Obiceiurile alimentare ale lui Andy Lau îl ajută să rămână tânăr la 62 de ani.

În China, datorită unei diete vegetariene stricte și obiceiului de a evita apa rece, Andy Lau își menține aspectul cuiva de puțin peste 30 de ani, chiar dacă are peste 60 de ani.

La aproape 70 de ani, Andy Lau, unul dintre cei Patru Regi Cerești ai cinematografiei din Hong Kong, își menține încă un fizic slăbit. Pentru a deveni un model ideal pentru sănătate în industria divertismentului, acordă o atenție deosebită dietei sale.

Vegetarian de 10 ani

Andy Lau este vegetarian de 10 ani, din 2013. Actorul a împărtășit că printre preparatele sale vegetariene preferate se numără supa de ciuperci, vermicelli, yam prăjit cu ciuperci, dovleacul fiert la aburi cu castane și mugurii de bambus înăbușiți.

A trecut la această dietă pentru a se adapta locuirii cu soția sa, Carol Chu, și cu fiica lor de 8 ani, Hanna. Andy Lau a mărturisit odată că „se simțea ciudat fiind singurul din familie care mânca carne”.

Actorul a dezvăluit, de asemenea, că renunță la carbohidrați și zahăr, trecând de la orezul alb la orez brun. Deoarece această dietă îi face adesea pe cei care țin dietă să se simtă repede înfometați, el mănâncă șase ouă pe zi pentru a se asigura că primește suficiente proteine.

La micul dejun, Andy Lau mănâncă de obicei iaurt amestecat cu fulgi de ovăz și bea un pahar de lapte cald pentru a-și suplimenta nutriția. Deoarece nu este vegetarian strict, ocazional mănâncă pui cu cereale la prânz, atunci când are nevoie de energie suplimentară. Seara, mănâncă orez brun și cereale integrale. De asemenea, bea zilnic suc de fructe pentru a se hidrata.

Actorul Andy Lau. Foto: Sina — Actorul Andy Lau. Fotografie: *Sina*

Fără apă rece de 30 de ani.

Andy Lau a declarat că nu a mai băut apă rece ca gheața sau excesiv de fierbinte în ultimii 30 de ani, ci doar apă călduță. Chiar și atunci când temperatura depășește 30 de grade Celsius, actorul rămâne fidel cafelei fierbinți și ceaiului cu lapte. Potrivit lui, acest obicei ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și la încetinirea îmbătrânirii.

Potrivit experților, consumul unei cantități mari de apă rece în zilele călduroase poate crea mucus în organism, poate slăbi sistemul imunitar și poate duce la acumularea de grăsime.

Potrivit Dr. Lin Rongzhi de la Spitalul Universitar Medical Sun Yat-sen, consumul de apă cu gheață poate provoca răcirea mâinilor și a picioarelor, ducând la vasoconstricție, reducerea fluxului sanguin și un risc crescut de insuficiență cardiacă.

Pe lângă menținerea unei diete echilibrate, Andy Lau face adesea exerciții fizice acasă. În timpul liber, când filmează, folosește echipamentul de pe platourile de filmare pentru a ridica greutăți. Înainte de spectacole, își face timp și pentru alergat și mișcare.

Datorită disciplinei și conștiinței de sine, Andy Lau și-a menținut întotdeauna un fizic în formă.

Thuc Linh (Conform Min News )

Legătură sursă