Înțelege-te pe tine însuți

- În somn, inconștientul îi va împinge pe oameni să se aplece înainte și înapoi, neexistând o poziție fixă. Iar pentru persoanele cu boli cardiovasculare, dormitul pe partea stângă îi face și mai leneși. Evident, lucrul dăunător este să-ți pui brațul sub cap în timpul somnului. Deoarece această poziție reduce circulația sângelui și comprimă nervii, provocând amorțeală și oboseală. Dar ceea ce este mult mai frecvent în această perioadă este că există atât de mulți oameni care suferă de insomnie. Dacă te întorci și te zvârcolești, nu contează pe ce parte dormi!

- Deci, cum să dormi?

- Zicala clasică pentru aceste cazuri este „Mintea doarme mai întâi, corpul doarme mai târziu”. Când mintea este confortabilă și relaxată, somnul va veni ușor. Majoritatea oamenilor sunt stresați toată ziua, iar când se duc la culcare, creierul lor este încă încordat. Cum pot dormi așa? Obiceiul care trebuie practicat este să te concentrezi pe finalizarea fiecărei sarcini. Și mai dificil este să exersezi să nu fii furios sau anxios. Numai atunci când ești împăcat cu tine însuți poți fi împăcat în relațiile tale cu ceilalți.

- Care este cheia unui somn bun și sănătos?

- Dacă poți menține un obicei de a fi puțin sau deloc stresat pe parcursul zilei, vei putea dormi. Sănătatea nu depinde de o metodă sau alta. Fiecare persoană este diferită, așa că trebuie să ai răbdare și să observi pentru a înțelege și a menține un stil de viață care ți se potrivește.

TU ÎNCRUCIȘAT

Sursă: https://www.sggp.org.vn/hieu-ban-than-minh-post814961.html