Este dăunător să folosești telefonul înainte de culcare?

Un studiu realizat pe 1.300 de adulți din Canada a șocat lumea când a dezvăluit că obiceiul de a folosi telefoanele înainte de culcare nu neapărat înrăutățește somnul.

Ani de zile, lumina albastră emisă de telefoane a fost acuzată pentru o calitate slabă a somnului.

Cu toate acestea, noi cercetări de la Universitățile Metropolitane din Toronto și Laval contestă această opinie.

Peste 1.300 de persoane chestionate nu au găsit dovezi clare că utilizarea telefoanelor noaptea provoacă insomnie.

Chiar și grupul care și-a folosit telefoanele în mod regulat înainte de culcare și-a evaluat somnul mai bun decât grupul care le-a folosit moderat.

Grupul care și-a folosit telefoanele 5 nopți/săptămână sau mai mult a avut cea mai mare durată de somn și cea mai mare vigilență în timpul zilei.

În schimb, grupul de utilizatori ocazionali de telefoane s-a clasat pe primul loc în ceea ce privește satisfacția și consecvența somnului.

Experții subliniază că un factor important ar putea consta în regularitatea rutinei tale de dinainte de culcare.

Utilizatorii sunt încurajați să experimenteze singuri pentru a vedea dacă telefoanele lor le afectează cu adevărat somnul.

Dragi cititori, vă rugăm să vizionați mai multe videoclipuri : Instrument de scanare a irisului pentru verificarea umană | VTV24

Sursă: https://khoahocdoisong.vn/dung-dien-thoai-truoc-khi-ngu-co-hai-post2149069440.html