Înălțimea vietnamezilor este încă în grupa scundă.

Înălțimea vietnamezilor s-a îmbunătățit mult față de înainte, dar în comparație cu media mondială și cu multe țări asiatice, vietnamezii se află încă în grupul celor scunzi.

Dr. Truong Hong Son, directorul Institutului de Medicină Aplicată din Vietnam

Într-un interviu acordat recent seminarului despre nutriție organizat de Institutul Vietnamez de Medicină Aplicată, Dr. Truong Hong Son, directorul Institutului, a declarat că rata malnutriției și a retardului de creștere la copiii vietnamezi s-a îmbunătățit semnificativ, de la 50% (1 din 2 copii are retard de creștere) la 20%. Cu toate acestea, aproximativ 50% dintre copii încă nu ating înălțimea standard.

Scundul de statură nu afectează doar aspectul

El a subliniat că statura scundă nu afectează doar aspectul fizic, ci crește și riscul de boli netransmisibile (cardiovasculare, diabet, boli osoase și articulare și obezitate). De exemplu, cu aceeași greutate de 60 kg, o persoană înaltă de 1,70 m are un IMC normal, dar dacă are doar 1,50 m, se încadrează în grupul supraponderal. Obezitatea este unul dintre cei mai mari trei factori de risc pentru bolile netransmisibile, care sunt în creștere rapidă în Vietnam.

Conform ultimelor cercetări, înălțimea medie a tinerilor vietnamezi este de 168,1 cm, iar cea a femeilor este de 156,2 cm. În 10 ani, înălțimea bărbaților a crescut cu 3,7 cm, iar cea a femeilor cu 1,4 cm.

Pe harta globală a înălțimii, Vietnamul se află în prezent pe locul 153/201 țări. În regiunea Asiei de Sud-Est, Vietnamul a urcat pe locul 4. Acesta este un mare pas înainte față de acum 10 ani, când ne aflam în jumătatea inferioară a regiunii.

Cu toate acestea, înălțimea medie a bărbaților vietnamezi este încă mult mai mică decât media globală (176,1 cm pentru bărbați și 163,1 cm pentru femei). Vietnamezii sunt încă scunzi.

A pierde o zi din perioada de aur înseamnă a pierde ziua respectivă.

Înălțimea părinților va determina un interval de înălțime pentru copiii lor, dar maximizarea înălțimii copiilor lor (în limita genelor lor) depinde în principal de nutriție.

Dr. Son dă un exemplu: dacă tatăl are 1,68 m înălțime, iar mama are 1,56 m (înălțimea medie a vietnamezilor de astăzi), atunci fiul poate ajunge la o înălțime de aproximativ 1,68 m până la 1,74 m. Dacă vrea să fie mai înalt, factorii decisivi sunt nutriția, mediul/bolile, exercițiile fizice și somnul.

În Vietnam, programele de suplimentare nutrițională și îmbunătățirea condițiilor de viață au contribuit, de asemenea, la creșterea semnificativă a înălțimii în ultimii 20 de ani. Cu toate acestea, există încă multe bariere.

Principalul motiv pentru care vietnamezii nu au atins înălțimea dorită este lipsa de micronutrienți încă de la o vârstă fragedă, începând din uter. Rata copiilor cu greutate mică la naștere este încă ridicată, iar deficiențele de micronutrienți sunt frecvente în rândul femeilor însărcinate. Când copiii cresc, majoritatea familiilor se concentrează doar pe a mânca suficient și a lua în greutate, fără a acorda atenția cuvenită micronutrienților importanți pentru dezvoltarea înălțimii.

O altă greșeală este aceea că părinții nu profită de etapele de aur ale creșterii. „Înălțimea se dezvoltă doar până la vârsta de aproximativ 19 ani. Cele mai importante etape sunt primele 1.000 de zile de viață (inclusiv sarcina și primii 2 ani după naștere), preșcolaritatea și pubertatea. Pierderea oricărei etape înseamnă pierderea oportunității de a crește mai înalt în etapa respectivă”, a subliniat Dr. Son.

Medicii recomandă concentrarea pe suplimentarea cu minerale esențiale precum calciu, fier, zinc, vitaminele A, D, K2 etc. pentru a îmbunătăți înălțimea copiilor.

„Pentru a absorbi calciul, este nevoie de vitamina D, în special D3. La intrarea în sânge, vitamina K2 joacă un rol important, aducând calciul la punctul potrivit în oase”, a analizat Dr. Son când a vorbit despre relația dintre micronutrienți.

Nutriționiștii recomandă ca părinții să-și hrănească copiii cu o varietate de alimente. Vitamina D este prezentă din abundență în ouă și lapte; vitamina K2 este prezentă din abundență în alimentele fermentate, cum ar fi natto japonez, și se găsește și în pui, rață și gâscă, dar în concentrații scăzute. În unele cazuri, este necesar să se ia în considerare utilizarea suplimentelor cu micronutrienți.

Totuși, Dr. Son avertizează că suplimentarea trebuie consultată cu un expert. Evitați cumpărarea de produse de origine necunoscută, deoarece conținutul poate să nu fie garantat sau să fie afectat de condiții de depozitare precare, cum ar fi lumina și temperatura.

TH (conform Vietnamnet)

Sursă: https://baohaiduong.vn/chieu-cao-nguoi-viet-dang-van-trong-nhom-thap-be-414605.html