Studiul a fost publicat în revista academică PLOS One . Acesta este un studiu amplu, care colectează și analizează date de la peste 10.000 de adulți, potrivit site-ului de știri științifice Science Alert (Australia).
Exercițiile fizice regulate pot ajuta la creșterea toleranței la durere la persoanele cu dureri cronice
În cadrul studiului, toleranța la durere a fost măsurată folosind testul nociceptiv la rece (CPT). Participanții și-au scufundat mâinile în apă rece ca gheața pentru a vedea cât timp pot suporta durerea. CPT a fost efectuat de două ori, la un interval de opt ani, pe participanții la studiu. De asemenea, aceștia au completat un chestionar despre frecvența și intensitatea exercițiilor fizice.
După analizarea datelor, echipa de cercetare a descoperit că persoanele care făceau exerciții fizice în mod regulat aveau o toleranță mai bună la durere. În special, persoanele care făceau exerciții fizice la o intensitate moderată spre mare aveau o toleranță mai bună la durere decât cele care făceau mai puțin exerciții fizice.
Echipa consideră că descoperirea ar putea reprezenta un progres în planurile de tratament pentru pacienții cu dureri cronice. Potrivit Institutului Național de Sănătate (SUA), durerea cronică este durerea care durează mai mult de câteva luni fără ameliorare.
„Rezultatele studiului susțin creșterea activității fizice ca abordare non-farmacologică pentru reducerea sau prevenirea durerii cronice”, au declarat autorii studiului.
Nu este prima dată când cercetările sugerează că exercițiile fizice ar putea fi un potențial tratament pentru durerea cronică. Cu toate acestea, majoritatea studiilor anterioare pe această temă au fost de dimensiuni reduse și au urmărit pacienții timp de doar un an. Majoritatea au descoperit că exercițiile fizice ameliorează durerea cu efecte secundare minime, ceea ce poate fi dificil de evitat atunci când se utilizează analgezice pentru o perioadă lungă de timp.
Durerea cronică este o afecțiune frecventă, în special la vârstnici. În multe cazuri, deși pacienții suferă de dureri, medicii au nevoie de timp pentru a determina cauza exactă a bolii. Durerea prelungită limitează capacitatea de muncă și de mișcare fizică, crescând astfel riscul de anxietate și depresie.
Pentru persoanele cu dureri cronice, exercițiile fizice pot fi dificile la început. Experții recomandă încercarea unor exerciții cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos, yoga, înotul sau tai chi.
Dacă durerea devine severă la 2 ore după exercițiu, treceți la un alt exercițiu. Exercițiile fizice pot fi dificile la început, dar odată ce vă obișnuiți cu ele, totul va fi mult mai ușor. Corpul va simți apoi în mod clar beneficiile exercițiilor fizice, potrivit Science Alert .
Legătură sursă
Comentariu (0)