Motive pentru a adăuga suc de lămâie și turmeric în sucul de sfeclă roșie

Combinarea sucului de sfeclă roșie cu turmeric crud și suc de lămâie ajută la promovarea sănătății generale prin stimularea imunității, îmbunătățirea digestiei, reducerea inflamației și sprijinirea detoxifierii.

Schimbările vremii necesită o grijă suplimentară pentru corp și sistemul imunitar. Și dacă te-ai săturat să bei apă cu lămâie pe stomacul gol, încearcă acest amestec bogat în nutrienți și aromat pe care îl poți adăuga în rutina ta de dimineață.

Când sucul de sfeclă roșie este combinat cu turmeric crud și suc de lămâie, experții spun că se creează un scut care ajută la protejarea organismului de multe boli bacteriene și, de asemenea, ajută la îmbunătățirea sănătății digestive și la detoxifierea organismului.

De mult timp, lămâia și turmericul au fost cunoscute ca alimente foarte bune pentru sănătate.

De ce o astfel de combinație?

Potrivit experților, adăugarea de suc de lămâie și turmeric în sucul de sfeclă roșie ajută la creșterea nivelului de antioxidanți și la reducerea stresului oxidativ. Proprietățile antioxidante și antiinflamatorii ale curcuminei și vitaminei C din lămâie, combinate cu fibrele din sucul de sfeclă roșie, vor contribui la promovarea sănătății generale. Nitrații din sucul de sfeclă roșie pot ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui și la scăderea tensiunii arteriale prin promovarea dilatării vaselor de sânge. În plus, sucul de sfeclă roșie poate ajuta la detoxifiere și la îmbunătățirea funcției hepatice, datorită proprietăților sale antioxidante.

Iată beneficiile specifice ale combinației de suc de lămâie, turmeric și suc de sfeclă roșie, conform Times of India (India).

Stimulează absorbția nutrienților : Sucul de lămâie ajută la creșterea absorbției fierului din sfeclă, ajutând la prevenirea anemiei.

Proprietăți antiinflamatorii : Turmericul crud conține curcumină, care are efecte antiinflamatorii puternice, completând beneficiile pentru sănătate ale sfeclei roșii și, împreună, ajută la promovarea sănătății generale.

Bogat în antioxidanți : Atât lămâia, cât și turmericul adaugă antioxidanți, care ajută la combaterea stresului oxidativ și susțin sănătatea generală.

Ajută digestia : Aciditatea sucului de lămâie ajută digestia, în timp ce turmericul poate promova sănătatea intestinală și poate reduce balonarea.

Sfecla roșie este, în general, sigură pentru persoanele cu diabet.

Potențiator de aromă : Acrișorul lămâii echilibrează notele pământii ale sfeclei roșii, în timp ce turmericul adaugă o notă caldă și picantă, creând o băutură excelentă pentru a începe ziua.

Stimulează detoxifierea : Combinația de mai sus susține funcția hepatică, promovează detoxifierea, purifică organismul și stimulează metabolismul general.

Efect alcalinizant : Deși acid, sucul de lămâie are un efect alcalinizant asupra organismului după metabolism, ceea ce poate ajuta la echilibrarea nivelului pH-ului.

Cum se prepară un amestec de sfeclă roșie, turmeric și suc de lămâie

Ingrediente: 1 sfeclă roșie, 1/4 linguriță de pudră de turmeric și 1 linguriță de suc de lămâie.

Instrucțiuni: Curățați, spălați și tăiați sfecla roșie cubulețe, apoi folosiți un robot de bucătărie pentru a extrage sucul. Adăugați turmericul și sucul de lămâie în suc. Amestecați bine și beți pe stomacul gol.

Este sfecla roșie sigură pentru diabetici?

Sfecla roșie este în general sigură pentru persoanele cu diabet. Are un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că are un impact minim asupra nivelului de zahăr din sânge. În plus, sfecla este bogată în fibre, care pot ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la îmbunătățirea digestiei generale. Conținutul ridicat de antioxidanți al sfeclei, în special betalaine, poate oferi, de asemenea, beneficii antiinflamatorii. Cu toate acestea, moderația este importantă, deoarece consumul unor cantități mari poate afecta în continuare nivelul de zahăr din sânge.

Sursă: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-them-nuoc-cot-chanh-va-nghe-vao-nuoc-ep-cu-cai-duong-185241112221153412.htm