Vremea „plictisitoare” care îți sporește fericirea

hạnh phúc - Ảnh 1. — Ploaia afectează starea de spirit a oamenilor în moduri cu adevărat evidente și măsurabile - Fotografie: FREEPIK

Potrivit publicației Times of India , ploaia afectează starea de spirit a oamenilor, crescând nivelul de fericire în moduri tangibile și măsurabile.

Sentimentul de pace după ploaie

Deși avem tendința să stăm în casă, considerând zilele ploioase sumbre și „plictisitoare”, pentru mulți oameni acestea pot fi surprinzător de plăcute. Ritmul blând al picăturilor de ploaie care cad, briza răcoroasă și mirosul familiar al pământului pot aduce o senzație neașteptată de pace.

Dacă te simți revigorat când ieși afară după o furtună, acest lucru se poate datora ionilor negativi - particule minuscule, invizibile, eliberate atunci când picăturile de ploaie lovesc suprafețe dure precum solul sau pavajul.

Potrivit Dr. Niek Buurma, cercetător în chimie la Universitatea Cardiff (Marea Britanie), există dovezi că oamenii se simt mai pozitivi după ce inhalează ioni negativi.

Acestea ajută la reducerea stresului, la îmbunătățirea stării de spirit și la creșterea nivelului de energie, în special în medii naturale, cum ar fi cascadele, oceanele sau furtunile.

Unele studii sugerează că ionii negativi au capacitatea de a stimula producția de serotonină în creier, o substanță chimică ce joacă un rol cheie în reglarea stării de spirit și a echilibrului emoțional.

Acest lucru ar putea explica de ce mulți oameni se simt mai calmi, mai limpezi și mai „resetați” mental după ce a trecut o furtună. Așadar, data viitoare când plouă, respirați adânc - ar putea fi modul naturii de a vă „reîncărca” bateriile mentale.

Mirosul pământului după ploaie ajută la ameliorarea stresului

Pe de altă parte, mirosul familiar de pământ care pătrunde în aer după ploaie se numește petricor – un termen inventat în 1964 de doi cercetători australieni, Isabel Joy Bear și RG Thomas.

Deși nu au existat prea multe cercetări clinice privind efectele psihologice directe ale petricorului , oamenii de știință cred că parfumul poate declanșa relaxare, poate evoca amintiri pozitive și poate aduce un sentiment de pace.

Potrivit Dr. Iain Fraser, chimist la Consiliul de Cercetare a Mediului Natural din Marea Britanie, petricorul evocă adesea nostalgie și căldură emoțională, posibil pentru că creierul nostru asociază parfumul cu senzațiile plăcute de ploaie, verdeață și schimbare.

Într-un studiu din 2020 publicat în Frontiers in Psychology , cercetătorii au subliniat că mirosurile legate de natură, precum ploaia, pământul și iarba, pot ajuta la reducerea stresului prin activarea sistemului limbic al creierului - partea responsabilă de emoții și amintiri.

Aceasta explică de ce mulți oameni se simt mai relaxați sau „reîmprospătați” după ce simt mirosul aerului de după ploaie. Deși petricorul nu este încă recunoscut ca terapie oficială, mirosul acționează ca o formă de aromaterapie naturală , liniștind simțurile și înălțând spiritul - mai ales atunci când avem nevoie de un moment de liniște pentru a ne conecta cu natura.

Sunetul ploii îți relaxează creierul

A asculta sunetul ploii nu este doar liniștitor, ci poate schimba de fapt modul în care funcționează creierul tău.

Un studiu științific care a utilizat electroencefalografia (EEG) a descoperit că sunetul ploii poate crește activitatea undelor alfa din creier.

Aceste unde alfa sunt asociate cu o stare de spirit relaxată și pașnică, ajutându-te să te simți mai puțin anxios sau stresat.

Potrivit cercetătorilor, atunci când oamenii ascultă sunetele ploii și ale apei, în special în medii calde și umede, creierul lor prezintă o activitate mai mare a undelor alfa. Sunetul ploii ajută creierul să treacă de la o stare de alertă ridicată, de „luptă sau fugi”, la o stare mai calmă și mai atentă.

Ploaia te ajută să gândești mai clar și să te calmezi

Sunetul liniștitor al ploii nu este doar plăcut, ci activează și căile de relaxare din creier, ajutând la reducerea hormonilor de stres precum cortizolul și la susținerea echilibrului emoțional. De aceea, sunetele ploii sunt atât de populare în activitățile de mindfulness, meditație și rutinele de somn.

Un studiu interesant publicat în revista Psychology of Music a explorat modul în care diferite sunete de fundal, inclusiv ploaia, ne afectează capacitatea de a ne concentra asupra unor sarcini precum problemele de matematică.

Cercetătorii au descoperit că, atunci când participanții au trebuit să rezolve probleme matematice dificile, liniștea i-a făcut mai lenți și mai puțin preciși, în timp ce sunetul ploii le-a îmbunătățit concentrarea și performanța.

Interesant este că introvertiții au avut, în general, performanțe mai rapide decât extrovertiții, cu excepția cazurilor când ploua. Sunetul ploii abundente i-a ajutat pe extrovertiți să performeze la același nivel, probabil pentru că ritmul constant al ploii a crescut vigilența fără a fi deranjant.