Setea constantă este unul dintre cele mai frecvente semne de avertizare ale diabetului. Acest lucru se datorează faptului că nivelurile ridicate de zahăr din sânge determină rinichii să lucreze mai mult pentru a elimina zahărul. Acest proces crește, de asemenea, excreția de apă, ducând la deshidratare și sete constantă.
Există numeroase cauze ale setei. Cu toate acestea, setea cauzată de diabet va apărea continuu, însoțită de simptome precum urinare frecventă, gură uscată, ochi uscați, oboseală și pierdere inexplicabilă în greutate, potrivit site-ului web de sănătate Verywell Health (SUA).
Scorțișoara conține compuși care pot ajuta la controlul glicemiei, reducând astfel senzația de sete constantă cauzată de creșterea glicemiei.
Când nivelurile de glucoză din sânge sunt ridicate, rinichii trebuie să lucreze mai mult pentru a filtra excesul de zahăr din organism. Acest lucru duce la urinare frecventă și la creșterea necesarului de apă, ceea ce duce la sete.
Pentru a reduce setea și a stabiliza glicemia, pacienții pot aplica următoarele metode:
Beți apă și ceai din plante
Deoarece organismul are nevoie de apă, persoanele cu diabet trebuie să bea apă atunci când le este sete. Pe lângă apă, pot bea ceaiuri din plante, cum ar fi ceaiul de mușețel sau ceaiul de mentă. Aceste ceaiuri conțin nutrienți foarte benefici pentru persoanele cu diabet.
Consumați alimente bogate în fibre
Fibrele încetinesc absorbția zahărului în fluxul sanguin, ajutând la stabilizarea glicemiei. Alimentele bogate în fibre includ legumele cu frunze verzi, semințele de chia, ovăzul, orezul brun și alte cereale integrale.
Faceți exerciții fizice în mod regulat
Exercițiile fizice regulate sunt extrem de importante pentru persoanele cu diabet, chiar și la intensitate redusă. Exerciții precum mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau yoga vor ajuta la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la reducerea nivelului de glucoză din sânge. Menținerea unor niveluri sănătoase ale zahărului din sânge va reduce riscul de deshidratare și sete.
Folosește scorțișoară
Scorțișoara este dovedit științific că conține nutrienți care pot crește sensibilitatea la insulină și pot stabiliza glicemia la diabetici. Acest lucru se datorează faptului că unii compuși din scorțișoară au un efect asemănător insulinei, ajutând la mutarea glucozei din sânge în celule.
Reduce stresul, dormi suficient
Stresul și lipsa somnului pot avea un impact negativ asupra controlului glicemiei. Tehnici precum respirația profundă și meditația pot ajuta la reducerea stresului și la adormire. Experții spun că 7-8 ore de somn pe noapte vor ajuta la un control mai bun al glicemiei și la reducerea setei, potrivit Verywell Health .
Sursă: https://thanhnien.vn/khat-nuoc-lien-tuc-do-tieu-duong-lam-sao-de-kiem-soat-185241113141335656.htm
Comentariu (0)