Dr. Nguyen Thu Ha - Departamentul de Nutriție și Dietetică - Spitalul General Internațional Nam Sai Gon, a declarat că Ziua Națională 2.9 este o ocazie pentru multe familii de a organiza excursii împreună pentru a elibera stresul și a consolida legăturile familiale. Mai ales în timpul lungii sezonuri de sărbători, cum ar fi anul acesta, multe familii tind să aleagă să călătorească în locuri îndepărtate. Atunci când mediul de viață și obiceiurile de viață se schimbă, este foarte necesar să se acorde atenție sănătății membrilor familiei, mai ales în timpul epidemiei de febră dengue, conjunctivită...
Mai jos sunt câteva note pentru a vă proteja sănătatea atunci când călătoriți în timpul sărbătorii de 2 septembrie.
Preveniți mușcăturile de țânțari dacă campați în aer liber
Familiile care aleg să meargă cu cortul în aer liber ar trebui să aducă haine cu mânecă lungă, plase de țânțari, spray anti-țânțari... pentru a preveni mușcăturile de țânțari. Nu campați lângă iazuri, lacuri, râuri și pâraie, deoarece acestea sunt locurile unde țânțarii se înmulțesc cel mai mult.
Când călătorim, ar trebui să luăm cu noi obiecte personale, cum ar fi periuțe de dinți, prosoape, prosoape de față etc., pentru a evita îmbolnăvirea de la alții. Evitați să vă atingeți ochii, nasul, gura sau să manipulați alimente fără să vă spălați mâinile cu săpun sau dezinfectant.
Când călătorim, ar trebui să luăm cu noi obiecte personale, cum ar fi periuțe de dinți, prosoape și prosoape de față.
Acordă atenție dietei tale
În plus, trebuie să acordăm atenție dietei noastre, deoarece în timpul călătoriilor mâncăm adesea la restaurante, așa că ar trebui să alegem locuri care asigură igiena și siguranța alimentară, în special pentru persoanele cu boli cronice precum: hipertensiune arterială, diabet, steatoză hepatică, gută...
Doctorul Ha recomandă ca oamenii să limiteze consumul de bere și alcool. Limitați consumul de alimente care conțin multe grăsimi, cum ar fi jeleul de carne, grăsimea animală... Persoanele cu gută ar trebui să limiteze consumul de alimente care conțin multe purine, cum ar fi fructele de mare, crabii, melcii, organele animale...
„Persoanele cu hipertensiune arterială ar trebui să limiteze alimentele care conțin acizi grași saturați, cum ar fi grăsimea de vită, grăsimea de miel, uleiul de cocos și uleiul de palmier, laptele integral, untul, albușurile de ou și fructele prea dulci, cum ar fi chimenul, jackfruit-ul și lici. Ar trebui să consume multe legume și fructe proaspete, cereale și semințe”, recomandă Dr. Ha.
Părinții sunt atenți la asigurarea nutriției copiilor atunci când călătoresc
Mențineți o dietă nutritivă pentru copii
În plus, pentru copiii mici, Dr. Ho Thanh Lich, de la Spitalul General Internațional Nam Sai Gon, recomandă părinților să încerce să mențină o dietă nutritivă pentru copiii lor, cum ar fi carne, pește, ouă, lapte și să crească consumul de legume verzi, fructe bogate în vitamina C și iaurt.
Beți suficientă apă, adulții cel puțin mai mult de 2 litri/zi, copiii, pe lângă lapte, ar trebui să suplimenteze cu suc stors de portocale, suc de lămâie. În special, nu folosiți excesiv aerul condiționat, mai ales în casele cu copii mici. Deoarece aerul condiționat poate usca mucoasa nazală a copiilor, mucoasa nazală a copiilor este foarte sensibilă, deci este foarte susceptibilă la virusurile gripale.
Schimbarea rutinei zilnice și consumul de alimente ciudate pot agrava afecțiunile frecvente din perioada sărbătorilor, cum ar fi balonarea, indigestia, diareea și constipația.
Părinții pot pregăti medicamente digestive, medicamente pentru răul de mișcare, antipiretice, bandaje elastice, bandaje, bandaje adezive, alcool, povidină, peroxid de hidrogen, vată, bețișoare de bumbac, ulei fierbinte, ulei de eucalipt, prosoape reci etc., pe care le pot folosi atunci când este necesar.
Legătură sursă
Comentariu (0)