„Morcovii negri conțin antioxidanți puternici și mulți alți nutrienți care pot preveni bolile de inimă și cancerul.” Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!
Începând ziua cu știri despre sănătate , cititorii pot citi și mai multe articole: De ce poate lumina laser care strălucește în ochi să provoace orbire?; Ce legume ar trebui să consumați atunci când doriți să slăbiți și să scădeți tensiunea arterială?; Ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră dacă mergeți prea mult pe jos?...
Sucul ciudat ajută la prevenirea bolilor de inimă și a cancerului
Morcovii sunt cunoscuți în general pentru culoarea lor portocalie. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că morcovii sunt disponibili și în culoarea neagră. Acești morcovi conțin antioxidanți puternici și mulți alți nutrienți care pot preveni bolile de inimă și cancerul.
Bolile cardiovasculare și cancerul se numără printre bolile care reprezintă cea mai mare amenințare la adresa sănătății umane. Pentru a preveni aceste două boli, dieta și exercițiile fizice joacă un rol foarte important. În cadrul dietei, consumul regulat de suc de morcovi negri poate preveni simultan aceste două boli periculoase.
Morcovii negri conțin antioxidanți precum antocianine, polifenoli și carotenoizi, care ajută la prevenirea bolilor de inimă și a cancerului.
Morcovii negri sunt de fapt morcovi mov, dar culoarea mov este atât de intensă încât aproape pare neagră. Un studiu publicat în revista Applied Food Research a descoperit că morcovii negri conțin niveluri foarte ridicate de antocianine și polifenoli, doi antioxidanți puternici.
Antocianina este substanța care creează culoarea caracteristică violet-neagră a morcovilor negri. Proprietățile antioxidante puternice ale antocianinei ajută la scăderea tensiunii arteriale și la reducerea formării plăcii pe pereții arteriali. În plus, antocianina neutralizează și radicalii liberi, reducând deteriorarea celulară. Celulele mai puțin deteriorate înseamnă, de asemenea, un risc mai mic de cancer.
Între timp, polifenolii au efectul de reducere a inflamației și a dezvoltării celulelor canceroase. Numeroase dovezi ale cercetărilor arată că antioxidanții polifenolici acționează ca o otravă pentru celulele canceroase. Prin urmare, activitatea polifenolilor are efectul de a preveni dezvoltarea tumorilor. Următorul conținut al acestui articol va fi pe pagina de sănătate pe 19 ianuarie.
Ce legume ar trebui să consumi dacă vrei să slăbești și să-ți reduci tensiunea arterială?
Legumele sunt o sursă bună de vitamine, minerale și mulți alți nutrienți benefici. În special, legumele sunt bogate în fibre, dar sărace în calorii. Multe legume sunt extrem de potrivite pentru persoanele care doresc să slăbească și să își regleze tensiunea arterială în același timp.
Creșterea în greutate și hipertensiunea arterială sunt strâns legate. O dietă nesănătoasă duce la creșterea grăsimii corporale. O greutate corporală mai mare forțează inima să lucreze mai mult pentru a pompa sânge în tot corpul, hrănind mai multe țesuturi, ceea ce duce la creșterea tensiunii arteriale.
Spanacul conține nutrienți care pot ajuta la pierderea în greutate și la scăderea tensiunii arteriale.
Pierderea în greutate va aduce multe beneficii pentru sănătate, inclusiv pentru tensiunea arterială. Atât pentru a pierde în greutate, cât și pentru a controla tensiunea arterială, oamenii ar trebui să consume în mod regulat următoarele alimente:
Spanacul. Spanacul este una dintre cele mai bune opțiuni pentru persoanele care încearcă să slăbească și să-și scadă tensiunea arterială în același timp. Această legumă este bogată în potasiu, calciu și magneziu. Aceste minerale ajută la reglarea naturală a tensiunii arteriale.
În plus, spanacul oferă și multe fibre, contribuind la o senzație de sațietate pentru o perioadă lungă de timp, limitând pofta de mâncare. Cantitatea redusă de calorii din spanac vă ajută să mențineți o dietă controlată caloric.
Varză kale. Când vine vorba de beneficiile pentru pierderea în greutate și reglarea tensiunii arteriale, varza kale este un superaliment. Varza kale este bogată în fibre, vitamina K, vitamina C și calciu. Vitamina K ajută la protejarea sănătății oaselor și este esențială pentru coagularea sângelui. Vitamina C ajută la îmbunătățirea funcției vaselor de sânge și stimulează imunitatea. Potasiul din varza kale ajută la echilibrarea sodiului în organism, limitând riscul de hipertensiune arterială. Următorul conținut al acestui articol va apărea pe pagina de sănătate pe 19 ianuarie.
Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mergi prea mult pe jos?
Mersul pe jos este un exercițiu simplu care îmbunătățește sănătatea cardiovasculară, întărește mușchii și promovează sănătatea mintală.
Totuși, ca orice activitate, mersul excesiv pe jos poate duce la stres fizic, întinderi ale articulațiilor și chiar daune pe termen lung.
Deși mersul pe jos este adesea considerat un exercițiu cu impact redus, suprasolicitarea poate duce la disconfort și probleme de sănătate care nu ar trebui ignorate .
Deși mersul pe jos este adesea considerat un exercițiu cu impact redus, suprasolicitarea poate duce la disconfort și probleme de sănătate care nu ar trebui ignorate.
Semne că mergi prea mult pe jos. Oboseala persistentă, greutatea sau durerea la nivelul picioarelor, gambelor sau tălpilor pot fi un semn că organismul tău nu se recuperează corespunzător între plimbări.
Mersul pe jos pentru perioade lungi de timp sau pe suprafețe neuniforme poate pune presiune pe articulații, în special pe genunchi, șolduri și glezne. Fiți atenți la durerile ascuțite sau persistente în aceste zone.
Deși bătăturile și bătăturile ocazionale sunt normale pentru mersul pe jos, bătăturile și bătăturile frecvente sau recurente pot fi un semn de suprasolicitare sau de purtare de încălțăminte nepotrivită.
Mersul pe jos pentru perioade lungi de timp, în special pe suprafețe dure, poate provoca acumularea de lichid în picioare și glezne, ducând la umflarea acestora.
Mersul pe jos prea mult poate solicita partea inferioară a spatelui, mai ales dacă mergi cu o postură incorectă sau cari greutăți mari. Începe-ți ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!
Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-cu-giup-phong-benh-tim-ngua-ung-thu-185250118234936196.htm
Comentariu (0)