Înotul este un exercițiu familiar pentru Liu Xiaoqing - Foto: SH
Sursă abundentă de energie
În industria divertismentului chineză, Liu Xiaoqing a fost mult timp considerată un simbol al frumuseții atemporale.
Deși este adesea tachinată pentru că „se preface a fi tânără”, adevărul incontestabil este că actrița cândva faimoasă pentru rolul „Wu Zetian” își menține încă o siluetă tonificată admirabilă și un comportament vibrant la vârsta de 74 de ani.
Actrița joacă badminton la peste 70 de ani - Foto: CN
Pentru a-și menține aspectul și energia, Liu Xiaoqing menține întotdeauna un program de antrenament serios, de înaltă intensitate, desfășurat în mai multe sporturi diferite.
Nu doar unul sau două sporturi individuale, Liu Xiaoqing practică în mod regulat cinci sau șase sporturi în același timp, de la jogging, înot, badminton, tenis de masă, la escaladă și planking.
Regim de antrenament diversificat
Pe pagina sa personală și în interviuri recente, actrița a spus că fiecare zi începe cu exerciții ușoare la 5:30 dimineața.
După ce se întinde cu un prosop sau o bandă de rezistență pentru a-și trezi grupele musculare, ea iese la jogging sau la plimbare rapidă, menținând în mod regulat 8.000 de pași pe zi.
Dimineața este, de asemenea, momentul ideal pentru a respira aer proaspăt, ajutând spiritul să fie alert și revigorat. Pentru Liu Xiaoqing, joggingul nu este doar un exercițiu fizic, ci și o modalitate de a se conecta cu natura și de a-și menține mintea limpede.
Ea merge adesea la plimbare seara - Foto: XN
După-amiaza, de la 11:00 la 17:00, este timpul important pe care îl dedică sporturilor mixte.
Când vremea este bună, înoată aproximativ 50 de ture, sau peste 2.000 de metri, în piscină. În alte zile, alege badmintonul sau tenisul de masă - sporturi care ajută la antrenarea reflexelor rapide, a coordonării mână-ochi și la creșterea rezistenței.
Uneori, actorul în vârstă de 74 de ani schimbă lucrurile urcând scări înalte sau făcând alpinism ușor. Schimbarea activităților ajută corpul să se antreneze complet și evită plictiseala.
Seara, înainte de culcare, Liu Xiaoqing petrece aproximativ 10-15 minute făcând plank - un exercițiu faimos care ajută la întărirea mușchilor abdominali și ai spatelui.
Frumusețea tinerească a lui Liu Xiaoqing - Foto: CN
La vârsta de peste 70 de ani, ea își menține încă performanța de a face planking mai mult de 5 minute, lucru pe care mulți tineri îl admiră. În plus, își menține și obiceiul de a sta în cap sau de a folosi terapia cu acupunctură ușoară pentru a stimula circulația și recuperarea musculară.
Vorbind despre motivul menținerii unui regim de antrenament atât de intens, Liu Xiaoqing a împărtășit: „Nu mi-am luat niciodată mai mult de trei zile libere de la antrenamente. Sportul mă face să mă simt din nou tânăr, să am un scop în viață și energie pentru muncă.”
„Frumusețea este ceva ce se poate pierde în timp, dar carisma și sănătatea sunt lucruri pe care le putem păstra dacă știm să avem grijă de noi înșine cum trebuie” - unul dintre citatele celebre ale actriței.
Liu Xiaoqing s-a născut în 1951 în Chongqing, China. Este una dintre cele mai veterane și faimoase actrițe ale cinematografiei chineze.
Și-a început cariera de actriță la sfârșitul anilor 1970 și a devenit rapid faimoasă pentru frumusețea sa ascuțită și abilitatea de a se transforma în multe roluri diferite. Liu Xiaoqing a făcut furori prin rolul său de Feng Xiaoyu din filmul Visul Camerei Roșii și în special prin rolul lui Wu Zetian - un rol pe care l-a jucat în multe versiuni de televiziune diferite de-a lungul deceniilor.
Nu este doar actriță, ci și producătoare de film, femeie de afaceri și a jucat rolul de politician . După multe suișuri și coborâșuri, încă ocupă un loc special în inimile publicului datorită rezistenței, talentului și frumuseții sale atemporale.
Sursă: https://tuoitre.vn/luu-hieu-khanh-choi-5-mon-the-thao-mot-luc-20250714194132695.htm
Comentariu (0)