir pe zi.
Banane : Simptomele stomacale precum greața și vărsăturile pot duce cu ușurință la deshidratare și pierderea de electroliți precum potasiu și sodiu. Bananele sunt bogate în fibre, care promovează absorbția apei din intestine, ajută la legarea scaunului și sunt benefice pentru sistemul digestiv.
Bananele au, de asemenea, proprietăți antiacide naturale, iar conținutul lor ridicat de potasiu ajută la creșterea producției de mucus în stomac, prevenind iritația mucoasei stomacale. Nutrienții din banane contribuie la creșterea rezistenței atunci când stomacul și sistemul digestiv întâmpină probleme.
Expertul Huyen recomandă ca persoanele cu probleme stomacale să consume doar banane coapte, evitând bananele verzi sau necoapte, deoarece seva poate irita ușor stomacul, provocând o senzație de arsură și disconfort. Ar trebui să consumați banane la aproximativ 20-30 de minute după masă, nu pe stomacul gol.
Ceai de mușețel : Ceaiurile din plante sunt utile în ameliorarea durerilor de stomac. Proprietățile antiinflamatorii ale mușețelului calmează durerile de stomac. Această băutură este benefică și pentru sistemul digestiv, dar ar trebui să beți doar 1-2 căni pe zi; consumul excesiv poate provoca greață și vărsături.
Consumul de ceai de mușețel poate calma durerile de stomac. (Imagine: Freepik)
Iaurt : Durerile de stomac pot fi cauzate de o deficiență a anumitor probiotice, cunoscute și sub denumirea de bacterii bune, în intestin. Iaurtul, bogat în probiotice, ajută la menținerea unui intestin echilibrat, reducând durerile de stomac inexplicabile.
Amidon : Consumul moderat de alimente precum orezul, pâinea și cartofii poate ameliora această afecțiune. Carbohidrații simpli sunt ușor digerabili și furnizează caloriile necesare stomacului. Acești amidonuri ajută la creșterea absorbției excesului de apă, reducând contracțiile care provoacă disconfort în timpul durerilor de stomac.
Pui : Oferă proteine ușor de digerat pentru stomac. Pacienții ar trebui să consume pui fără piele pentru a reduce cantitatea de grăsimi din dieta lor, reducând astfel greața și controlând diareea. Puiul trebuie preparat pur și simplu prin fierbere sau fierbere. Combinarea puiului cu orez alb sau cartofi oferă atât nutrienți, cât și reduce disconfortul cauzat de durerile de stomac.
Apă de cocos : Bogată în calciu, magneziu, potasiu și sodiu, aceasta completează fluidele pierdute din cauza vărsăturilor și diareei. În unele cazuri, apa de cocos este utilizată ca soluție de rehidratare orală pentru copiii cu diaree cauzată de gastroenterită și holeră.
Specialistul Huyen sfătuiește pacienții cu dureri de stomac să evite produsele lactate, alimentele prăjite, stimulentele etc. Alimentele cu aciditate ridicată, cum ar fi citricele și roșiile, cresc probabilitatea durerilor de stomac, a refluxului acid și agravează simptomele durerilor de stomac.
Pacienții trebuie să solicite asistență medicală din timp dacă simptomele sunt severe, cum ar fi dureri de stomac însoțite de vărsături cu sânge, dureri abdominale intense, febră sau scaune cu sânge care devin negre.
Smarald
| Cititorii pot pune aici întrebări despre bolile digestive, la care medicii pot răspunde. |
Legătură sursă
Comentariu (0)