Ce trebuie făcut pentru a preveni osteoporoza?

Osteoporoza este una dintre bolile frecvente care apar odată cu înaintarea în vârstă. Dacă această boală nu este detectată din timp și tratată prompt, poate duce la numeroase complicații periculoase.

Osteoporoza este una dintre bolile frecvente care apar odată cu înaintarea în vârstă - Ilustrație: BVCC

Vorbind despre această boală, asistenta medicală Pham Thi Hong Hanh - Departamentul de Medicină Internă, Spitalul Militar Central 108, a spus că osteoporoza este o boală care progresează adesea în tăcere, fără simptome evidente.

În unele cazuri, boala este descoperită doar atunci când apar complicații. Prin urmare, fiecare individ ar trebui să se doteze proactiv cu cunoștințe despre boală pentru a-și proteja sănătatea.

Prin urmare, osteoporoza (oase poroase, oase fragile) este o afecțiune în care oasele devin treptat mai subțiri. Densitatea osoasă scade treptat în timp, făcând oasele mai fragile, mai vulnerabile și mai predispuse la fracturi chiar și în cazul unor traume minore. Fracturile osteoporotice apar adesea la nivelul coloanei vertebrale, femurului și antebrațului.

Semne ale osteoporozei

Potrivit acestui expert, pierderea osoasă (scăderea densității osoase) cauzată de osteoporoză nu are adesea semne evidente. Pacienții adesea nu își dau seama că au această boală până când oasele lor devin fragile și se rup ușor după traumatisme minore, cum ar fi entorse, căderi și coliziuni. Simptomele comune ale bolii sunt:

Scăderea densității osoase: Această afecțiune poate provoca colapsul și fracturarea coloanei vertebrale. Pacienții au adesea dureri acute de spate, înălțime redusă, mers aplecat și cocoșare.

Durere osoasă: Acesta este cel mai evident simptom al pierderii osoase. Boala provoacă oboseală de-a lungul oaselor lungi, chiar și dureri în tot corpul, precum înțepăturile de ac.

Durere în oasele care susțin greutatea corpului, inclusiv: coloana vertebrală, coloana lombară, pelvisul, oasele șoldului, genunchii.

Durerea reapare de multe ori după accidentare. Pacientul are adesea o durere surdă, persistentă. Durerea crește odată cu mișcarea, mersul, statul în picioare sau statul jos pentru o perioadă lungă de timp; se ameliorează odată cu odihna.

Durere la nivelul coloanei vertebrale, zonei lombare sau părților intercostale: Această afecțiune afectează nervii intercostali, nervii femurali și nervii sciatici.

Durerile de spate se agravează atunci când pacientul își mișcă energic sau își schimbă brusc poziția. Prin urmare, pacientul va avea dificultăți în a executa poziții precum aplecarea sau rotirea corpului.

Pierderea densității osoase la persoanele de vârstă mijlocie poate fi însoțită de semne de varice, hipertensiune arterială, osteoartrită...

Cum să previi osteoporoza

Pentru a încetini și a preveni osteoporoza, pe lângă identificarea cauzelor secundare ale osteoporozei, asistenta Hanh recomandă ca toată lumea să acorde atenție:

Suplimentați organismul cu suficient calciu și vitamina D prin dietă, consultați medicul pentru sfaturi privind suplimentele adecvate.

Persoanele din grupul de risc ar trebui să fie testate pentru osteoporoză pentru a verifica și detecta din timp semnele acesteia.

Exercițiile fizice regulate la intensitatea potrivită ajută la construirea oaselor puternice și la creșterea flexibilității musculare, în special la persoanele în vârstă.

Nu fumați, nu abuzați de alcool și stimulente pentru a evita deteriorarea oaselor și articulațiilor.

Când apar probleme musculo-scheletice (dureri articulare, dureri musculare, crampe frecvente...) trebuie să mergeți la spital pentru un control și tratament la timp.

Evitați utilizarea excesivă a analgezicelor și a medicamentelor antiinflamatoare, în special a corticosteroizilor. Utilizarea excesivă a acestor medicamente poate agrava osteoporoza și poate duce la complicații periculoase.

Fii atent în viața de zi cu zi și depune eforturi pentru a evita accidentele nefericite.

În plus, este necesară echilibrarea hormonală la intrarea în premenopauză (peste 40 de ani). Femeile trebuie să combine zilnic suplimentele de calciu cu estrogen pentru a compensa scăderea hormonilor feminini în timpul premenopauzei și menopauzei.

Înapoi la subiect

SALCIE

Sursă: https://tuoitre.vn/lam-gi-de-phong-ngua-benh-loang-xuong-20250703194024499.htm